aa girmicek misinnn:/herkese merhaba;
1.si ben tekrar başladığım noktaya geri döndüm neden bilmiyorum 95 kilo olarak devam
2si hamile değilim yumurtam çatlamıyomus ilaç verdi kullanıyorum adet olamıyorum.
3sü cenazemiz var o nedenden dolayı giremiyorum.
hepiniz kendinize çok iyi bakın canlar...
evet yaa çok ihmal edildi topik:/Evet canim cok haklisin biraz daha aktif olmak lazim
Baklavayi aksama kadar eritmissindir ama olmasaydi daha iyi olurdu canim:)
Tesekkur ederim canim senin diyet nasil gidiyor?
Ben de cok sinir oluyorum canim buraya bildirim yapmak en fazla 10 dk alir
Moralini yuksek tut canim insallah tekrareski motivene geri donersin .basiniz sagolsun canim
Guzel menu canim yeni isin de hayirli olsun:))
hayır canımm olur mu herkes burada tanıştı:)Kızlar iş okul ev temizlik çocuk derken haklisiniz ben kendi adıma çok fazla giremuyorum yazın daha aktiftim ve güzel rejim yapıyordum ne zaman okul başladı hem rejim hem de burasi sekteye uğradı ama ben de sikayetciydim sürekli yazıyordum kimse yorum yapmiyordu ve sanki siz daha önce tanışıyor gibiydiniz kendimi yabancı hissetmistim bi ara ondan da uzaklaştım aslında
20/10/2014 menüm :
Sabah : İki dilim kepek ekmeğiyle beyaz peynirli maydanozlu sandviç
Öğle : 1 kase mercimek çorbası – 1 kepçe kurufasulye yemeği – Biraz yoğurt
1 dilim baklava
Akşam : Et haşlama patates ve soğanla 2 dilim patates yedim sadece – Salata –ucundan azcık ekmek
Veee 2 lt su ….
Emekli olan bi abimiz almıştı tatlıyı yemeseydim iyiydi
Sabah menemen yedim sadece sonra dışarı çıktım baya yürüdüm. Birkaç saat yürümüşümdür işlerimi halletmek için. 4 gibi eve geldim sonra da 1 simit + peynir + zeytin yedim şimdi de şekersiz sade nescafe içiyorum bugünü böyle bitiriyorum
Haklısın canım birbirimizi motive etmeliyiz :) bence menün güzel canım ama baklava ve patatesten bence de uzak dursan daha iyi olur emeğimize yazık oluyor sonra..dayanamayıp yediğinde de spor yaparak düzeltebilirsin mesela
Canım bence eksik beslenmişsin sanki biraz ne dersin? Özellikle kahvaltıyı eksik yaptığımızda metabolizmamız yavaşlıyor en azından kahvaltıyı biraz daha sıkı yap bence canımçok daha fazla verim alırsın
ekmek dışında menülerimiz çok benziyo seninle genel olarak canım:))Ben de bugünkü menümü yazayım.
Sabah 1 haşlanmış yumurta peynir 8 zeytin 10 badem domates salatalık maydanoz
Ara bir bardak kefir badem maydanoz
Akşam yeşil mercimek yemeği yoğurtlu semizotu salatası bir dlm tam buğday ekmeği
Yatmadan adaçayı
Su 2.5 lt
Spor olarak da temizlik yaptım bugün
ya ben de yemiycem yemiycem diyorum şu ekmeği ama birkaç seferdir yiyorum.. umarım yememeyi başarırım yeniden geçen hafta çok iyiydi hiç canım istemiyordu.ekmek dışında menülerimiz çok benziyo seninle genel olarak canım:))
ekmek yerine ceviz yeee:) hiç aramyorum ben artık ekmeğiya ben de yemiycem yemiycem diyorum şu ekmeği ama birkaç seferdir yiyorum.. umarım yememeyi başarırım yeniden geçen hafta çok iyiydi hiç canım istemiyordu.
evet canım da hemen olmuyor işte arada istiyor canımekmek yerine ceviz yeee:) hiç aramyorum ben artık ekmeği
bak sabah kahvaltısında ekmek yerine ceviz ye menün zaten doyurucu oluyo genelde gördüğüme göre. yavaş yavaş alışcaksın ama kahvaltı önemli. ben kahvaltıda yiyerek alıştım:) yumurtayı ekmeksiz yiyemiyodum mesela. peynirle yumurtayı küp küp doğrayıp karıştırıp yedim ekmeğe gerek duymadan. insan bi şekilde alışıyo:)evet canım da hemen olmuyor işte arada istiyor canımbir dahakine ceviz yerim