- 21 Ocak 2015
- 175
- 248
- 39
Kesinlikle ödül öğünü olmasın.bende karşıyım bir kere kaçamak yapınca bütün motivasyonum bozuluyor...
ödül düşünelim bu aradada...
katılımcı listeleri katılımlar gelsinn:))
Aynen canım. Sadece menümüzü paylaşmak için girersek bu bize bir sey kazandırmaz. Birbirimizi yorumlamamız, tanımamız lazım. Gerekirse yanlışını düzeltmemiz, doğruysa örnek almamız lazım.
Her haftanın kilo verme yüzdesine göre 1.sini seçip ona bir güzellik düşünebiliriz.
Ödül öğünü olması taraftarı değilim diyeti bozmaya lüzum yok ama aklıma baska bir ödül de gelmiyor şuan.
Kizlar ben de katilayim 3 gunlukte yazarim fakat spor yapamiyorum 1 senw yasak tendomum zedwlwn di dw
Kesinlikle ödül öğünü olmasın.bende karşıyım bir kere kaçamak yapınca bütün motivasyonum bozuluyor...
ödül düşünelim bu aradada...
katılımcı listeleri katılımlar gelsinn:))
Kabul mu ikikediannesi (isim neydi canim)
Tamam kedi :) emel bende 30 yasindayim 160 boy ogretmenim
:)
selamm
ben günlük maratonumu yazayım da siz spor gerekir mi onu söyleyin olur mu :)
Sabah 10 dakika işe yürüyorum, sonra 10 dakika oğlumu okula bırakıp geliyorum öğlen 10 dakika gidiş 10 dakika geliş, eve gidip geliyorum, 2.40 da 10 dakika oğlumu alıp geliyorum, akşam 10 dakika eve gidiyorum bu arada evdede yaklaşık 2 saat ayakta yemek bulaşık derle topla yapıyorum, yazarken yoruldum yaww :)
Tamam canım olur p.tesi tartılıp bildiririm kilomu :)Tamam ptesi söylersin kilonu canım. bende cok fena hallerdeyim valla
Bende özledim kuzum, olur elbet kısmet.
Süpersin canım çok güzel vermişsin tebrikler. Olsun duraklama olur öyle arada, vücudun direniyor. Pes edecek elbet. Sen daha güçlüsün:) Kuzunu da Allah bağışlasın öp bizim için:)
Hoşgeldin canım.
Allah bağışlasın prensesini:)
Benim daha cocuk yok ama aldım başımı gidiyorum. Birlikte dur diyelim kendimize:) Canım sen şimdiden başlasanda pazartesi günkü kilonu mutlaka bildir bize. Haksızlık olmasın. Pazartesiden pazartesiye tartılcaz cünkü tamammı:) Hoşgeldin tekrar
Canım 1 ayda 4-5 kg vermek ideal, belki sen pco oldugun için daha yavas da verebilirsin. Az da olsa gidecek demotive olmak yok. Önümüzde 2 bucuk ayımız var. Ben de hashimoto tiroidi hastasıyım cok cabuk alıyorum ama veremiyorum ben de. Sabredicez başarıcaz:) Hoşgeldin. Pazartesi başlıyoruz. Yeşil çayını bugday ekmeğini hazırla:)
Aa hamilemisin canım çok sevindim tebrikler:)
Mekik sayesinde sakat oldum (yani onunda etkisi oldu) asla yapamam boyun fıtığı oldum geçen kış çok acı çektim ama squat yapabilirim,
Bazı arkadaslar da yapamıyor. İsteyen squat isteyen mekik yapsın da diyebiliriz. Ptesi bi gelsinde.
Geçmiş olsun canım
Kedi mümkunse bende katilmak istiyorum canim...
1.60 boyum
75 gibi kilom
Bende katılmak istiyorum aranızda yer var mıYalnız evde tartım yok tartı alacaktım tam üstüne geldi 25 yaşındayım 59 kiloyum hedefim 49 kiloya düşmek boyum 159-160 anca var yok 52 de olsam öpüp başıma koyarım Basen problemim var üstüm daha ince en azından
Günde rahat 2 litre su içerim sabahları ıhlamur ya da yeşilçay 2 bardak tüketiyorum sallama olarak bundan sonra yeşilçay tüketmeye özen gösteririmYarım saat sayılmasa da 20 dakika rahat yürüyorum iş ev arası yol mesafelerinden dolayı bundan sonra 1 durak önce inmeyi planlıyorum tam yağmurlar başlamadan Bakım genel olarak yaptığım bir şey makyajsız zaten çıkmam
Eksik olduğum tek şey spor yapmıyorum yürüyüş yerim yok evimin oralarda evde spor yapmaktan üşeniyorum ama sizin sayenizde yapıcam artık inşallahBeni tetiklemesi gereken birilerine ihtiyacım vardı Kaçamaklara da son onları yapıyorum ne yalan söyliyim hamur işi ve tatlı aşığıyım
arkadaşlar ne yemiyorsunuz bana da söyleyin.. bende kilo alayım
hamur işi çok aldırıyor herhalde.bende hiç yemiyorum gibi.. 49 kiloyum. 53 falan olsam azıcık yüzüme renk gelirHoşgeldin
Oo kuralların yarısı zaten cepte senin:) Zorlanmayacaksın.:)
Benim de hamur işi hastalığım var. Ama dukan usülü poğaça falan yapıp yiyeceğim çok canım çekerse.
Tatlı olarak da dr oetkerin şekersiz vanilyalı light pudingi var. Yağsız süt ve tatlandırıcı ile hazırlarsan tam diyet tatlısı olmuş olur.
Kendimizi çok sıkmadan, kısıtlamadan, her seyden yiyerek ama sağlıklı ve az yiyerek zayıflayacağız inşallah:)
Hoşgeldin tekrardan
Yeyip yeyip kilo alamayan geldi. Saldırınnnnnn
hamur işi çok aldırıyor herhalde.bende hiç yemiyorum gibi.. 49 kiloyum. 53 falan olsam azıcık yüzüme renk gelir