- 15 Aralık 2013
- 15.504
- 35.587
Şaka yapıyorum aşkım ya sen 21. olarak gel gene yer var sanaa
Pazartesi tartıl bebeğim pazartesi başlıyoruz.
Yaa hayır balım nolr benim de son 10 kg kaldı taam
Merhabalar kolay gelsin hepimize, oldu mu 20 kişi? Gelebilir miyim ben de 48den 60lı kilolara çıktım. Bu yıl üniversite mezuniyetim var, 'bu kız eskiden zayıftı.' cümlesinden bıktım
Birbirimize destek olursak çok başarılı olabiliriz
Merhabalar kolay gelsin hepimize, oldu mu 20 kişi? Gelebilir miyim ben de 48den 60lı kilolara çıktım. Bu yıl üniversite mezuniyetim var, 'bu kız eskiden zayıftı.' cümlesinden bıktım
Birbirimize destek olursak çok başarılı olabiliriz
Hoşbuldum :) evet öyleki nickim neden olmuyo acaba?
Merhaba yirminci kişi olarak katılmak istiyorum aranıza :)
Evet canım bildirim geliyo, ben bayadır kullanmıyodum hesabımı. Belki geçici bir problemdir düzelirBilmiyorum ki canım çıkmıyorsun sen. Tekrar denim bi.kedilerkediler
Yok çıkmıyorsun. Ama etiket olarak bildirim geldi mi bu yazdığım?
Hoşbuldukk:) son anda yetiştim yani :)
Evet canım bildirim geliyo, ben bayadır kullanmıyodum hesabımı. Belki geçici bir problemdir düzelir
Beeeeen1 ocak 2016 sabahına 10 kg daha zayıf girmek isteyen var mı? Varsa buyursunlar:)
Diyete pazartesi başlıyorum. Neden pazartesi çünkü haftasonu kuzenimin düğünü var biraz kaçıracağım büyük ihtimalle:) O yüzden pazartesi günü, yani 19 ekimde diyetimiz başlamış olacak ve 1 ocağa kadar tammm 75 günümüz olacak ve 75ten geriye sayacağız. Pazartesiye kadar herkes eksiğini gediğini, yeşil çayını tam buğday ekmeğini hazırlasın:)
Pazartesiye kadar katılmak isteyen arkadaşların başlangıç kilolarını yazmalarını rica ediyorum. Hedef kilo yok, çünkü hedefimiz belli 10kg:)
Bu mesaja tablo halinde herkesin kilosunu ekleyeceğim.
Bazı genel kurallarımız olacak. Kurallarımız şöyle:
-Günde 2 litre su
-Kaçamak yapmak yok
-Günlük max 3 dilim ekmek hakkımız var ve akşam yemeğinde sadece 1 dilimini kullanabilirsiniz.
-Yarım saat spor (Yürüyüş, leslie, jillian vs)
-Yarım saat spor dışında sayfaca belirlenecek ve herkesin yapacağı bir spor ödevi(mekik, squat vs)
-Bakım ödevi (Bu da bizi motive edecek bir ödev olacak. Bugun 1 rimel sür, siyah nokta maskesi uygula vs )
-2 fincan yeşil çay
-Her pazartesi tartı fotosu
-Menü paylaşımı
-Ve günün özeti.
Günün özeti her akşam şu örnekteki gibi yapılacak:
19.10.15/75
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : +
- Kaçamaksız bir gün : +
- 2 fincan yeşil çay : +
- Spor : +
- Spor ödevi : +
- Bakım ödevi : +
Eklemek istediğiniz kural olursa beraberce kararlaştırıp ekleriz.
Lütfen aktif olalım, birbirimizi motive edelim. 2016'ya 10 kg daha az yükle girelim.
Daha fazla kişi alamıyoruz malesef...
Katılım listemiz:)
1-Evelynn
2- @parlakkartanesininaski
3- @sivriburun
4- @fatima38
5- @M Merve
6- @THEY-
7- @Wayfi
8- @Dombik
9- @tombuldut
10- @Ariver
11- @elma_sekerim01
12- @tu_bi
13- @EMELinEMELi
14- @Cesminazz
15- @nehirnil111
16- @elizanhira
17-Krystaljes
18- @queenEb
19-kedilerkediler
20-Vildan80
Hoşbuldum:) kesinlikle bende devam etmek isterim.Hoşgeldin
Ciddi yaCiddili mi diyon şakalı mı
Ciddi ya80 küsür 90 na az kaldı
Tamam kuzum torpil için teşkküleeeKızlar feraceliye torpil geçiyom kusura bakmazsanız21 olduk o zaman. Gerçi tahminlerime göre pazartesiye yarısı vazgeçmiş olacak genelde öyle oluyor
Kuzum pazartesi tartılıp başlıyoruz