- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Sabah: haşlanmış yumurta peynir domates salatalık 3 dilim tam buğday ekmeği ama çok küçük dilimlerdi
Ara: bi tane mandalin
Öğle: bi kase aşure neyse ki aşure bitti artık
Akşam: bi kase yayla çorbası bi tane biber dolması salata
Yatana kadar meyve yemeyeydin iyiydiMerhaba arkadaşlar
bugün proteinli bir günüm geçti ,4 saat yürüdüm nerdeyse alışveriş günümdü biraz şımartmak istedim kendimi,arada gerekiyor
Kahvaltı
2 yumurta ve 2 y.k yulaf ezmeli omlet
1 bardak ayran
salatalık
Öğle
tek iskender alttaki küçük pidesinin yarısını yemedim
Akşam
3 dilim ne ince ne kalın palamut
sınırsız yağsız salata
bugün ki menüm bu kadar,akşam yatana kadar meyve tüketmeyi düşünüyorum..
Aksam cok yemissin bide kacamagin ustunesabah yok
ögle ıkı omlet az ekmek
Ara bitane tadelle
aksam karnıbahar bı tabak
tavuklu bulgur pılavı ve yogurt
kacamak tadelle
su 2lt geceye kadar tamamlıcam
yesıl cay bırazdan ıkıncı ıcılecek
spor mekık spor odevı oldu
ekmek uc dılımden az
ekmekaksam yemedım ama karnım baya doydu ekemgın yerını tutmustur heralde
valla eskısı gıbı kasmıyorum ben cok ac kalınca moralım bozuluyo
Sabret sakin birakma takilmistir inecek elbette savasSelam
Ancak akşamları görebiliyorum yoğunluktan dolayı.
Sabah
Beş kaşık Menemen iki dilim ekmek iki kupa çay
Öğle yok
Akşam bir çorba kasesinden biraz daha fazla kısır marul ayran
Su 1.5 lt
Spor çok az yapıyorum.
Kilom 59.3 inmiyor bi türlü. 59 ve 60 arası. Kaç hafta oldu başlayalı ama istediğim gibi bir durum yok. Çok yemiyorum almıyorum ama inmiyorda.
Nasil iciyorsunuz yaaaSu: 3 lt
Spor: yok yarın yapcak vaziyete gelcem inş
Bakım: yok
Nasil iciyorsunuz yaaa
Sabah: haşlanmış yumurta peynir domates salatalık 3 dilim tam buğday ekmeği ama çok küçük dilimlerdi
Ara: bi tane mandalin
Öğle: bi kase aşure neyse ki aşure bitti artık
Akşam: bi kase yayla çorbası bi tane biber dolması salata
Merhaba arkadaşlar
bugün proteinli bir günüm geçti ,4 saat yürüdüm nerdeyse alışveriş günümdü biraz şımartmak istedim kendimi,arada gerekiyor
Kahvaltı
2 yumurta ve 2 y.k yulaf ezmeli omlet
1 bardak ayran
salatalık
Öğle
tek iskender alttaki küçük pidesinin yarısını yemedim
Akşam
3 dilim ne ince ne kalın palamut
sınırsız yağsız salata
bugün ki menüm bu kadar,akşam yatana kadar meyve tüketmeyi düşünüyorum..
sabah yok
ögle ıkı omlet az ekmek
Ara bitane tadelle
aksam karnıbahar bı tabak
tavuklu bulgur pılavı ve yogurt
kacamak tadelle
su 2lt geceye kadar tamamlıcam
yesıl cay bırazdan ıkıncı ıcılecek
spor mekık spor odevı oldu
ekmek uc dılımden az
ekmekaksam yemedım ama karnım baya doydu ekemgın yerını tutmustur heralde
valla eskısı gıbı kasmıyorum ben cok ac kalınca moralım bozuluyo
Selam
Ancak akşamları görebiliyorum yoğunluktan dolayı.
Sabah
Beş kaşık Menemen iki dilim ekmek iki kupa çay
Öğle yok
Akşam bir çorba kasesinden biraz daha fazla kısır marul ayran
Su 1.5 lt
Spor çok az yapıyorum.
Kilom 59.3 inmiyor bi türlü. 59 ve 60 arası. Kaç hafta oldu başlayalı ama istediğim gibi bir durum yok. Çok yemiyorum almıyorum ama inmiyorda.
klio bildirimi yapayım kızlar bi fırsat olmadı girmek 68.3 den 67.2 yim şuan yarın resimi atarım inşallah
Su: 3 lt
Spor: yok yarın yapcak vaziyete gelcem inş
Bakım: yok
Özelden bildirmiştim unuttun galiba 86 yaz kızımFeraceli kız Sen bugün kilo bildiriminde aynıyım demişsin ama daha önce hiç kilo bildirmedin ki ne yazim sana
Özelden bildirmiştim unuttun galiba 86 yaz kızım
Olur kuzum nolcekAaa valla hiç hatırlamıyom kız cok pardon
canım fazla fazla yaktım bugün zaten bişeycik olmaz zaten 1 elma yicem akşam yemeğimi saat 16.45 de yedim benim zayıflama sırrım aslında bu biliyormusun en geç 17 de yiyorum genelde 16 sıralarını şaşmıyor,yanii palamuttan yeller esiyo eridi gitti bilemYatana kadar meyve yemeyeydin iyiydi