- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.591
Tartılmadın diye niye silelim kız tek sen değilsin ki tartılmayan. Umarım hallolur sıkıntılarınız
Hanımlar biliyorum kilo bildirimi yapamadım tartım yok genellikle komsumuzdan tartnyorum.suan acayip.kotu bi durum var ailevi ozur dilerim suan hicbisi umrumda degil kzmayın bana zaten pek tartinmakta istemiyorum tatli yedim diye tok yattim dun gece belki listeden silersiniz ama bugun olmadı hala diyetteyim ama cıkıyorum iyi aksamlar.
Teşekkür ederim anlayışınız beni mutlu etti yarın eğer olursa tartınırım :)Canım umarım durumlar en kısa zamanda normale döner.. Sen iyi olmaya çalış, kilo halledilir
Yerim ben seni ya cok saol anlayısın icin insallah hepimizz basarıcaz :)Tartılmadın diye niye silelim kız tek sen değilsin ki tartılmayan. Umarım hallolur sıkıntılarınız
Şimdi kilo bildirimi yapmayanları etiketleyelim de unutmasınlar.
parlakkartanesininaski kız işe giderken tartılmışsındır inşallah
@papapesim canım hiç görünmüyorsun ?
@M Merve mervecim nişanın olmuştur herhalde Allah tamamına erdirsin. bu hafta aktif olmanı bekliyoruz artık
Wayfi
@Dombik
@tombuldut
Feraceli senin tartın yoktu sanırım.
kedilerkediler
@gulit_me
@angelsky
olivia dunham Seni de göremiyorum kuzu?
@kizginim
Kızlar güncel kilolarınızı bekliyorum
Kuzummmm tartıldım tabisiiiiŞimdi kilo bildirimi yapmayanları etiketleyelim de unutmasınlar.
parlakkartanesininaski kız işe giderken tartılmışsındır inşallah
@papapesim canım hiç görünmüyorsun ?
@M Merve mervecim nişanın olmuştur herhalde Allah tamamına erdirsin. bu hafta aktif olmanı bekliyoruz artık
Wayfi
@Dombik
@tombuldut
Feraceli senin tartın yoktu sanırım.
kedilerkediler
@gulit_me
@angelsky
olivia dunham Seni de göremiyorum kuzu?
@kizginim
Kızlar güncel kilolarınızı bekliyorum
Selamlat. Geç kaldın demezseniz bende katılmak istiyorum. Dün başladım diyete çok fazlam var ama kararlıyım1 ocak 2016 sabahına 10 kg daha zayıf giriyoruz:)
Başlangıç Tarihi 19.10.2015
Bitiş Tarihi 01.01.2016
Hedef -10kg
Toplam 75 günümüz var ve 75ten geriye sayıyoruz.
Kurallarımız:
-Günde 2 litre su içiyoruz.
-Günlük max 3 dilim ekmek hakkımız var ve akşam yemeğinde sadece 1 dilimini kullanabilirsiniz.
-30dk spor (Yürüyüş, leslie, jillian vs)
-Spor ödevi
-Bakım ödevi
-2 fincan bitki çayı (özellikle yeşil çay)
-Her pazartesi tartı günceli
-Her akşam toplu menü paylaşımı
-Ve günün özeti.
Günün özeti örneği
19.10.15/75
Bakım listemiz
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : +
- 2 fincan bitki çayı : +
- Spor : +
- Spor ödevi : +
- Bakım ödevi : +
Pazartesi El-ayak nemlendirme
Salı Bacak masajı (Her bacağa 2şer dk)
Çarşamba Tırnak bakımı (manikür,pedikür,oje,limonla ovmak, nemlendirmek vs)
Perşembe Dudak nemlendirme ve diğer gerekli bakımlar(kaş,bıyık,ağda vs)
Cuma Yüz bakımı/maske(buhar banyosu,toniklemek,peeling,siyahnoktalar,maskeler vs)
Cumartesi Saç bakımı(bakım maskesi,fön,maşa vs)
Pazar Rahatlatıcı, uzun bir duş
Katılım listemiz
1-Evelynn
2-parlakkartanesininaski
3- @papapesim
4- @fatima38
5- @aspnr
6- @THEY-
7-Wayfi
8- @Dombik
9- @tombuldut
10- @Feraceli
11- @elma_sekerim01
12- @tu_bi
13- @EMELinEMELi
14- @charmant
15-nehirnil111
16-visnelipastam
17- @Krystaljes
18-queenEb
19-kedilerkediler
20- @gulit_me
21- @angelsky
22- @asiti38
23-olivia dunham
24- @kizginim
-------------------------------------------------------------------------------
Gün 68
Spor Ödevi
45 mekik, squat yapanlar dinleniyor.
20sn plank
Bakım Ödevi
El-ayak nemlendirme
8.gün
-------------------------------------------------------------------------------
İsim Başlangıç kilo Güncel kilo Toplam verilen Evelynn 73.4 73.0 -0,4 parlakkartanesininaski 93.2 93,2 - @papapesim ? ? - @fatima38 64.2 63,1 -1,1 @aspnr 67 67 - @THEY- 64.8 63,8 -1,0 Wayfi 69 69 - @Dombik 59.8 59.3 -0,5 @tombuldut 68.9 68.9 - Feraceli ? ? - @elma_sekerim01 91 90 -1,0 @tu_bi 76.5 75,0 -1,5 @EMELinEMELi 81.4 80,2 -1,2 @charmant 63,3 63,3 - nehirnil111 ? ? - visnelipastam 68.4 65.4 -3,0 @Krystaljes 67.9 66.9 -1,0 queenEb 68.4 69.4 +1,0 kedilerkediler 64.3 64.3 - @gulit_me 64 63,8 -0,2 @angelsky 70 70 - @asiti38 70 68.3 1,7 olivia dunham 58 58 ? @kizginim ? ? ?
[tr]
[tr] [/tr][/tr][tr][tr] [/tr][/tr]
20sn yapabilirsinnnn bence:)
Boyum 160 cm anca ama canım 50 olmam gerek en azından 52 falanda olsam razıyımNehir valla cok kilon.yokki canimmm :)
Aslında pek bişey yapmadım günde 2 litre su, sabah limonlu su, akşam biberli limonlu yoğurt kürüvisnelipastam kiz sen nasil verdim 3 kg soylede bize bizde verelim
Ben şimdiden yazayım durumu akşam yazamam şimdiden belli zaten ekstra bir şey olursa sabah tartı fotomla yazarım onları da içtiğim sularla yaptığım ödevlerle beraber
Sabah; 2 kupa ıhlamur (bundan sonra kaşarlı yağsız tost ekmeğine tost yiyeceğim yanında daha sağlıklı)
Öğlen; Yarım kase mantar çorbası + 4-5 yemek kaşığı arnavut ciğeri patates kavurması + 1 kase yeşil salata
Ara; Sade şekersiz 1 kupa nescafe + 1 soda
Akşam; 4-5 yemek kaşığı iskender + yoğurt limonlu biberli + Zencefilli limonlu çay 1 kupa + yarım nar
bu ne ya ev hayvanat bahçesine dönmüş,ve ilginç olan kuş,kedi,köpek 3'lüsü doğada 3ü de birbirne düşman,ne güzel birlikte yaşıyorlar,benim kızımda büyüyünce böyle olur herhalde tam bir hayvan delisi,ideal mesleği de veteriner olmak zaten
İnsanın gözüne çok fark olduğunda fazla geliyor haklısın canım benim sabit kilom senelerce hep 50-53 ancaydı en fazla 55e çıkmışımdır o yüzden basenlerimde yüzümde göbeğimde hep farkediliyorCanim.ben de o.boydayim hep sisman.oldugumdan (bikez 60 inmistim) 70 ilk hedefim bakalim sonra naparim.
Verirsin.insallah canimm dert etme :)