Yıllardır Aldıklarımızı Geri Veriyoruuz :)

melike06 .!.:
merhaba herkese.ben 32 yaşında 90 kilo:KK61::KK61::KK61::KK61: 160 boyunda bir ev hanımıyım.bir kaç kez zayıfladım ama koruyamadım bu son olsun istiyorum ama diyete bir türlü başlayamadım.sizinle beraber yapabileceğime inanıyorum.benide aranıza alırmısınız
Genişletmek için tıkla...

Canım merhaba :)
Devamlılık şart bizde devamlı olursan sende bize katılabilirsin
Sevgi senide listeye ekleyecektir :KK66:
Daha önceki deneyimlerini unut canım yeniden başlamak için harika bi gün :)

Gamze12345 .!.:
Merhabalar kızlar, nasılsınız? Kahvaltıda bu sabah 2 haşlanmış yumurta, avuçiçi kadar peynir, 10 zeytin, 6 badem, 2 ceviz,4 fındık, bir elma, domates, salatalık yedim. Kahvaltıda bu kadar çok yiyebilmek mucize benim için eskiden bir poğaça bir kahve içerdim sadece.. Ama karatay teyze haklıymış en az 5-6 saat acıkmıyorum bu kahvaltıyla. :)
Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım badem fındık falan kavrulmamış olacakmışya onlara dikkat ediyomusun
Karatay diyetinde mantık olduğunu bende düşünüyorumda yapamıyorum işte :KK43: ah yapabilsem .....
 
canlar nasılsınız giremiyorum işler çok yoğun arkadaş da evlendi izne gitti herşey bana kaldı anlayacağınız.

Sabah 2 dilim ekmek peynir, zeytin cay şekersiz
Öğlen çorba, türlü 4 yemek kaşığı ve kadar cacık
 
@melike06 hosgeldin canim dogru karar vermissin ama sadece aktif olursan ise yarar unutma:) aksam ekleyecegim listeye
nurseza_ nurseza_ o manti ne bakiimmm bak benim oda arkadaslarim gecenin 12sinde nudo pisirip yedi miiss gibi koktu ama 1 catal bile almadim hihh tarcinli sut ictim haha:KK70:
@Gamze12345 bendensin canim bende karatay kahvaltisi yapiyorum hep:)
 
TurkishCandy .!.:
@melike06 hosgeldin canim dogru karar vermissin ama sadece aktif olursan ise yarar unutma:) aksam ekleyecegim listeye
nurseza_ nurseza_ o manti ne bakiimmm bak benim oda arkadaslarim gecenin 12sinde nudo pisirip yedi miiss gibi koktu ama 1 catal bile almadim hihh tarcinli sut ictim haha:KK70:
@Gamze12345 bendensin canim bende karatay kahvaltisi yapiyorum hep:)
Genişletmek için tıkla...
O nudo nasıl bişey canım ya? Reklamına çok güldüğüm için hiç denemedim. Bildiğimiz noodle gibi mi? Gerçi bu aralar denemesem daha iyi.makarnadan daha kalorili soya sosu olduğu için :KK76:
 
slm ben sabah biraz karıştırdım herşeyden biraz biraz oldu neyse o kısmı atlıyalım
öğlen bana göre azalttım
1 kase çorba
1 kase yoğurt
biraz makarna ve domates salatalık
1 adet sınısel
bu kadar
( dün akşamı kimse sormasın yazamam :KK23:ama söz bundan sonra yazamıycağım kadar yemiycem )
 
nurseza_ .!.:
Özel hastane mi canım merak ettim hangi hastanede ?
Pilav makarnayı hiç yememek en iyisi bende en aza indirgiyorum böylede gider kilo şimdilik
Çünkü 1 tabak pilavdan bi kaç kaşığa düşürdüm :)



Bian önce git canım artık harekete geç
Allahtan çok kilolu değilsin demekki meta çalışıyo senin Şanslısın :KK66:



Geçmiş olsun canım bende atlatmaya çalışıyorum :KK43:



:-):-):-):-):-) Ay bende çok güldüm Allah iyiliğini versin

Bu ikonda süper gitmiş :63:



oooo evlilik yaklaştı galiba nihalim :KK53:
hadi hayırlısı bakalım sür sür sen :KK28:



görüşürüz canım bende çıkıyom şimdi :cool:
Genişletmek için tıkla...

evet canım aksa hastahahanesi özel ..
koca bulamadım henüz :KK53::KK53: lakin tehlıke canları calıyor yaklasıyor hıssedıyorum tedbiri alayım demi ama sımdıden oran buran sarkmıs demesin el oglu sonucta der :KK53::KK53:

TurkishCandy .!.:
demek ki topik amacına ulaştı:)


deli ya :KK70::KK70::KK70: ne güldüm:KK70::KK70:

bu arada ben öğle yemeğini bi avuç cevizle geçiştirmek zorunda kaldım çünkü dersten çıkıp yetişmem gereken bi yer vardı. sonra pilatese gittim. ilk gün için gayet iyiydi. yurda döndüğümde yemekhane kapanmıştı o yüzden salatalı yoğurt ve ceviz ile idare edeceğimm:/ zaten erken uyucam sabah sağlam bi kahvaltı yaparım.

bu aradaaa sabah yaptığım kahvaltı ne kadar iyi tuttu anlatamam. hiç midem kazınmadı gün boyunca.
Genişletmek için tıkla...

sende cok ıyı gıdıyoırsuynn sevgiiicimm bu hafta senden nazar boncugu beklıomm :confused:

Gamze12345 .!.:
Bugünkü menüm :

Sabah 1 haşlanmış yumurta 11 zeytin 10 badem 2 ceviz 1 elma avuç içi kadar peynir zeytinyağlı domates salatalık

Kahvaltıyı 10da bitirdim. Saat 3te bir kase zerdeçallı yoğurt ve badem yedim.

Saat 5.30da akşam yemeğimi yedim. 1 kase tarhana çorbası, bir tabak etli taze fasulye, 3 yk bulgur pilavı.
Biraz önce de eve geldim, biberiye çayı demledim onu içiyorum. Su 3 lt. Spor, tibetlerimi yaptım, 40 dk. yoga, 20 dk. da dışarıda yürüdüm.
Genişletmek için tıkla...

oh oh sporu duyunca cok mutlu oluyorum sadece dıyet yeterlı degıl gunun guzel gecmıs cnm :KK68:

TurkishCandy .!.:
Günaydınn kahvaltum klasik karatay:)
@E5ra77 bida girmiceksin sanıp uzulmustum bi an:)
Genişletmek için tıkla...
:KK5::KK5: karatayın gullerı :KK71:

nurseza_ .!.:
Günaydın ballar :)
hala atlatamadım şu hastalığı :KK43: hemen menümü yazayım

14/10/2014 Menüm :

Sabah : İki dilim kepek ekmeği beyaz peynir ve domatesli sandviç
Öğle : 1 tabak pırasa yemeği , 3 kaşık mantı :KK67:

Akşam : 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peyaz peyn , Domates , 1 dilim kepek ekmeği

Veee 2 lt su :KK52:
Genişletmek için tıkla...

kız vallahı guldum mantı olayındakı :KK67: smıleyee
ye bacım neydek mantıyla pılavlada verılecek elbettt
su olayı cok guzel 2 lıtre :KK24:

melike06 .!.:
merhaba herkese.ben 32 yaşında 90 kilo:KK61::KK61::KK61::KK61: 160 boyunda bir ev hanımıyım.bir kaç kez zayıfladım ama koruyamadım bu son olsun istiyorum ama diyete bir türlü başlayamadım.sizinle beraber yapabileceğime inanıyorum.benide aranıza alırmısınız
Genişletmek için tıkla...

gel canım gelll sevgı 87den 60lı rakamlara dustu 4 aydaydı sanırım :KK54:

zor degıl sende deneyımlemıssın zamanında kısa sure bıcmeden uzun vadede kalıcı olaraktan bıze katıl :KK37:

idil .!.:
canlar nasılsınız giremiyorum işler çok yoğun arkadaş da evlendi izne gitti herşey bana kaldı anlayacağınız.

Sabah 2 dilim ekmek peynir, zeytin cay şekersiz
Öğlen çorba, türlü 4 yemek kaşığı ve kadar cacık
Genişletmek için tıkla...

aynı dertten bende muzdarıbımm arkadas evlendı balayındaaa ben tekım buralarda revamı :KK47:
 
sabah sırkelı su

kahvaltı:
2 cengel salatalk
yarm domates
tost yagsız
1fncan cay sekersız
1 dılım peynır


ara: yesıl cay ( sonrasındada dayanamdım yrm yaglı sutlen kahve ıctım napım ya :oops: )

ögle :

3 ymk kasıgı haslanmıs bulgur
boll boll salata
1 buyuk bardak ayran :KK73:
 
bişey sorucam yanıtlayan olursa sevinirim :KK48:
günde 1,5 lt su içmeye çalışıyorum
2 lt falanda çay kahve ediyo ortalama (bu gün bi hesaplıyayım dedim de :KK61:bayağı çokmuş )

günlük sıvı tüketimim çokmu oluyo acaba bu hesaba göre
 
durusude .!.:
slm ben sabah biraz karıştırdım herşeyden biraz biraz oldu neyse o kısmı atlıyalım
öğlen bana göre azalttım
1 kase çorba
1 kase yoğurt
biraz makarna ve domates salatalık
1 adet sınısel
bu kadar
( dün akşamı kimse sormasın yazamam :KK23:ama söz bundan sonra yazamıycağım kadar yemiycem )
Genişletmek için tıkla...


karar guzel menu fazla sınıtzel kızartmamı oluyordu tavukmu nedır ılgı alanım olmadıgı ıcın bılmıyorum ..

ama sor pastaların hepsını sayayım sana :KK45::KK45::KK45:

ay kız bugun pek keyıflıyımmm menuden makarnayı cıkarırsak sınıtzelıde cıkarırsak on numara bes yıldızzz...

tabldtsa yemek makarnadan yime sınıtzelden yıme kardaşımmm:KK12:
 
lorinem .!.:
karar guzel menu fazla sınıtzel kızartmamı oluyordu tavukmu nedır ılgı alanım olmadıgı ıcın bılmıyorum ..

ama sor pastaların hepsını sayayım sana :KK45::KK45::KK45:

ay kız bugun pek keyıflıyımmm menuden makarnayı cıkarırsak sınıtzelıde cıkarırsak on numara bes yıldızzz...

tabldtsa yemek makarnadan yime sınıtzelden yıme kardaşımmm:KK12:
Genişletmek için tıkla...
peki nasıl doyucam o zaman
belki daha ilerde onlar olmadan menüler yazarım
pasta olayı yanlız süper ama onalarıda ben pek bilmem
bu arada bu gün ve dün akşam epey harekette ettim kendimi daha iyi hissediyorum şimdiden :)
 
durusude .!.:
bişey sorucam yanıtlayan olursa sevinirim :KK48:
günde 1,5 lt su içmeye çalışıyorum
2 lt falanda çay kahve ediyo ortalama (bu gün bi hesaplıyayım dedim de :KK61:bayağı çokmuş )

günlük sıvı tüketimim çokmu oluyo acaba bu hesaba göre
Genişletmek için tıkla...

saf su ıle cay yada kahve ya da meyve suyu her ne ıse aynı statude degerlendırılemez..
sıvı tuketımı ayrı su tuketımı ayrıdır korkulacak ıbırsey yok canım

durusude .!.:
peki nasıl doyucam o zaman
belki daha ilerde onlar olmadan menüler yazarım
pasta olayı yanlız süper ama onalarıda ben pek bilmem
bu arada bu gün ve dün akşam epey harekette ettim kendimi daha iyi hissediyorum şimdiden :)
Genişletmek için tıkla...

nasıl doyucan konusunda sunu dıyebılırım koca bır kase yesıllıklerle donatılmıs bır salata yesen ogle ve aksam sulu yemek yanında gayet doyarsın ama tercıh senın tabı zamanla azaltırsın canım
 
lorinem .!.:
saf su ıle cay yada kahve ya da meyve suyu her ne ıse aynı statude degerlendırılemez..
sıvı tuketımı ayrı su tuketımı ayrıdır korkulacak ıbırsey yok canım



nasıl doyucan konusunda sunu dıyebılırım koca bır kase yesıllıklerle donatılmıs bır salata yesen ogle ve aksam sulu yemek yanında gayet doyarsın ama tercıh senın tabı zamanla azaltırsın canım
Genişletmek için tıkla...

suyu 2lt ye çıkartabilirim o zaman günde
akşamada eve giderken kıvırcık alıyım bari ben bide yanına çorba yaptımmı tamamdır o zaman

yanlız bişey diycem benim gerçekten fazlaca zayıf bi eşim var ve akşamları sadece evde yemek yiyo ve bende çok yesin diye eliğmden geldiğince çeşit yapıyorum tabiki sonuç olarak canım istiyo onlardan çocuklarıda eklersek sen düşün halimi
 
durusude .!.:
suyu 2lt ye çıkartabilirim o zaman günde
akşamada eve giderken kıvırcık alıyım bari ben bide yanına çorba yaptımmı tamamdır o zaman

yanlız bişey diycem benim gerçekten fazlaca zayıf bi eşim var ve akşamları sadece evde yemek yiyo ve bende çok yesin diye eliğmden geldiğince çeşit yapıyorum tabiki sonuç olarak canım istiyo onlardan çocuklarıda eklersek sen düşün halimi
Genişletmek için tıkla...


zor bır durum bu tabı anlıyabılıyorum benımde evde kuru bıber dolmaları sarmalar sebzelı bulgur pılavları yapan annem var yemekler mutfktayken cok zorlanıyorum mıs kokuların ıcınde ...

ama dokunmuyorum cogu zaman...

yememeye calıs canım bır sure napcan :KK43:
 
öyle yapıcam mecbur başarmak istiyosam yapmayı öğrenmem lazım ve ben gerçekten başarmak istiyorum ve daha önce hiç diyet rejim yapmadım
bu seferde öyle yapmıycam sadece porsiyonlarımı küçültmeye daha doğrusu midemi küçültmeye çalışıcam:KK66:
 
idil .!.:
canlar nasılsınız giremiyorum işler çok yoğun arkadaş da evlendi izne gitti herşey bana kaldı anlayacağınız.

Sabah 2 dilim ekmek peynir, zeytin cay şekersiz
Öğlen çorba, türlü 4 yemek kaşığı ve kadar cacık
Genişletmek için tıkla...

Canım menü güzel gidiyo Kolay gelsin özledik seni :KK66:

TurkishCandy .!.:
@melike06 hosgeldin canim dogru karar vermissin ama sadece aktif olursan ise yarar unutma:) aksam ekleyecegim listeye
nurseza_ nurseza_ o manti ne bakiimmm bak benim oda arkadaslarim gecenin 12sinde nudo pisirip yedi miiss gibi koktu ama 1 catal bile almadim hihh tarcinli sut ictim haha:KK70:
@Gamze12345 bendensin canim bende karatay kahvaltisi yapiyorum hep:)
Genişletmek için tıkla...

Seni tebrik ederim canım :) ama ben yapamıyorum ya azıcık yedim hemde öğlen 12 de akşama kadar erimiştir
Hem sabah tartıldım önceki güne göre 200gr kilo vermişim
Ay kilo yazcama 200 gr mantı yazıyodum ne güldüm kendimeeee :-):-)


TurkishCandy .!.:
nesnesly nesnesly makarneks gibi bisey canim soslu eristeymis. Suda kaynattilar bildigin eriste oldu afiyetle yediler:63:
Genişletmek için tıkla...

:63: suratını sevsinler :-)

durusude .!.:
slm ben sabah biraz karıştırdım herşeyden biraz biraz oldu neyse o kısmı atlıyalım
öğlen bana göre azalttım
1 kase çorba
1 kase yoğurt
biraz makarna ve domates salatalık
1 adet sınısel
bu kadar
( dün akşamı kimse sormasın yazamam :KK23:ama söz bundan sonra yazamıycağım kadar yemiycem )
Genişletmek için tıkla...

Sabah ne karıştırdın Canım lütfen ne yiyosan yaz sabah öğle akşam azaltıyosun biliyoruz ama
Yazman hakında daha hayırlı :)

lorinem .!.:
evet canım aksa hastahahanesi özel ..
koca bulamadım henüz :KK53::KK53: lakin tehlıke canları calıyor yaklasıyor hıssedıyorum tedbiri alayım demi ama sımdıden oran buran sarkmıs demesin el oglu sonucta der :KK53::KK53:



kız vallahı guldum mantı olayındakı :KK67: smıleyee
ye bacım neydek mantıyla pılavlada verılecek elbettt
su olayı cok guzel 2 lıtre :KK24:


aynı dertten bende muzdarıbımm arkadas evlendı balayındaaa ben tekım buralarda revamı :KK47:
Genişletmek için tıkla...

Elin oğlu der canım haklısın çıtır olmalısın :)
Bende çıtır anne olmalıyım :KK66:

:KK67:hakettim bunu ama mantıya rağmen 200 gr gitmiş dün bu hafta 1 kilo gidecek gibi ya bakalım kaçamak yapmazsam
Sabah firmacı bi adam var o geldi herkesin içinde spora başlamadınmı hala dedi sinir oldum :KK62:
Her gördüğünde söylüyor O kadar cıvık biride değilim ama muhabbetimiz olan 60 yaşında bi adam
Nerden alıyo bu cesareti anlamıyorum Bozucam ensonunda sinir oldum yaa :KK34::KK34:

Sanada kolaylıklar dilerim canım işlerin yoğunmuş Bu birbirinin yerine bakma işi çok sıkıntılı....:KK12:

lorinem .!.:
sabah sırkelı su

kahvaltı:
2 cengel salatalk
yarm domates
tost yagsız
1fncan cay sekersız
1 dılım peynır


ara: yesıl cay ( sonrasındada dayanamdım yrm yaglı sutlen kahve ıctım napım ya :oops: )

ögle :

3 ymk kasıgı haslanmıs bulgur
boll boll salata
1 buyuk bardak ayran :KK73:
Genişletmek için tıkla...

:KK24: 10 puan bebeğimmm
 
durusude .!.:
öyle yapıcam mecbur başarmak istiyosam yapmayı öğrenmem lazım ve ben gerçekten başarmak istiyorum ve daha önce hiç diyet rejim yapmadım
bu seferde öyle yapmıycam sadece porsiyonlarımı küçültmeye daha doğrusu midemi küçültmeye çalışıcam:KK66:
Genişletmek için tıkla...

hadı bakalım sana guvenıommm

nurseza_ .!.:
Canım menü güzel gidiyo Kolay gelsin özledik seni :KK66:



Seni tebrik ederim canım :) ama ben yapamıyorum ya azıcık yedim hemde öğlen 12 de akşama kadar erimiştir
Hem sabah tartıldım önceki güne göre 200gr kilo vermişim
Ay kilo yazcama 200 gr mantı yazıyodum ne güldüm kendimeeee :-):-)




:63: suratını sevsinler :-)



Sabah ne karıştırdın Canım lütfen ne yiyosan yaz sabah öğle akşam azaltıyosun biliyoruz ama
Yazman hakında daha hayırlı :)



Elin oğlu der canım haklısın çıtır olmalısın :)
Bende çıtır anne olmalıyım :KK66:

:KK67:hakettim bunu ama mantıya rağmen 200 gr gitmiş dün bu hafta 1 kilo gidecek gibi ya bakalım kaçamak yapmazsam
Sabah firmacı bi adam var o geldi herkesin içinde spora başlamadınmı hala dedi sinir oldum :KK62:
Her gördüğünde söylüyor O kadar cıvık biride değilim ama muhabbetimiz olan 60 yaşında bi adam
Nerden alıyo bu cesareti anlamıyorum Bozucam ensonunda sinir oldum yaa :KK34::KK34:

Sanada kolaylıklar dilerim canım işlerin yoğunmuş Bu birbirinin yerine bakma işi çok sıkıntılı....:KK12:



:KK24: 10 puan bebeğimmm
Genişletmek için tıkla...

o tipler sınır bozucu sanane be adam sporumdan kılomdan :KK62::KK62:

bızdede gecen bır yengeeee nişandayız gelınde kuzenım, kayıvalıdesı kapalı zayıf bır kadın durmus bana dıyorkı ay nıhal baksana mıllet zayıf ne guzel gıyınıyorrr bana laf carpıo aklı sıraaa gelınım sana dıom kızım sen anla .. amma bana bak dıo anca bu koynegim olduda onu gıydım dıo pis :KK34:

ben sımdılık cıkıyorum canım sanada kolay gelsın ..

işim azmış gibi birde arşivi döktüm deliricimmmmm:mad:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
senasu1
senasu1
X