- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Teşekkürler canımKızar bu diyet listemden
Güzel menün canım karnabaharı bende pazartesi yapmak istiyorum bakalım alırsam06.11.2015 menum
Sabaheynir zeytin yumurta 1 dilim ekmek Domates salatalık
Ara:yesilcay
Ogle 3 mantar izgara 1 kucuk but salata
Ara yesilcay
Ara yarım kivi yarim mandalina
Aksam karnibahar haşlama üzerine sarımsaklı yogurt
Aksam da kahve içmek istiyorum...
Birde mate çayı
Spor+
Spor odevi yapilacak
Bakım+
Su+
Yeşil cay +
Patates püresi ve pilav bir arada biraz fazla olmuş sanki canım bifteğin yanında ya sadece püreyi ya da pilavı tüketsen daha az olurdu gibi
canım öyle de ben 35 gündür pilav ve patates hiç ağzıma sokmadım can işte istiyor yemesem kendimi diyetteyim diye mahrum bıraksam sonrası daha kötü olacak herşeye saldırıcam az ve mahrum bırakmadan yemeyi tercih ettim.
Ahh kuzum çok geçmiş olsun ya allah acil şifanızı versinKızlar dün geceden beri hastanedeyim acilde. Şimdi geldim annemin evine. Eşimle birlikte karbonmonoksit zehirlenmesi geçirmişiz ölümden döndük eşim hala hastanede tedavi goruyo.
Perişanım ya.
queenEb ciddi ciddi göz var bizde herlde bebeğim ya.
Adli vaka diye karakolla ugrascam bide
Yettiimmm evet dogru bir bakima fakat az yiyip dogru besin alinirsa yag yakimi olur. Eger yemek seklinizi degistirmezseniz nasil kilo verirseniz verin tekrar alirsiniz. Yapilmasi gereken uyabileceginiz bir programla hayatinizi devam ettirmektir. İstenilen kiloya geldikten sonra her fazla yediginiz sey icin ertesi gun daha dikkat edip ekstra spor yapildiginda kilo alinmaz.Ayrica ac karnina spor yapilirsa kaslar erir yaglar hala durur daha once de soylemistimbazı arkadaşları görüyorum çok az yiyorlar ama çok yanlış yapıyorlar.belki böyle çabuk kilo verirler ama verdikleri kas ve su olur ve kısa sürede tekrar alırlar.
yağ yakarak kilo vermek biraaz zaman ve düzenli beslenme gerektirir kızlar unutmayın
nerdesincharmant helpp
Canım, yüne güzel menü tebrik ederim? Bu arada gözlemeden yememezlik yapmıycaksın değil mi??Arkadaslar butun ogleden sonra disardaydim giremedim yazilanlar cok fazla okuyamiyorum alintilananlara bakabildim sadece.
Sabah
1 domates
2 haslanmis yumurta
1 bardak sicak tarcinli sut
Ara
1 bardak cay
İkindi
Haslanmis tavuk
1 maden suyu
Aksam
İki kasik yulaf koyulmus uc kasik yogurt
1 bardak zero
Yarin aksamustu kayinvalideme gidicez aksam orda kaliriz ertesi sabah gozleme yapacakmis esim cok sever. Bakalim nasil gececek
Tesekkur ederim. Yemezsem olmaz ayip olur simdi ama ceyrek anca yerimCanım, yüne güzel menü tebrik ederim? Bu arada gözlemeden yememezlik yapmıycaksın değil mi??
Ayy ye zatenTesekkur ederim. Yemezsem olmaz ayip olur simdi ama ceyrek anca yerim
Evet evet arada yemek lazimAyy ye zateno kadar da değil, dimi?
Kızlar dün geceden beri hastanedeyim acilde. Şimdi geldim annemin evine. Eşimle birlikte karbonmonoksit zehirlenmesi geçirmişiz ölümden döndük eşim hala hastanede tedavi goruyo.
Perişanım ya.
queenEb ciddi ciddi göz var bizde herlde bebeğim ya.
Adli vaka diye karakolla ugrascam bide
Canım patates salatası ile irmik helvası bir arada biraz fazla gibi ama miktarları yazmamışsın. Miktar az olabilir.Kahvalti :
1 adet yumurta
Ceyrek domates
Yarim dilim kepekli ekmek
2 bardak cay
Öğle :
Yarim lavas ekmek tantuni
Ara öğün :
Nar
Aksam :
Patates salatasi
Irmik helvasi
Bugun cok fazla icemedim malesef
Ahahha artsitlik taslamışım az
Alıştım 3 set halinde yapıyorum canım 1 dakika arayla vücudum şekle girmeye başladıilk 30 yaptığımda sonraki gün merdivenlerden inerken ağladım resmen ağırlık kullanmadan yapıyorum İşten gittiğimiz için yemediler canım eve gidelim evde yeriz dedikçe olmaz darılırız bir sürü laf İş yerindeki bir abi de kendi yiyor ben gözüne batıyorum zorluyor ben tartışıyorum hep onunla da
Kizlar bu arada merak ettigim seylerden bitanesi.
1 dilim ekmek diyorsunuz.
Bu bir dilim ekmek kac cm.
Anca boyle anlasilir ben 2 parmak boyu ekmegede 1 dilim diorum.
Bazi arkadaslar elinden buyuk ekmege 1 dilim ekmek diyorlar.
Herkesten cvp bekliorum
poğaca çok kalorılı bişe bacım sana yağını basıyolar içineara 1 küçük poğaça
yeşil çay
500 ml su
Gunaydin kizlaarr :)
Bende cekeyim bundan sonra madem. Ama kahvaltimi yapmis bulundum malesef.
1 domates
1\3 kk peynir
2 has.yumurta
1 bardak sicak tarcinli sut
Birazdan keyif cayi icicem
1 pogaca 2 dilim ekmek oluyor diosun nehir ne alakasi var.
1 pogaca 1 dilim ekmek sayarim ben
Kızlar dün geceden beri hastanedeyim acilde. Şimdi geldim annemin evine. Eşimle birlikte karbonmonoksit zehirlenmesi geçirmişiz ölümden döndük eşim hala hastanede tedavi goruyo.
Perişanım ya.
queenEb ciddi ciddi göz var bizde herlde bebeğim ya.
Adli vaka diye karakolla ugrascam bide
teşekkür edeeriz.****Aç karnına egzersiz yapmak sadece performansın düşmesine ve dolayısıyla daha az kalori yakımına neden olur. Ayrıca vücudu çok aç bıraktığınızda, vücut savunma mekanizmasını devreye sokacak ve metabolizma hızını düşürerek yağların yakılmasını yavaşlatacaktır.
Kızlar bunu bir makaleden aldım.sizinde bilginiz olsun istedim:))
sayfanın kopup giden kızlarıSayfanın kopup giden kızları selamhemen menümü yazayım..
Sabah
1 dilim kwpek ekmeği
Beyaz peynir
Öğlen
1 avuç büyüklüğünde tost(kepek ekmek)
Akşam
Yemek yapmaya üşendim, annem fırınfa tavuk yapmış, hemen aldım 2 kişilik
Yoğurt
Akşamı yemedim daha ama, menü kesin. Bu arada kahve aram var
Kızlar eşimin kuzeninin düğünü varmış, ben hafta sonu oradayım. Eşimin tüm sülalesi orada olacağı için fazla giremem. Müsait oldukça akşamları menü yazarım. Bu arada düğün istanbulda, yine bana yollarEvelynn sorun olmaz değil mi? Umarım pazartesiye kilolu dönmem yani ben yemiycem dedikçe, onlar ısrar ediyor, sonra eşim kırma insanları al bi lokma diyor! Bi lokma bi lokma oldu 10 lokma! Çok kararlıyım yapmıycam da, yine de umarım ısrar etmezler
baya karışıkmış yaKızar bu diyet listemden
Kahvalti :
1 adet yumurta
Ceyrek domates
Yarim dilim kepekli ekmek
2 bardak cay
Öğle :
Yarim lavas ekmek tantuni
Ara öğün :
Nar
Aksam :
Patates salatasi
Irmik helvasi
Bugun cok fazla icemedim malesef