Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

Valla ben yazsammi yazmasammi suan kararsizim.
Cok kotu gecti.
Spor yapmadim.
Paikolojim bozuldu resmen .
Bakiyim en son hangi gun ne yazdim
Detayli paylascam siiznle herseyi yorumlarsiniz canlarim
 
2KediAnnesi .!.:
Çiğköfte miii :kk77: Sabah yağsız tostun kaç dilim ekmekle oluyor canım 2 mi?
Genişletmek için tıkla...

2 tost ekmeğinden evet canım:KK51:
candy_candy .!.:
iyi geceler arkadaşlar ya ben bu 3 gün pek giremeyebilirim bildirim için girerim tabi de.. mesai yok ys ondan pazar günü iş başındayım ama yazarım o gün:KK51:

ilk mesaj güncellenmemeiş ama heralde bugün 60 mekik 110 squat olması lazım ben öyle yapıcam o_O

29.10.2015/65
  • 2 litre su : - (1.5 anca)
  • Max 3 dilim ekmek : +
  • 2 fincan bitki çayı : +
  • Spor : - (yürüyüşe çıkamadım bugün ya çok üşendim ama yarın saatlerce gezicem:KK53:)
  • Spor ödevi : + (hemen şimdi kalkıp yapıcam bi daha bildirim şansım olmayabilir kız uyanırsa :KK14: )
  • Bakım ödevi : -
Bugünkü menüm:

Sabah: sucuklu yumurta + 30 gr peynir + yarım domates + çay + 1 dilim ekmek (tam tahıllı)

Öğlen: yoğurtlu ıspanak yemeği + 2 dilim ekmek (tam tahıllı)

Akşam: 1 tabak kavurmalı pirinç pilavı + 1 kase yoğurt + salata

Gece: yoğurt kürü
Genişletmek için tıkla...
Güzel menün canım ne kadar az yemişsin hatta sucuklu yumurta kaç yumurtadan mesela yemeğin falan onlara göre de yorumlayabiliriz:KK53:Pilav 1 tabak tepeli değildir herhalde:KK51:
kedilerkediler .!.:
Evime bi döneyim hepinize tek tek yorum yazicam ben de :110:

Suan sadece okuyabiliyorum, telefonum cok salak o bile zor oluyo


Menumu de yazayim devamsizlik en azindan bundan yapmiyim.

Kahvalti: 1 yumurta+yumurta beyazi+yarim avakado+1 kasik tahinpekmez+ domates salatalik+ naneli yesil cay
Ara: Sade turk kahvesi
Ara: sade turk kahvesi+sütlaç
Aksam: 1 kase sebze corbasi+1 ince biftek+Salata
Ara: kadayif 2 catal+2 mistik chai+ 15-20 badem(kahvaltida telafi edicem yarin)

Spor-
Spor ödevi+
Ekmek+
Su-
Bakım ödevi-
Genişletmek için tıkla...

Çok iyi canım yemeklerin :KK9:
 
29.10.2015
Sabah; 1 adet nar + 1 kupa limonlu ılık su ( öğle ile arasında 1 saat bile yok tabi tatil olduğudan:KK53:)
Öğlen; 1 yumurtadan menemen + 2 zeytin + 2 çatal çikolata + 3 çatal krem peynir + 3 dilim kızarmış ekmek(ekmek hakkımı bitirdim ):KK70:2 fincan şekersiz çay:KK50:
Ara; yarım kase aşure + 1 adet havuç
Akşam; Kayınvalidemlerdeydik o yüzden yarım tabak patates kızartması + 2 ymk kaşığı pirinç pilavı + 3 ymk kaşığı çoban salatası + yarım kase aşure + 1 kupa mistik çayı

  • 2 litre su : 2 litreyi bulamamışımdır sanırım -
  • Max 3 dilim ekmek : +
  • 1 kupa limonlu ılık su + 1 kupa mistik : +
  • Spor : 30 dakika rahat tempo yürüyüş +
  • Spor ödevi : 110 squat + 30 sn plank +
  • Bakım ödevi : kaşlar alındı + yüz sabunlandı + el yüz nemlendirici sürüldü + oje de sürdüm fazladan:KK49:
 
Son düzenleme:
THEY- .!.:
Sabah: bisey yemedim
Ara: salep
Oglen: sucuklu yumurta 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
Ara: cay icerim belki bilmiorum
Aksamda gorumceme gidicez yemege yarin raporu veririm artik
Genişletmek için tıkla...
Gorumcemde degildim.baska bi akrabaya gittim.
Oglen ispanakli yumurta yanlis yazmisim.
Arada cay icmedim bi kase asure yedim.
Aksam yemegini yemedim.3 gibiydi sanirim.
Misafirlikte cay ictim 1 -2 biskuvi gecistirdim.
Sonra saat 10 gibi eminonune gittik.
Dolasmaya.
Saat 11 olmustu ben aciktim.
Balik ekmek yedim.
Tabiki yarim ekmek degil.
Yarim ekmegin yarisini boldum kucuk bi parcasini yedim 2 dilim ekmege tabiidir.
1 bardak tursu nefistiii.
Sonra turk kahvesi.
Bu gunu boyle bitirdim.
Bakim spor tamam.
Yurudumde.
Ama mekik squat hicbirisi yok.
Bu carsamba gunuydu
 
Persembe gunu.
Oglen 1 de kalktim.
Sucuklu yumurta yedim 5 catal almadim bile.
Sekersiz cay yarim dilim ekmek.
Domates salatalik peynir zeytin.
Saat 5 gibi oldu sanirim.
Disari ciktim.
Avm de aciktim bu sefer.
Bu burgerde kampanya olandan 13.50 onun yarisini yedim patateslerin hepsini yiyemedim.
Sonra ordan tekrar misafirlige.
Yine sekersiz cay.
Ve 3-4 biskuvi.
Suyu bu iki gunde 1 lt icmisimdir.
Yani gunde 1 lt
 
THEY- .!.:
Gorumcemde degildim.baska bi akrabaya gittim.
Oglen ispanakli yumurta yanlis yazmisim.
Arada cay icmedim bi kase asure yedim.
Aksam yemegini yemedim.3 gibiydi sanirim.
Misafirlikte cay ictim 1 -2 biskuvi gecistirdim.
Sonra saat 10 gibi eminonune gittik.
Dolasmaya.
Saat 11 olmustu ben aciktim.
Balik ekmek yedim.
Tabiki yarim ekmek degil.
Yarim ekmegin yarisini boldum kucuk bi parcasini yedim 2 dilim ekmege tabiidir.
1 bardak tursu nefistiii.
Sonra turk kahvesi.
Bu gunu boyle bitirdim.
Bakim spor tamam.
Yurudumde.
Ama mekik squat hicbirisi yok.
Bu carsamba gunuydu
Genişletmek için tıkla...
Güzel canım akşam biraz geç yemişsin ama az yemişsin bir şey olacağını sanmıyorum yürüdünüz de sonuçta:KK53::KK74:
 
THEY- .!.:
Persembe gunu.
Oglen 1 de kalktim.
Sucuklu yumurta yedim 5 catal almadim bile.
Sekersiz cay yarim dilim ekmek.
Domates salatalik peynir zeytin.
Saat 5 gibi oldu sanirim.
Disari ciktim.
Avm de aciktim bu sefer.
Bu burgerde kampanya olandan 13.50 onun yarisini yedim patateslerin hepsini yiyemedim.
Sonra ordan tekrar misafirlige.
Yine sekersiz cay.
Ve 3-4 biskuvi.
Suyu bu iki gunde 1 lt icmisimdir.
Yani gunde 1 lt
Genişletmek için tıkla...

Güzel canım ama akşam az yemişsin sanırım o hamburgerlerde çok sos yok ki akşam atıştırabilirdin en azından güçsüz kalma bak:KK19:Ya bende izin günlerimde 2 litreyi bulamıyorum sanırım + koydum da bak aklıma geldi:KK51:
 
nehirnil111 .!.:
Güzel canım ama akşam az yemişsin sanırım o hamburgerlerde çok sos yok ki akşam atıştırabilirdin en azından güçsüz kalma bak:KK19:Ya bende izin günlerimde 2 litreyi bulamıyorum sanırım + koydum da bak aklıma geldi:KK51:
Genişletmek için tıkla...
Ya yurudumde sporda yok hamburger azcik bisey zaten icinde bi kofte var ketcap mayonez marul baska bisey yokki.
3 yudumda fanta ictim .
Bilmiorumki ne yaptigimi.
Yedim ama pismanlik var iste du bakalim diger arkadaslarimiz ne dicek
 
THEY- .!.:
Ya yurudumde sporda yok hamburger azcik bisey zaten icinde bi kofte var ketcap mayonez marul baska bisey yokki.
3 yudumda fanta ictim .
Bilmiorumki ne yaptigimi.
Yedim ama pismanlik var iste du bakalim diger arkadaslarimiz ne dicek
Genişletmek için tıkla...
Bence erittin tabi ben rahatım diğerleri fazla bulabilir:KK70:Bir de sporunu aksatma ben programı hastayken bile yaptım gerçi sıkılaştırıyormuş sadece dediler ama :KK16:
 
gulit_me .!.:
  • 2 litre su : +
  • Max 3 dilim ekmek : +
  • 2 fincan bitki çayı : -
  • Spor : temizlik sayılır mı??
  • Spor ödevi : -
  • Bakım ödevi : +
Genişletmek için tıkla...
temizlik sayılmalıııııııı ben dün hiç durmadım göya tatildi. yok çamaşır yok ütü :KK43: ama bir işe yaramıyor kendimi çok şiş hissediyorum.. böyle oluncada pes ediyorum hemen işte
 
THEY- .!.:
Ya yurudumde sporda yok hamburger azcik bisey zaten icinde bi kofte var ketcap mayonez marul baska bisey yokki.
3 yudumda fanta ictim .
Bilmiorumki ne yaptigimi.
Yedim ama pismanlik var iste du bakalim diger arkadaslarimiz ne dicek
Genişletmek için tıkla...
Evt yiyince bide pişmanlık duyuyor insan ne kötü bişeyy.. Halime çok üzülüyorum neydim nerelere geldim :KK61:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
122K
WhiteFox
WhiteFox
X