Çiğköfte miiiSabah yağsız tostun kaç dilim ekmekle oluyor canım 2 mi?
Güzel menün canım ne kadar az yemişsin hatta sucuklu yumurta kaç yumurtadan mesela yemeğin falan onlara göre de yorumlayabiliriziyi geceler arkadaşlar ya ben bu 3 gün pek giremeyebilirim bildirim için girerim tabi de.. mesai yok ys ondan pazar günü iş başındayım ama yazarım o gün
ilk mesaj güncellenmemeiş ama heralde bugün 60 mekik 110 squat olması lazım ben öyle yapıcam
29.10.2015/65
Bugünkü menüm:
- 2 litre su : - (1.5 anca)
- Max 3 dilim ekmek : +
- 2 fincan bitki çayı : +
- Spor : - (yürüyüşe çıkamadım bugün ya çok üşendim ama yarın saatlerce gezicem
) - Spor ödevi : + (hemen şimdi kalkıp yapıcam bi daha bildirim şansım olmayabilir kız uyanırsa
) - Bakım ödevi : -
Sabah: sucuklu yumurta + 30 gr peynir + yarım domates + çay + 1 dilim ekmek (tam tahıllı)
Öğlen: yoğurtlu ıspanak yemeği + 2 dilim ekmek (tam tahıllı)
Akşam: 1 tabak kavurmalı pirinç pilavı + 1 kase yoğurt + salata
Gece: yoğurt kürü
Evime bi döneyim hepinize tek tek yorum yazicam ben de
Suan sadece okuyabiliyorum, telefonum cok salak o bile zor oluyo
Menumu de yazayim devamsizlik en azindan bundan yapmiyim.
Kahvalti: 1 yumurta+yumurta beyazi+yarim avakado+1 kasik tahinpekmez+ domates salatalik+ naneli yesil cay
Ara: Sade turk kahvesi
Ara: sade turk kahvesi+sütlaç
Aksam: 1 kase sebze corbasi+1 ince biftek+Salata
Ara: kadayif 2 catal+2 mistik chai+ 15-20 badem(kahvaltida telafi edicem yarin)
Spor-
Spor ödevi+
Ekmek+
Su-
Bakım ödevi-
Gorumcemde degildim.baska bi akrabaya gittim.Sabah: bisey yemedim
Ara: salep
Oglen: sucuklu yumurta 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
Ara: cay icerim belki bilmiorum
Aksamda gorumceme gidicez yemege yarin raporu veririm artik
Güzel canım akşam biraz geç yemişsin ama az yemişsin bir şey olacağını sanmıyorum yürüdünüz de sonuçtaGorumcemde degildim.baska bi akrabaya gittim.
Oglen ispanakli yumurta yanlis yazmisim.
Arada cay icmedim bi kase asure yedim.
Aksam yemegini yemedim.3 gibiydi sanirim.
Misafirlikte cay ictim 1 -2 biskuvi gecistirdim.
Sonra saat 10 gibi eminonune gittik.
Dolasmaya.
Saat 11 olmustu ben aciktim.
Balik ekmek yedim.
Tabiki yarim ekmek degil.
Yarim ekmegin yarisini boldum kucuk bi parcasini yedim 2 dilim ekmege tabiidir.
1 bardak tursu nefistiii.
Sonra turk kahvesi.
Bu gunu boyle bitirdim.
Bakim spor tamam.
Yurudumde.
Ama mekik squat hicbirisi yok.
Bu carsamba gunuydu
Persembe gunu.
Oglen 1 de kalktim.
Sucuklu yumurta yedim 5 catal almadim bile.
Sekersiz cay yarim dilim ekmek.
Domates salatalik peynir zeytin.
Saat 5 gibi oldu sanirim.
Disari ciktim.
Avm de aciktim bu sefer.
Bu burgerde kampanya olandan 13.50 onun yarisini yedim patateslerin hepsini yiyemedim.
Sonra ordan tekrar misafirlige.
Yine sekersiz cay.
Ve 3-4 biskuvi.
Suyu bu iki gunde 1 lt icmisimdir.
Yani gunde 1 lt
Gunaydin cnmmmGünaydınlar herkese pazartesiden görünümlü Cumadan selam olsun hayırlı cumalar
Ya yurudumde sporda yok hamburger azcik bisey zaten icinde bi kofte var ketcap mayonez marul baska bisey yokki.Güzel canım ama akşam az yemişsin sanırım o hamburgerlerde çok sos yok ki akşam atıştırabilirdin en azından güçsüz kalma bakYa bende izin günlerimde 2 litreyi bulamıyorum sanırım + koydum da bak aklıma geldi
Nasıl kız menüm kayınvalidem bozdu işi yemek yapmamış yemeğe çağırmıştı bir de dünden kalan fasulye vardı onu da yemek istemedimGunaydin cnmmm
Bence erittin tabi ben rahatım diğerleri fazla bulabilirYa yurudumde sporda yok hamburger azcik bisey zaten icinde bi kofte var ketcap mayonez marul baska bisey yokki.
3 yudumda fanta ictim .
Bilmiorumki ne yaptigimi.
Yedim ama pismanlik var iste du bakalim diger arkadaslarimiz ne dicek
temizlik sayılmalıııııııı ben dün hiç durmadım göya tatildi. yok çamaşır yok ütü
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : +
- 2 fincan bitki çayı : -
- Spor : temizlik sayılır mı??
- Spor ödevi : -
- Bakım ödevi : +
Günaydın canımmm herkeseeeGünaydınlar herkese pazartesiden görünümlü Cumadan selam olsun hayırlı cumalar
Evt yiyince bide pişmanlık duyuyor insan ne kötü bişeyy.. Halime çok üzülüyorum neydim nerelere geldimYa yurudumde sporda yok hamburger azcik bisey zaten icinde bi kofte var ketcap mayonez marul baska bisey yokki.
3 yudumda fanta ictim .
Bilmiorumki ne yaptigimi.
Yedim ama pismanlik var iste du bakalim diger arkadaslarimiz ne dicek
Nasılsın canımGünaydın canımmm herkeseee
Yorum yapsaydin bariiEvt yiyince bide pişmanlık duyuyor insan ne kötü bişeyy.. Halime çok üzülüyorum neydim nerelere geldim
İyidir ne olsun işe geldim oturuyorum keşke bugünde tatil olsaydı.. Sen nasılsın?Nasılsın canım
Ne yorum yapmamı bekliyorsun :) Sen bile bilmiyormuşsun yaptığını ben ne yazayım sanaYorum yapsaydin barii