- 18 Eylül 2015
- 47
- 71
çok güzel olmuştu dayanamadım
çok güzel olmuştu dayanamadım9 adet orta büyüklük palamut muçok değil mi?
İnşallah kilo verirsin. Ben su ve spor olmadan çok çok zor kilo veriyorum. Ama biraz da bünye meselesi. Sen daha önce vermişsin bu şekildeİyi aksamlar canlar bugün diyetisyenin bana verdiği sekilde beslendim uzun zamandır böyle beslenmedimbakalım ilk dememde dondurma kaçamağı yapmama ve spor yapmamama rağmen 2 kilo vermistim o hafta ...bakalım bu hafta nolcak
Kahvaltım:Eki Görüntüle 1671397
Ara Öğün:1 bardak ayran,1 porsiyon kuru üzüm
Öğle Yemeğim:Eki Görüntüle 1671402
Ara Öğün:ayran,kuru üzüm
Akşam:Öğlenin aynısı
3 litre su (spor yok
Afiyet olsun canım , yarın azaltırsın menünü eşitlenirçok güzel olmuştu dayanamadım
Bunu diyetisyen mi verdi canım ben bunları yesem bırak kilo vermeyi alırımİyi aksamlar canlar bugün diyetisyenin bana verdiği sekilde beslendim uzun zamandır böyle beslenmedimbakalım ilk dememde dondurma kaçamağı yapmama ve spor yapmamama rağmen 2 kilo vermistim o hafta ...bakalım bu hafta nolcak
Kahvaltım:Eki Görüntüle 1671397
Ara Öğün:1 bardak ayran,1 porsiyon kuru üzüm
Öğle Yemeğim:Eki Görüntüle 1671402
Ara Öğün:ayran,kuru üzüm
Akşam:Öğlenin aynısı
3 litre su (spor yok
Herkesin bünyesi metobolizması farklı tabiBunu diyetisyen mi verdi canım ben bunları yesem bırak kilo vermeyi alırım
Aynen tesekkürler canımmİnşallah kilo verirsin. Ben su ve spor olmadan çok çok zor kilo veriyorum. Ama biraz da bünye meselesi. Sen daha önce vermişsin bu şekilde
Öyle tabi pilav ve ekmek dikkatimi çekti sadece, ben ikisini bir arada yesem bi yol kat edememHerkesin bünyesi metobolizması farklı tabi
Ben ilk de. Oldufa diyet yapmıyorum daha önce hayatımdan herşeyi keserek (zararlı olduğunu düşündüğüm) ciddi sağlık sorunları yaşadım ve geri aldım şimdi bunu yapmam bana dersÖyle tabi pilav ve ekmek dikkatimi çekti sadece, ben ikisini bir arada yesem bi yol kat edemem
Birde 160 kere ip atladimSabah
Biraz peyniR
birazda aci biber yaninda yesilcay
Ogle
Mandalina
15.00te
1bucuk kase nohut yemegi
1kase yogurt
Aksam
18.30 yine yarim kase nohut 1kase yogurt
3ltreye yakin su
Spor da sabah 45 dk genel egzersiz
3 set 30sn plank
Aynı şeyleri bende yaşadım canım kısa sürede çok kilo verdim saçlarım döküldü , ama makarna bulgur yersem kesinlikle ekmek yemiyorum çünki bende ikisini bir arada tüketmek bırak zayıflamayı kilo yapıyor ve pirinç pilavı da 1 aydır ağzıma sürmüyorum belki sende işe yarar tabi orası ayrı inş kurtuluruz şu kilolardan ben görsellikten ziyade hamile kalabilmem için kilo vermem şartmış ölmek var dönmek yok bu yoldan , bebeğim için eririm gerekirse yeterki annesini bekletmeden gelsin artık.Ben ilk de. Oldufa diyet yapmıyorum daha önce hayatımdan herşeyi keserek (zararlı olduğunu düşündüğüm) ciddi sağlık sorunları yaşadım ve geri aldım şimdi bunu yapmam bana ders
Canm oğlum rahtszdi birz onla ilgilnmkten giremedim yavisnelipastam görünmüyorsun?
Menun cok iyi cnm hangi programi kullaniyorsunaboo bu squat nemiş böyle ya 70 tane yaptım (35'te molalı) pertim çıktı ya la
Günün özeti:
28.10.2015/66
Menüm:
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : + (ekmek yemedim)
- 2 fincan bitki çayı : +
- Spor : + (45 dk yürüyüş/temposuz)
- Spor ödevi : +
- Bakım ödevi : +
Eki Görüntüle 1670623