ben geldım dıyemı cıktınız hepınız zalımlar
ıkı laf edecektık yeşillenen herkes cıktı
bişey sorucam yanıtlayan olursa sevinirim
günde 1,5 lt su içmeye çalışıyorum
2 lt falanda çay kahve ediyo ortalama (bu gün bi hesaplıyayım dedim debayağı çokmuş )
günlük sıvı tüketimim çokmu oluyo acaba bu hesaba göre
peki nasıl doyucam o zaman
belki daha ilerde onlar olmadan menüler yazarım
pasta olayı yanlız süper ama onalarıda ben pek bilmem
bu arada bu gün ve dün akşam epey harekette ettim kendimi daha iyi hissediyorum şimdiden :)
zor bır durum bu tabı anlıyabılıyorum benımde evde kuru bıber dolmaları sarmalar sebzelı bulgur pılavları yapan annem var yemekler mutfktayken cok zorlanıyorum mıs kokuların ıcınde ...
ama dokunmuyorum cogu zaman...
yememeye calıs canım bır sure napcan
öyle yapıcam mecbur başarmak istiyosam yapmayı öğrenmem lazım ve ben gerçekten başarmak istiyorum ve daha önce hiç diyet rejim yapmadım
bu seferde öyle yapmıycam sadece porsiyonlarımı küçültmeye daha doğrusu midemi küçültmeye çalışıcam
o tipler sınır bozucu sanane be adam sporumdan kılomdan
bızdede gecen bır yengeeee nişandayız gelınde kuzenım, kayıvalıdesı kapalı zayıf bır kadın durmus bana dıyorkı ay nıhal baksana mıllet zayıf ne guzel gıyınıyorrr bana laf carpıo aklı sıraaa gelınım sana dıom kızım sen anla .. amma bana bak dıo anca bu koynegim olduda onu gıydım dıo pis
ben sımdılık cıkıyorum canım sanada kolay gelsın ..
işim azmış gibi birde arşivi döktüm deliricimmmmm
sabah 2 bisküvi ufak bi parça simit ve 1 poğçamalesef
Burdayım canımm
Canım suyu azalt şeker kullanıyosun diye hatırlıyorum Sırf bu yüzden çayı kahveyi azaltmalısın
Zamanla onlara koyduğun şekeride azaltmalısın
Bunlar birden olmaz ama zamanla olur
Canım her yemekten önce 2 bardak ılık su iç :) Çorba salata ve yoğurt öğle akşam bunlardan ye yanında sebze yada et ye
Miktarlarını da salata hariç zamanla azalt
Mesela şuan yapabileceğin örnek bi menü
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmeği
6 kaşık sebze yemeği
Salata veya yoğurtt
Zamanla ekmeğide çıkartırsın :)
Akşamda yaptığın ana yemekten ye ama akşam kesinlikle pilav makarna yeme çok doymuyosan benim gibi
1 dilim kepek ekmeği ye sebze veya et yemeği ne varsa onu ye Salata vs
Yani eşinle sofraya otur ona güzel yemeklerde yap ama hepsinden yeme
Ahhh kıyamam canımzor valla anne yemeklerine dayanmak
Annende üzülüyodur yemiyosun diye
En doğru karar başta öyle başla zararlı şeyleri yeme canım :)
Gıcık kadın nolcaksinir oluyom bu tiplere bunlar yılbaşından sonra görsün bizi
Afiyet olsun top top et olsun der benim annanemnesnesly makarneks gibi bisey canim soslu eristeymis. Suda kaynattilar bildigin eriste oldu afiyetle yediler
aynen anne yemeklerıne dayanılmıyor genede azcık cımdırıom tenceren ustu kapak altından
aynen oyle kuzenımın bırının nisanda dugunu var kendımı o zamana kadar kımseye gostermıycem sonra bı cıkıcam tozu dumana katıcam ayhh ayhh
Evet canim tarcinli sut harika hele hele miden kazinmaya baslamissa cok heyecanliyim yaa bu pazar cok mutlu olucamizi hissediyorummNEHIR34 bu tarçınlı süt bi harikaa:))
Günaydın ballar :)
hala atlatamadım şu hastalığıhemen menümü yazayım
14/10/2014 Menüm :
Sabah : İki dilim kepek ekmeği beyaz peynir ve domatesli sandviç
Öğle : 1 tabak pırasa yemeği , 3 kaşık mantı
Akşam : 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peyaz peyn , Domates , 1 dilim kepek ekmeği
Veee 2 lt su
Evet canim tarcinli sut harika hele hele miden kazinmaya baslamissa cok heyecanliyim yaa bu pazar cok mutlu olucamizi hissediyorumm
Fatmacim pisti olduk desene
nurseza_ tabii ki canım kuruyemişlerin kavrulmamış işlenmemiş olarak tüketilmesi gerekiyor.
Hosgeldin canim birlikten kuvvet dogarmis basaricaz bu son diyet girisimin olucakk:)merhaba herkese.ben 32 yaşında 90 kilo160 boyunda bir ev hanımıyım.bir kaç kez zayıfladım ama koruyamadım bu son olsun istiyorum ama diyete bir türlü başlayamadım.sizinle beraber yapabileceğime inanıyorum.benide aranıza alırmısınız
Merhabalar kızlar, nasılsınız? Kahvaltıda bu sabah 2 haşlanmış yumurta, avuçiçi kadar peynir, 10 zeytin, 6 badem, 2 ceviz,4 fındık, bir elma, domates, salatalık yedim. Kahvaltıda bu kadar çok yiyebilmek mucize benim için eskiden bir poğaça bir kahve içerdim sadece.. Ama karatay teyze haklıymış en az 5-6 saat acıkmıyorum bu kahvaltıyla. :)
evet canım aksa hastahahanesi özel ..
koca bulamadım henüzlakin tehlıke canları calıyor yaklasıyor hıssedıyorum tedbiri alayım demi ama sımdıden oran buran sarkmıs demesin el oglu sonucta der
sende cok ıyı gıdıyoırsuynn sevgiiicimm bu hafta senden nazar boncugu beklıomm
oh oh sporu duyunca cok mutlu oluyorum sadece dıyet yeterlı degıl gunun guzel gecmıs cnm
karatayın gullerı
kız vallahı guldum mantı olayındakısmıleyee
ye bacım neydek mantıyla pılavlada verılecek elbettt
su olayı cok guzel 2 lıtre
gel canım gelll sevgı 87den 60lı rakamlara dustu 4 aydaydı sanırım
zor degıl sende deneyımlemıssın zamanında kısa sure bıcmeden uzun vadede kalıcı olaraktan bıze katıl
aynı dertten bende muzdarıbımm arkadas evlendı balayındaaa ben tekım buralarda revamı
Evet canım bu şekilde tüketiyorum. Geçmişte nefrotik sendrom geçirdiğim için (bir böbrek rahatsızlığı) zaten hep tuza dikkat etmişimdir. Kuruyemişleri de o yüzden hiç kavrulmuş, tuzlu vs tüketmem çiğ hali en makbuluPişti olmuşuz evet canım :)
Bu hafta daha çok mutlu olmamız için daha dikkat etmemiz gerek
Şahsen 1 kg nun üstünde vermek istiyorum mantıyıda yedim ama
Anladım canım o şekilde uyguluyosun yani :) Teşkürler
:) neden olmasın canım dünya küçük :) Ben Carrefour tarafında oturuyorum. Aynen dediğin gibi diyetim iyi gidiyor ve gayet mutluyum o yüzdenHosgeldin canim birlikten kuvvet dogarmis basaricaz bu son diyet girisimin olucakk:)
Diyetimiz iyi gittigi muddetce iyiyiz canim sen nasilsin bu arada menun cok guzel bide bende beylikduzundeyimm komsu cikmayalim:)
Evet canım bu şekilde tüketiyorum. Geçmişte nefrotik sendrom geçirdiğim için (bir böbrek rahatsızlığı) zaten hep tuza dikkat etmişimdir. Kuruyemişleri de o yüzden hiç kavrulmuş, tuzlu vs tüketmem çiğ hali en makbuluKaratay diyetini uygulamaya başlayalı 4 gün oldu 4 gündür ekmek makarna pirinç yemiyorum. Bazen 3 kaşığı geçmeyecek şekilde bulgur pilavı yiyorum. Gerçekten de daha az acıkmaya başladım. Başlamak istiyorsan bir süre denemeni tavsiye ederim farkı kendin de göreceksin zaten.
Topigin nesesi
Bende real arkasindaki bloklarda oturuyom canim komsu komsu huuu huuu duy sesimi:) neden olmasın canım dünya küçük :) Ben Carrefour tarafında oturuyorum. Aynen dediğin gibi diyetim iyi gidiyor ve gayet mutluyum o yüzden
Emzirirken uzun sure ac kalmsk zor canim ben de hala emziriyorum:)Bi ara denedim canım emziriyodum o dönem zorlandım bayağ
Tekrar deniyeceğim düşünüyorum Ozamanlar baş dönmesi oldu bıraktım tam manasıyla yapamadığımdan oldu sanırım
Tabiki canim sen bizim nesemizsin cok tatlisin yaa cok ta ictenay mutlu oldum öyle mi ki gercekten
bende sızınle huzur buluyorum cancagızlarımmm