- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Elma cayi degilde farkli bi cay ic bence cnm
Elma cayi degilde farkli bi cay ic bence cnm74.9 dum 2 haftadır bugün 74.7 oldum :) 200 gr da olsa çok önemli. yaklaşır 1 aydır kilo vermem durdu gibi ama elma çayı ile tetiklediğimi düşünüyorum
Iciyorumda 2 kupa 9lu cay 1 kupa kahve icince yer kalmiyor sanirimpatlıcam musakka ve erişteye bayılırım tam benim menümsu biraz daha içmeye çalışşsan içmeden gitmiyor gerçekten
1 sene olmuş niye hala sızlıyo acaba.. hiç öyle bişe duymadım bence bi doktora görünmelisin arkadaşımBi sene oldu aslında ama ufak bi zorlanmaya sızlıyor
bebeğim olduğundan farklı bi çay içemiyorum canım.yoksa yeşil çay falan ii geliyor banaElma cayi degilde farkli bi cay ic bence cnm
suyun yerini hiç bişe tutmaz bnce kendini biraz zorla 1 buçuk ltreye çıkarIciyorumda 2 kupa 9lu cay 1 kupa kahve icince yer kalmiyor sanirim
Calisiorum cnm ama olmuyor 2 lt su icebilmem icim 9lu cayi birakmam gereksuyun yerini hiç bişe tutmaz bnce kendini biraz zorla 1 buçuk ltreye çıkar
Cnm benimmm uzulme bisey olmaz ya.Sabah; 1 tost ekmeğini yarıya bölüp diğerinin üstüne kapatmış şekilde yarım kaşarlı yağsız tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; Yarım kase kuskus çorbası + karnıyarığın içini yiyebildim 2 çatal falan + 1 kase limonlu biberli yoğurt + yarım dilim kepek ekmeği
Akşam; 4-5 yemek kaşığı salçasız bulgur pilavı + yarım ince dilim pırasalı börek + 2 ad.kuş başı et + 1 ymk kaşığı çoban salatası + 2 ymk kaşığı nohut + 1 kupa zencefilli limonlu çay
Kızlar bundan sonra diyet bitene kadar misafirliğe gitmek yok bu insanlar neden anlamakta zorlanıyor anlamıyorum gittiğimiz evde bir yaşlı teyze var anlamadı laftan yok siz yemezseniz bende yemem neden böyle yapıyorsunuz çok üzülüyorum falan ağlayacak neredeysekoyduğu tabaktan 2-3 kaşık pilav geri bile koydum başkası nohut ekledi hemen uyuz oldum Bakın dedim sonunda ben 1 aya yakın zamandır uğraşıyorum bu akşam yersem herşey boşuna gider neredeyse ağlayacaktım zorlamalarından sonra bıraktılar tabaktakileri bitirmeye çalıştım işte
05.11.2015
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : böreği sayarsak 2 dilim anca oldu +
- 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu su + 2 kupa ıhlamur + 1 kupa zencefilli limonlu çay
- Spor : 40 dakika orta tempo yürüyüş +
- Spor ödevi : 155 squat + 90 sn plank + 10 dakika pilates +
- Bakım ödevi : +
Cnm benimmm uzulme bisey olmaz ya.
Yiyebildigin kadar az ye .
Güzel canım meyveleri fazla kaçırmıyorsan gayet ideal
Patates püresi ve pilav bir arada biraz fazla olmuş sanki canım bifteğin yanında ya sadece püreyi ya da pilavı tüketsen daha az olurdu gibi
Güzel menün canım akşam ki pilavın yerine salata ya da yoğurt olsaydı daha da iyiydi ama sabah öğle bir şey yememişsin dengelemiş tabi yeni gördüm
Sen zaten biliyorsun canım patates kızartması simit bir arada az fazla olmuş akşam ki helvanın kalorisini bilmiyorum ama gerileri dengeler gibiBir de hamsi yazıyorsunuz mesela kaç tane hamsi bunlar önemli değil mi
Güzel canım menün maşallah
Akşam yemek yemedin mi yani canım bu şekilde yemediysen güzel dengelemiş
Canım pes etmek yok ne demek moral bozmak vücut ilk başlarda tabi ki sıkacak sen spor yapmaya zorla kendini bak yavaşta olsa nasıl gidiyor
Güzel canım
limonlu biberli yogurt ohhh şifa olsunSabah; 1 tost ekmeğini yarıya bölüp diğerinin üstüne kapatmış şekilde yarım kaşarlı yağsız tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; Yarım kase kuskus çorbası + karnıyarığın içini yiyebildim 2 çatal falan + 1 kase limonlu biberli yoğurt + yarım dilim kepek ekmeği
Akşam; 4-5 yemek kaşığı salçasız bulgur pilavı + yarım ince dilim pırasalı börek + 2 ad.kuş başı et + 1 ymk kaşığı çoban salatası + 2 ymk kaşığı nohut + 1 kupa zencefilli limonlu çay
Kızlar bundan sonra diyet bitene kadar misafirliğe gitmek yok bu insanlar neden anlamakta zorlanıyor anlamıyorum gittiğimiz evde bir yaşlı teyze var anlamadı laftan yok siz yemezseniz bende yemem neden böyle yapıyorsunuz çok üzülüyorum falan ağlayacak neredeysekoyduğu tabaktan 2-3 kaşık pilav geri bile koydum başkası nohut ekledi hemen uyuz oldum Bakın dedim sonunda ben 1 aya yakın zamandır uğraşıyorum bu akşam yersem herşey boşuna gider neredeyse ağlayacaktım zorlamalarından sonra bıraktılar tabaktakileri bitirmeye çalıştım işte
05.11.2015
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : böreği sayarsak 2 dilim anca oldu +
- 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu su + 2 kupa ıhlamur + 1 kupa zencefilli limonlu çay
- Spor : 40 dakika orta tempo yürüyüş +
- Spor ödevi : 155 squat + 90 sn plank + 10 dakika pilates +
- Bakım ödevi : +
Bırak gerekirse su kadar işe yaradığını sanmıyorum canımCalisiorum cnm ama olmuyor 2 lt su icebilmem icim 9lu cayi birakmam gerek
Neyse bosver olan olmuş.Az yedim karnım doymadı tabi ki ama pilav yemeyeceğim diye kendime söz vermiştim ondan sinir oldum
vay vay vay yorumlara gel
1 aya kalmaz diyetisyen olup çıkıcan haa
Sabah; 1 tost ekmeğini yarıya bölüp diğerinin üstüne kapatmış şekilde yarım kaşarlı yağsız tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 2 kupa ıhlamur
Öğlen; Yarım kase kuskus çorbası + karnıyarığın içini yiyebildim 2 çatal falan + 1 kase limonlu biberli yoğurt + yarım dilim kepek ekmeği
Akşam; 4-5 yemek kaşığı salçasız bulgur pilavı + yarım ince dilim pırasalı börek + 2 ad.kuş başı et + 1 ymk kaşığı çoban salatası + 2 ymk kaşığı nohut + 1 kupa zencefilli limonlu çay
Kızlar bundan sonra diyet bitene kadar misafirliğe gitmek yok bu insanlar neden anlamakta zorlanıyor anlamıyorum gittiğimiz evde bir yaşlı teyze var anlamadı laftan yok siz yemezseniz bende yemem neden böyle yapıyorsunuz çok üzülüyorum falan ağlayacak neredeysekoyduğu tabaktan 2-3 kaşık pilav geri bile koydum başkası nohut ekledi hemen uyuz oldum Bakın dedim sonunda ben 1 aya yakın zamandır uğraşıyorum bu akşam yersem herşey boşuna gider neredeyse ağlayacaktım zorlamalarından sonra bıraktılar tabaktakileri bitirmeye çalıştım işte
05.11.2015
- 2 litre su : +
- Max 3 dilim ekmek : böreği sayarsak 2 dilim anca oldu +
- 2 fincan bitki çayı : 1 kupa limonlu su + 2 kupa ıhlamur + 1 kupa zencefilli limonlu çay
- Spor : 40 dakika orta tempo yürüyüş +
- Spor ödevi : 155 squat + 90 sn plank + 10 dakika pilates +
- Bakım ödevi : +
aynen katılıyorumBırak gerekirse su kadar işe yaradığını sanmıyorum canımAkşamları su içmeye çalış o çayı sabah iç
Bakicaz cnm artik.Bırak gerekirse su kadar işe yaradığını sanmıyorum canımAkşamları su içmeye çalış o çayı sabah iç
Ahahha artsitlik taslamışım azvay vay vay yorumlara gel
1 aya kalmaz diyetisyen olup çıkıcan haa
limonlu biberli yogurt ohhh şifa olsun155 squat maşallah squata yeni başladım
misafirlikte diyetteyim deyince ısrar aşırı oluyo.
doydum öncedende bişeyler atıştırıp geldim deyince ısrar yok