Sabah:
6 adet zeytin
1 kk kadar peynir
1 kucuk dilim kasarla salam
1 adet yumurta
1 dilim ekmek cavdarli
Sekersiz cay.
Ara yok
Ogle: 3 tane cinekop baligi firinda
1 kase salata
1 dilim ekmek
Aksam: 1 kase corba
1 kase bile degil nohut yemegi
2 dilim kucuk turp
4 yemek kasigi sutlaç
Ara: 1 adet elma
Saat 12 de karnim ac oldugunu hisseetti.
1 kase yogurdun icine bi tatli kasigi recel koydum yedim oyle.
- 2 litre su : + 3 lt ictim
- Max 3 dilim ekmek : + 2.5 dilim yedim
- 2 fincan bitki çayı : -
- Spor : +
- Spor ödevi : + 50 mekik 50 squat 50 plates hareketleri 50+50+50+50
- Bakım odevi +