Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

Mrb arkadaşlar günün özeti

Sabah:
1 dilim ekmek 1 dilim peynir
Domates salatalık

Ogle:
5 6 yk yeşil fasulye
1 kase yogurt

Aksam:
1/3 dilim pide
Salata
1 bardak ayran

Yoğurt kuru ile Aksam biter.

2 fincan yeşil çay +
2 lt su+
Spor+
Bakim+
3 dilim ekmek+
Spor odevi-

Buda spor peogramim☺
 

Eklentiler

  • 20151027_223935.png
    220,6 KB · Görüntüleme: 34
Ben hala inanılmaz hastayım kızlar, yarın doktora gideceğim. Sanırım salgın varmış

Kahvaltı: 1 tam tahıllı simit+baharatlı çay
Ara: 3 kaşık aşure
Öğle: 1 kase mercimek çorbası+ yarım dilim ekmek
Ara:1 mandalina+1 kahve+ 5 adet bisküvi
Akşam: Makarna+ 1 içli köfte+ 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 avuç kuru dut+ 10 tane badem+ nane çayı+baharatlı çay

Yine yemişim de yemişim..

Yarın seçimler için ailemin yanına gidiyorum, umarım orada dikkat ederim yediklerime
  • 2 litre su : -
  • Max 3 dilim ekmek : - (Simit 4 dilim ekmek sayılıyo)
  • 2 fincan bitki çayı : +
  • Spor : -
  • Spor ödevi : +
  • Bakım ödevi : -( o kadar hastayım ki kendime bakıcak halim yok )
 
Günaydın bayanlar,
Üzerimde kırgınlık var boğazımda ağrıyor sanırım hasta oluyorum. Dün akşam yazamadım. Dünkü menüm
Sabah : 1 dilim ekmek, beyaz peynir, 2 zeytin
Öğle: 1 kase çorba, kıvırcık salata, 2 küçük parça kabak tatlısı
Ara: 1 fincan yeşil çay
Akşam: 1 kase çorba, 1 dilim ekmek
Spor:-
Bakım:-
Evelynn kullanıcı adımı değiştirdim. aspnr eskisiydi.
 

O zaman bu da sana gelsin

 
Gecmis olsun cnm. Menun cok iyi
 
Sabah:
6 adet zeytin
1 kk kadar peynir
1 kucuk dilim kasarla salam
1 adet yumurta
1 dilim ekmek cavdarli
Sekersiz cay.
Ara yok

Ogle: 3 tane cinekop baligi firinda
1 kase salata
1 dilim ekmek

Aksam: 1 kase corba
1 kase bile degil nohut yemegi
2 dilim kucuk turp
4 yemek kasigi sutlaç

Ara: 1 adet elma
Saat 12 de karnim ac oldugunu hisseetti.
1 kase yogurdun icine bi tatli kasigi recel koydum yedim oyle.

  • 2 litre su : + 3 lt ictim
  • Max 3 dilim ekmek : + 2.5 dilim yedim
  • 2 fincan bitki çayı : -
  • Spor : +
  • Spor ödevi : + 50 mekik 50 squat 50 plates hareketleri 50+50+50+50
  • Bakım odevi +
 
ya arkadaşlar ben de katılmak istediğimi söylediydim kimse bişey dememiş
 
He dur etiketliyim o zaman

Evelynn Ben seval. 169 boyunda 111,2 kiloyum. İsveç Diyetine bugün başladım. 1. mesajdaki kurallara falan baktım çok hoşuma gitti ben de katılmak istiyorum. Bu ka
 

Devam edeyim

Akşam; 4 ufak kızartma köfte + 3 ymk kaşığı tavuklu pilav + 5-6 ad.patates ufak + 2 kşk yoğurt + yarım kase aşure

27.10.2015
  • 2 litre su : +
  • Max 3 dilim ekmek : Hiç ekmek yemedim +
  • 2 kupa zencefilli limonlu çay : +
  • Spor : 30 dakika yürüyüş rahat tempo +
  • Spor ödevi : 100 squat + 30 sn plank +
  • Bakım ödevi : +
 
Cok iyisin cnm mekige bakmadim yokmuydu odev
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
122K
WhiteFox
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…