- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
ahhahahhaha ıyı fıkırrBu arada spor ödevi ve bakım ödevi herkese uygun mu?
Kocası olanlar bacak masajını kocasına yaptırabilir
50 squat yapıcam, bakım ödevi de uygun, ben her akşam çillerim den dolayı epey uğraşıyorum buda artı olur banaBu arada spor ödevi ve bakım ödevi herkese uygun mu?
Kocası olanlar bacak masajını kocasına yaptırabilir
Tamamdır ben bugün pilates yapıcamGün 75
Spor Ödevi
30 mekik veya 50 squat
Bakım Ödevi
Spor sonrası bacakların her birine 2 dk lık masaj
Kızlar menülerimizi gün sonunda topluca mı ekleyelim yoksa yedikçe mi yazalım? Bu konuda fikir belirtebilir misiniz ?
Günün özeti her akşam yapılacak. Ama menü paylaşımını nasıl yapalım?
Bu arada spor ödevi ve bakım ödevi herkese uygun mu?
Kocası olanlar bacak masajını kocasına yaptırabilir
Tamamdır ben bugün pilates yapıcam
Evet kuzum yani 15 dk pilates+50 mekik yaparımSpor ödevi dışında mı canım?
Bu arada ben sabah tartılamadımSpor ödevi dışında mı canım?
Bacak masajımı vardı kaçırmışım
her öğünü tek tek paylaşmayalım bence akşam toplu alalaım..
sizce???
Evet kuzum yani 15 dk pilates+50 mekik yaparım
68,4 bu sabah ki güncel kilom kediii ve burdayım zayıflayana kadar :)
Bu arada ben sabah tartılamadımunutiim
Tamam canım sağol yapalım tabisiİlk mesaja ekledim canım. Bugünün bakım ödevi bacak masajı
Tamam canım iyide ödev 50 squat yada 50 mekik bi 50 mekik 30 dk sürmez kiİlk mesaja ekledim canım. Bugünün bakım ödevi bacak masajı
İlk mesajı güncelledim. Toplu menü paylaşımı yapıyoruz. Arada yazanlar olursa gören haber verebilir mi? Herkes görmeyebilir çünkü ilk mesajı.
Kuzum günlük 30dk spor + spor ödevini yapıyoruz. 15 dk değil de 30dk pilates yaparsan uygun olur:)
Süper
Bu ilk gün, olur öyle. Bir kaç arkadaş daha unutmuş. Yarın sabah unutma canım
Yok çıkmaz bende çok yaptım selülitlerim sıfıra indi yap yapBen squat yapmak istiyorum ama kiloluyken squat yapinca ortaya kötu değişik bi göruntu falan çikar mi ya bundan korkuyorm yani bilen var mi kızlar?
Yok çıkmaz bende çok yaptım selülitlerim sıfıra indi yap yap
Canım bazı resimlerde eline bir şey alarak yapıyorlar sen sade şekilde mi eğildin kalktın bende basenlerimi eritmek istiyorum göbeğe de aynı anda faydası olur zatenYok çıkmaz bende çok yaptım selülitlerim sıfıra indi yap yap