- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Nasil ya biz hafta 1 kilo vermek icin ugrasioz ne yaptin da bi kilo verdin sagliksiz oldugunu dusunuorum tatlim
Nasil ya biz hafta 1 kilo vermek icin ugrasioz ne yaptin da bi kilo verdin sagliksiz oldugunu dusunuorum tatlimEvet canim bir gunde verdim
Ben zaten squat programına başladım canım arkadaşlarla beraber ama basen eritme göbek yakma hareketlerini ayrıca yapmak istiyorumSporsuz olmaz zaten baska kuzum basla
Tabiki cnm valla yapaboldigini yap.Ben zaten squat programına başladım canım arkadaşlarla beraber ama basen eritme göbek yakma hareketlerini ayrıca yapmak istiyorum
İnşallah bende yeni yıla fit girmek istiyorum böyle sadece kilo verilmiş şekilde değil şekilli güzel sıkı diri bir vücutTabiki cnm valla yapaboldigini yap.
Her yaptigin hareket isine yariyor.
Aradan 1 ay gecince yaptiginin ne kadar fayda ettigini goruceksin
Aynen bende gecen sefer diyet yaptigim pek kararli degildim ama bu sefer kesin kararliyim cnm. 38 hatta 36 beden olmak istiorumİnşallah bende yeni yıla fit girmek istiyorum böyle sadece kilo verilmiş şekilde değil şekilli güzel sıkı diri bir vücut
Gozden kacmis demekki tatlim. Olum orucu yaptim kisa sureligine tabiiki sagliksiz. Pztsiden itibaren normal insan haline donucemNasil ya biz hafta 1 kilo vermek icin ugrasioz ne yaptin da bi kilo verdin sagliksiz oldugunu dusunuorum tatlim
Wuuhhuuu gitsin pis yaglar kilolaarrr diptisdiptis ucyuzbesyuz ucyuzbesyuzBen zaten squat programına başladım canım arkadaşlarla beraber ama basen eritme göbek yakma hareketlerini ayrıca yapmak istiyorum
Bende hep başlardım bir süre sonra bırakırdım 3-4 kilo verince bırakırdım genelde hemen vücuttan su fazlalığı atıldığında ama bu sefer öyle değil burası gaza getirdi ben spor yapmaya üşenen insan artık o spor yapılana kadar hep aklımda görevmiş gibiAynen bende gecen sefer diyet yaptigim pek kararli degildim ama bu sefer kesin kararliyim cnm. 38 hatta 36 beden olmak istiorum
Yılbaşı gecesi kutlama yapıcığımWuuhhuuu gitsin pis yaglar kilolaarrr diptisdiptis ucyuzbesyuz ucyuzbesyuz
İnsallah hepberaber kutlariz burdaBende hep başlardım bir süre sonra bırakırdım 3-4 kilo verince bırakırdım genelde hemen vücuttan su fazlalığı atıldığında ama bu sefer öyle değil burası gaza getirdi ben spor yapmaya üşenen insan artık o spor yapılana kadar hep aklımda görevmiş gibiBugün hedef squatta 100
Yılbaşı gecesi kutlama yapıcığım
Aynen oyle bu sefer ina 36 beden olacagiz.Bende hep başlardım bir süre sonra bırakırdım 3-4 kilo verince bırakırdım genelde hemen vücuttan su fazlalığı atıldığında ama bu sefer öyle değil burası gaza getirdi ben spor yapmaya üşenen insan artık o spor yapılana kadar hep aklımda görevmiş gibiBugün hedef squatta 100
Yılbaşı gecesi kutlama yapıcığım
Noldu giz sanaaaWuuhhuuu gitsin pis yaglar kilolaarrr diptisdiptis ucyuzbesyuz ucyuzbesyuz
İnşallah burada ayrıca kutlarım 31 Aralık gecesiniİnsallah hepberaber kutlariz burda
Aynen oyle bu sefer ina 36 beden olacagiz.
Sporunu dikkatli yap. Aman aman
Nolmus ki giii seviniyorum zayifladikcaNoldu giz sanaaa
Sabah neden kahvalti yok cnm acabaaSabah ; 1 kupa limonlu ılık su + 2 kupa zencefilli limonlu çay
Öğlen ; 4 kaşık çorba + 4 çatal karışık türlü + 5 çatal sade makarna + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; Sade soda 1 adet ( içeceğim) şimdiden 1 litre de su içtim
Akşam belli değil annemlere gidebiliriz
2osnyeden fazlada yapilabiliyor en azindan ben yapiom :)20sn yapabilirsinnnn bence:)
Kız dedim ya dün akşam fazla kaçırdım diye yapmadımSabah neden kahvalti yok cnm acabaa
Yerim ben seni ya cok saol anlayısın icin insallah hepimizz basarıcaz :)
Selamlat. Geç kaldın demezseniz bende katılmak istiyorum. Dün başladım diyete çok fazlam var ama kararlıyım
45 dakika plates ve 45 saniye plank yaptım bittim artıkyeşil çayımı da içtim oh mis
MENUM
KAHVALTİ 07.20 3 zeytin 1 kkb peynir ½ yumurta 1 tbe
SAAT 10.45 4 ceviz
14.30 1 tabak bol yogurtlu ispanak yemegi (doymadim ve devam ettim) 1 kkb.peynir az tereyagi 2 tb ekmegi
16.30 tek sekerli t.kahvesi
AKSAM 19.00 5 yk yogurtlu cevizli kereviz salatasi
Veeeeee bombaaaaa
Ailem geldi oturmaya gelirken PASTA almislar YEMEDİM CEREZ vardi yenedim MEYVE vardi yyemedim. OHHHH BEEE
tuttum kendimi
2 lt su : +
Max.3 dilim ekmek : +
2fincan y.çay : +
Spor : izinli
Spor odevi : -
Bakim odevi : -
Kizlar yoruldum yapamam spor
Evet kilomu sabitleyebilirsinEvelynn canım Ya daha kiloluydum ya da pek vermemişim Aslında esas diyet bugünden sonra başlıyor artık kilomu biliyorum
Eki Görüntüle 1669316
bu ne ya ev hayvanat bahçesine dönmüş,ve ilginç olan kuş,kedi,köpek 3'lüsü doğada 3ü de birbirne düşman,ne güzel birlikte yaşıyorlar,benim kızımda büyüyünce böyle olur herhalde tam bir hayvan delisi,ideal mesleği de veteriner olmak zaten
2osnyeden fazlada yapilabiliyor en azindan ben yapiom :)
Kız sen manyakmısın ne bu hırs ya zarar vercen kendine nasıl zayıflıyorsun böyleArkadaslar pztsi 59 u gormem lazim 59.999 a da kabulum olacak olacak olacak!