- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Disardanmi soyluorsun yoksa is yerinmi yapiyor.
Disardanmi soyluorsun yoksa is yerinmi yapiyor.öğlen yemegi zamanı:)afiyet olsun herkese:)
Tubi bana gore 1 adet tavuk but alabilirsinöğlen yemegi zamanı:)afiyet olsun herkese:)
Ahahha artsitlik taslamışım az
Alıştım 3 set halinde yapıyorum canım 1 dakika arayla vücudum şekle girmeye başladıilk 30 yaptığımda sonraki gün merdivenlerden inerken ağladım resmen ağırlık kullanmadan yapıyorum İşten gittiğimiz için yemediler canım eve gidelim evde yeriz dedikçe olmaz darılırız bir sürü laf İş yerindeki bir abi de kendi yiyor ben gözüne batıyorum zorluyor ben tartışıyorum hep onunla da
Kizlar bu arada merak ettigim seylerden bitanesi.
1 dilim ekmek diyorsunuz.
Bu bir dilim ekmek kac cm.
Anca boyle anlasilir ben 2 parmak boyu ekmegede 1 dilim diorum.
Bazi arkadaslar elinden buyuk ekmege 1 dilim ekmek diyorlar.
Herkesten cvp bekliorum
evet olbilir aslında bende öğünlerimi çekcem artık...
1 pogaca 2 dilim ekmek oluyor diosun nehir ne alakasi var.
1 pogaca 1 dilim ekmek sayarim ben
çok geçmiş olsun canım ya? adli vaka nedenKızlar dün geceden beri hastanedeyim acilde. Şimdi geldim annemin evine. Eşimle birlikte karbonmonoksit zehirlenmesi geçirmişiz ölümden döndük eşim hala hastanede tedavi goruyo.
Perişanım ya.
@queenEb ciddi ciddi göz var bizde herlde bebeğim ya.
Adli vaka diye karakolla ugrascam bide
Benim bahsettigim 1 dilim ekmek 25 gr flndjr.ben de squatta ilk gün yürüyemedim ama şimdi hiçbir sıkıntı olmuyor günde 150 tane yapıyorum
bir dilim ekmek 50 grama denk gelir canım. kare dilim tost ekmeği 1 dilimdir yediğin ekmeği göz kararı buna göre hesaplayabilirsin. mesela senin tarif ettiğin dilim yaklaşık 1,5 dilim gibi geldi bana
ben de ben de
1 poğaça iki dilim ekmektir canım. net yani sana bana göre değişmez. besin değişim tablosunu göndermiştim daha evvel
çok geçmiş olsun canım ya? adli vaka nedenbi ihmal mi var doğalgazdan mı oldu
Bende dün 155 yaptım bugün 160 gün gün ilk sayfadaki tabloya göre yükseliyorum canım maşallah ilk günden beri aksatmadım o göreviben de squatta ilk gün yürüyemedim ama şimdi hiçbir sıkıntı olmuyor günde 150 tane yapıyorum
Geçmiş olsun.Kızlar dün geceden beri hastanedeyim acilde. Şimdi geldim annemin evine. Eşimle birlikte karbonmonoksit zehirlenmesi geçirmişiz ölümden döndük eşim hala hastanede tedavi goruyo.
Perişanım ya.
@queenEb ciddi ciddi göz var bizde herlde bebeğim ya.
Adli vaka diye karakolla ugrascam bide
Disardanmi soyluorsun yoksa is yerinmi yapiyor.
Tubi bana gore 1 adet tavuk but alabilirsin
Nehir artik alistik 1 dilimi yariya bolerek fln fln bosver .Sabah; 1 dilim ekmeği yarıya bölerek diğer tarafına kapatacak şekilde yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; 1 haşlanmış but derisiz + 4 ymk kaşığı az salçalı makarna + 2 kare kesilmiş karpuz
Akşama yeşil fasulyem duruyor onu bitireceğiz dün yiyemedik sonra bitki çayı içip nar yerim günü kapatırım diye düşünüyorum. Cumartesi annemler gelecek onlara lazanya falan yapıp köfte kızartacağım bende kendimi tutabileceğim kadar tutacağım az yiyerek bakalım trileçe getireceklermiş sütlü tatlı olsun bari dedim neyse ki hafta sonu bol spor günleri
Ayyy cumartesi pazar iki kati spor yaparim bennnSabah; 1 dilim ekmeği yarıya bölerek diğer tarafına kapatacak şekilde yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; 1 haşlanmış but derisiz + 4 ymk kaşığı az salçalı makarna + 2 kare kesilmiş karpuz
Akşama yeşil fasulyem duruyor onu bitireceğiz dün yiyemedik sonra bitki çayı içip nar yerim günü kapatırım diye düşünüyorum. Cumartesi annemler gelecek onlara lazanya falan yapıp köfte kızartacağım bende kendimi tutabileceğim kadar tutacağım az yiyerek bakalım trileçe getireceklermiş sütlü tatlı olsun bari dedim neyse ki hafta sonu bol spor günleri
Nehir artik alistik 1 dilimi yariya bolerek fln fln bosver .
Yagsiz yarim dilim tost de niye ugrasiyon
Sabah: 1 dilim tost yaptim. Sekersiz cay.
Ara: 1 kupa 9lu cay.
Ogle: 1 dilim tost yine sekersiz cay ile.
Ara: 9lu cay.
Aksam: tavuk but haslama 2 but yicem kizlar butlar kucuk.
Tavuksuyunda bulgur pilavi 3-4 kasik.
Bol salata ve yogurt
Ayyy cumartesi pazar iki kati spor yaparim bennn
Bide nehir trilece sence yarim mi yenmeli.
Sen soyledin cnm istedi.
Sonucta sutlu tatli.
Soyleyip yarisinimi yesem
Pirinc pilavi yok ekmek yok nehir daha ne yapim.Takıntı işte delilik
Menün güzel canım bulgur pilavını yeme bak bende de 1 but vardı onu yedim yanında az makarna karpuzla sende de salata varmış salla bulgur pilavını
Trileçe çok kalorili değil gibi canım 300 kalori falan orta boy bir dilim o gün ki yediklerinden fedakarlık edersen ve çok spor yaparsan yiyebilirsin ama az sporsa yarımla da olabilir çok hafif bende çok severim
Nehir artik alistik 1 dilimi yariya bolerek fln fln bosver .
Yagsiz yarim dilim tost de niye ugrasiyon
Ayyy cumartesi pazar iki kati spor yaparim bennn
Bide nehir trilece sence yarim mi yenmeli.
Sen soyledin cnm istedi.
Sonucta sutlu tatli.
Soyleyip yarisinimi yesem
Aynen cnm.di mi ezberledik artık
bence karamelini sıyırıp ye.. eminim yarı yarıya düşer kalorisi
Ben yemekten yarım saat sonra falan yapıyorum canım sporu ve son kelime kesinlikle doğru çok aç kalmamalı vücut o yüzden her diyetisyen sağlıklı beslenme ara öğünler atlanmamalı ağız boş kalmamalı yani diyor****Aç karnına egzersiz yapmak sadece performansın düşmesine ve dolayısıyla daha az kalori yakımına neden olur. Ayrıca vücudu çok aç bıraktığınızda, vücut savunma mekanizmasını devreye sokacak ve metabolizma hızını düşürerek yağların yakılmasını yavaşlatacaktır.
Kızlar bunu bir makaleden aldım.sizinde bilginiz olsun istedim:))
Aç kal ahahahaPirinc pilavi yok ekmek yok nehir daha ne yapim.
O butun yaninda bulgur pilavi yoksa ne yapim ben o yemeğiiii
Olmaz malesef
di mi ezberledik artık
bence karamelini sıyırıp ye.. eminim yarı yarıya düşer kalorisi
Tesekkurler nehir hanimBen yemekten yarım saat sonra falan yapıyorum canım sporu ve son kelime kesinlikle doğru çok aç kalmamalı vücut o yüzden her diyetisyen sağlıklı beslenme ara öğünler atlanmamalı ağız boş kalmamalı yani diyor
Aç kal ahahahakıyamam kız ye tamam
Yazmıycam bir dahaBende öyle yapayım bari