Ya bencede 20 kisiyiz 20 kisiden belki 9 kisi goruorum 3 gun ust uste yazmayan silinsin yani
unutmadım olur mu sadece listede yer yok diye yazmadım yoksa harfiyen uyuyorum.
ayrıca tel bozuk resim yükleyemşyorum başlangıç kilo 70 sşimdiki kilo 67.5
yeni gördüm gerçketne yoksa ilk defa bu kadar azimliyim. sabah elmalı sirkeli suyumu içtim leslilmi yaptım. beni öldürselere erken kaldıramazlardı ama erekenden kalkıyorum şimdiAynen. Her gun yeniden katılmak isteyen oluyor onları da kıramıyorum. Yazmayanlar bos yere yer kaplamamış olur.
Canım listede adın var senin. Yazabilirsin
işte bugün 10. günüm1 haftada mı 70ten 67,5e düştün
yeni gördüm gerçketne yoksa ilk defa bu kadar azimliyim. sabah elmalı sirkeli suyumu içtim leslilmi yaptım. beni öldürselere erken kaldıramazlardı ama erekenden kalkıyorum şimdi
ablam yanında fatma abla o benden azimlidir bence onu örenek al:)Maşallah canım çok iyi gidiyorsun, o azimden bana da lazım az göndersen
ben sana da güveniyorum memlekete geldiğimde seni fıstık gibi görmek istitoyrum:)Ablanda azimli cidden ama bende iş yok
İnşallah canım, şu boğazı bir tutabilsem...ben sana da güveniyorum memlekete geldiğimde seni fıstık gibi görmek istitoyrum:)
Ayy isveç diyetimiiii eyvah eyvahhh zorlanmayasın canım?
Ben de son 1 kişi daha alıp 25 kişiye tamamlayim diyordum hoşgeldin:)
candy_candy
@Smc
@ABELLAA
Kızlar kilonuz kaç 60 üzeri mi?Eğer öyleyse sizi alcam listeye ama 1 hafta deneme süreniz olcak yazmaya devam ederseniz esas listeye gececeksiniz.
Uf face'e giremiyorum ya. Çıkış yapmıştım pc den tekrar acamadım. Çok sık deniyorsun diyo
Ya gec kalmisim ama ben de katilabilir miyimmmm1 ocak 2016 sabahına 10 kg daha zayıf giriyoruz:)
Başlangıç Tarihi 19.10.2015
Bitiş Tarihi 01.01.2016
Hedef -10kg
Toplam 75 günümüz var ve 75ten geriye sayıyoruz.
Kurallarımız:
-Günde 2 litre su içiyoruz.
-Günlük max 3 dilim ekmek hakkımız var ve akşam yemeğinde sadece 1 dilimini kullanabilirsiniz.
-30dk spor (Yürüyüş, leslie, jillian vs)
-Spor ödevi
-Bakım ödevi
-2 fincan bitki çayı (özellikle yeşil çay)
-Her pazartesi tartı günceli
-Her akşam toplu menü paylaşımı
-Ve günün özeti.
Günün özeti örneği
19.10.15/75
3 gün üst üste sayfada yazmayan ve mazeret bildirmeyen listeden silinecektir.
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : +
- 2 fincan bitki çayı : +
- Spor : +
- Spor ödevi : +
- Bakım ödevi : +
Bakım listemiz
Pazartesi El-ayak nemlendirme
Salı Bacak masajı (Her bacağa 2şer dk)
Çarşamba Tırnak bakımı (manikür,pedikür,oje,limonla ovmak, nemlendirmek vs)
Perşembe Dudak nemlendirme ve diğer gerekli bakımlar(kaş,bıyık,ağda vs)
Cuma Yüz bakımı/maske(buhar banyosu,toniklemek,peeling,siyahnoktalar,maskeler vs)
Cumartesi Saç bakımı(bakım maskesi,fön,maşa vs)
Pazar Rahatlatıcı, uzun bir duş
Katılım listemiz
1-Evelynn
2- @parlakkartanesininaski
3- -
4-fatima38
5- @pass
6-THEY-
7- @Wayfi
8- @Dombik
9- @tombuldut
10- @Feraceli
11- @elma_sekerim01
12- @tu_bi
13- @EMELinEMELi
14- @charmant
15-nehirnil111
16- @elizanhira
17- @Krystaljes
18- @queenEb
19- @kedilerkediler
20- @gulit_me
21- @angelsky
22-charmant
23- @prenses leia
24- @kizginim
-------------------------------------------------------------------------------
Gün 66
Spor Ödevi
105 squat, mekik yapanlar dinleniyor
30sn plank
Bakım Ödevi
Tırnak bakımı
10.gün
-------------------------------------------------------------------------------
İsim Başlangıç kilo Güncel kilo Toplam verilen Evelynn 73.4 73.0 -0,4 @parlakkartanesininaski 93.2 92,3 -0,9 fatima38 64.2 63,1 -1,1 @pass 67 67 - THEY- 64.8 63,8 -1,0 @Wayfi 69 69 - @Dombik 59.8 59.3 -0,5 @tombuldut 68.9 67,1 -1,8 @Feraceli ? ? - @elma_sekerim01 91 90 -1,0 @tu_bi 76.5 75,0 -1,5 @EMELinEMELi 81.4 80,2 -1,2 @charmant 63,3 62,2 -1,1 nehirnil111 59,8 59,8 - @elizanhira 68.4 65.4 -3,0 @Krystaljes 67.9 66.9 -1,0 @queenEb 68.4 69.4 +1,0 @kedilerkediler 64.3 64,1 -0,2 @gulit_me 64 63,8 -0,2 @angelsky 70 70 - A asiti38 70 68.3 1,7 @prenses leia 58 58 - @kizginim 72,8 72,8 -
[tr]
[tr] [/tr][/tr][tr][tr][/tr][/tr][tr] [/tr]
Kızlar bu böyle olmayacak selam verip girmek istiyorum yazan bir daha yazmıyor. 2 saat tabloyla ugrastıgımla kalıyorum.
Bundan sonra ilk mesaja da ekledim 3 gün üstüste sayfaya yazmayan ve yazmadığı için 'önceden' mazeret bildirmeyeni silcem.
Ve katılmak istiyorum diyenlerin de 1 hafta deneme zamanı olacak düzenli girip yazarsa listeye alcam.
Ve 60 kilo üzerini alcambu da benim kıskançlığımdan
Uf face'e giremiyorum ya. Çıkış yapmıştım pc den tekrar acamadım. Çok sık deniyorsun diyo