- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.591
Kız sen nasıl doyuyorsun yaa minicik miden valla
Sabah
1 ince dilim salam
1 dilim beyaz peynir
4 tane zeytin
1 dilim kepek ekmek
Öğlen
Sade türk kahvesi
1 muz
20 gr. Eti karam bitterçikolata
Akşam
1 dilim kepek ekmek
25 tane hamsi(tavada yağ eklenmeden ve hamsiler çok kucuktu)
Doğal maden suyu 1 bardak
Spor + 70 dk yurudum
Spor odevi +
Yesilcay-1 bardak ictim
Ekmek+
Bakim odevine daha bakmadim bakip yapicam mutlaka
2 litre su+ 1,5 litre ictim aksama kadar tamamlarim
Benim şuan sufle istiyor butun hucrelerim
Eki Görüntüle 1674959 ikinci şişe suyum, ve ikinci yeşil çayım ve ofiste kk okuyorumteşekkürler Evelynn
benimde önümde un helvası duruyor kızlarrr...güzelde görünüyor ama bir arkadaşıma ikram etcem malesefff((
Kız sen nasıl doyuyorsun yaa minicik miden vall
Canım yaa ben eskiden çok fazla yiyordum ayni gun içinde kek börek açma kola cipsi pilav falan her şey oluyordu sonra bunun gereksiz olduğunu yerleştirdim kafama artık yetiyor yani.
Darısı başımaa
Arkadaslar bugunku menum;
Sabah
Tahlile gittim bisey yiyemedim
Oglen
Sucuklu yumurta,domates,peynir,sut
Ara
Yesil elma
Yesil cay
Aksama da izmirkofte var ama sadece iki kofte yerim salata yada cacikla..
Hihihihihi evetAsıl bir şey yemeyen burda:):)
Doydun mu peki doymuşsundur gerçi sen hep böyle yediğinden alışmissindir:)
Maşallah canım çok iyi gidiyorsunSabah
1 ince dilim salam
1 dilim beyaz peynir
4 tane zeytin
1 dilim kepek ekmek
Öğlen
Sade türk kahvesi
1 muz
20 gr. Eti karam bitterçikolata
Akşam
1 dilim kepek ekmek
25 tane hamsi(tavada yağ eklenmeden ve hamsiler çok kucuktu)
Doğal maden suyu 1 bardak
Spor + 70 dk yurudum
Spor odevi +
Yesilcay-1 bardak ictim
Ekmek+
Bakim odevine daha bakmadim bakip yapicam mutlaka
2 litre su+ 1,5 litre ictim aksama kadar tamamlarim
Eki Görüntüle 1674959 ikinci şişe suyum, ve ikinci yeşil çayım ve ofiste kk okuyorumteşekkürler Evelynn
Çok iyi canım akşamında harikaArkadaslar bugunku menum;
Sabah
Tahlile gittim bisey yiyemedim
Oglen
Sucuklu yumurta,domates,peynir,sut
Ara
Yesil elma
Yesil cay
Aksama da izmirkofte var ama sadece iki kofte yerim salata yada cacikla..
Evelynn telefonum programı desteklemiyor bilgisayardan yapabiliyor muyum
Güzel canım bunu öğrendiğim iyi oldu sağolBende vur dedik öldürdün gibi oldu 300 kalori benimde az geldi gözüme 4 kaşık ezoelin 3-4 ymk kaşığı bezelye yedim işte yoğurtla tavuklu sabah yarım ekmek kaşarlı bir de sade nescafe içicem bayağı azmış kalorisi kaloriyle yaşamaya başladıysam ben bu işe baş koydum arkadaş
Kızlarr benii bugün idare edebilir misiniz? Yazamayabilirim. Ablam hastahanede de, göğsünden kist alınıyo, ufak bir operasyon geçirdi. Onun refakatçiyim. Ama bu arada sandwiç ekmeğine döner yemek zorunda kaldım! Hastane yemeği yiyemiyorum ben de, kantinde de o vardı. Ama servis 6. Katta, in çık in çık yakmışımdır onu
Canım fat secret ı öneririm
bence öğlen iş yerindeki yemeklerden az az ye canım. çok dengeli görünüyor. tabldot mu yiyorsunuz?
Teşekkur ederim canımMaşallah canım çok iyi gidiyorsun
Yaparsin yaparsin metabolizman yavaş çalisiyormuş galiba kalori say 1200 kalorinin üstune çikma ve protein ağirlikli olsun ama karbonhidratta tüket tabiki oda lazim sonuçta zaten çok sağliksiz şeyler yemedikçe 1000 kaloriyi geçmek bile çok zor bak o zaman nasıl gidicek kilolar gunde 1 saatte tempolu yurumeye çalis ben genelde kahvaltimi yaptiktan sonra yuruyorm.
Allahtan eşim sevmiyor diye ben pişiremiyorum desene işime yarıyormuşAyyyyyy bu nohut ne kalorili şeymiş yaa bidaha pişirmicemmm diyet bitene kadaaarrrr
Arkadaslar bugunku menum;
Sabah
Tahlile gittim bisey yiyemedim
Oglen
Sucuklu yumurta,domates,peynir,sut
Ara
Yesil elma
Yesil cay
Aksama da izmirkofte var ama sadece iki kofte yerim salata yada cacikla..
Allahtan eşim sevmiyor diye ben pişiremiyorum desene