birincisii kesınlıkle su ıcmelisin dıyetısyenler bıle ustune basa basa soyluyor su ıcmıyosanz kılo vermeyı unutun dıye suyunu fazlalastır. ikincisi eşim hergun 3 ve 6 km kosuyo o benı de dırek dakıkalarca kosturmadı aynı mekık gıbı yavas yavas ılk basladıgın gunden kalkıpta bı saat kosma sakın allah korusun kalp krızıne kadar yolu varmıs. dedıgım gıbı yavas yavas benı 10dk kosturuyo hafıf tempoda sonra durup yuruyoruz nefesım toparlanınca tekrar bı on dk. yavas yavas fazlalasavakmıs askerler gıbı dılım dısarı cıkana kadar egıtcekmıs bnı
aramızda kalsın vur dedik öldürdü bizimkisi cok pısmanım
leslım bana yetiiidiii