- 15 Aralık 2013
- 15.505
- 35.591
Sen cok tembel olmussun bu aralar kalk bakim cik disari hava al azcik kendine gel!Bu nedir yaa konu sahibine bak valla terlikle geliyom simdi
Evet haklısın ben bu hafta sporumu yapıcam inşallah hergün beraber yaparız hergün bildirimde bulunuruzOlsun canım çok almamışsın moral bozmak yok devam bende sabitim bak
Bende sabitim ne vermişim ne almışım gram aynı yemek şeklimi değiştirdim canım pilavı kestim hepten ekmek en fazla 1 dilim oldu şekere tatlıya son spora ağırlık vererek devam edeceğim
Çok iyi canım maşallah
Benimde aynı yemek şeklimizden ve spor azlığından diye düşünüyorum ben değiştirdim
Genelde pco hastalarına öneriyorlar diye duymuştum canım çok fazla kistcik var zatenEbru Şallının videolarına bakıyorum işte squat o gün ki ödevim neyse plankla beraber yapıyorum artı pilates 30 dakika olarak başladım bakalım 1 akşama ne kadar sığdırabilirim başka yapacak aktivitem kalmayacak gibi 8 de yemek masasından kalksam ki bugün kuru fasulye yapıcam rahat 9u bulur etrafı toplamam 1 saat ayırsam
Çok fazla değil canım olsun devam vereceğiz
Uykum var diyince hala yataktan cikmadin sandim ben deDışardaydım kız zatenn, daha yeni geldim eve
Bu kizartmaya giriyor canim. Kizartma zararli. Yemegini yapsan daha iyi olur.Kizlar ben karninahari yumurtali seviorum olurmu
Kizlar ben karninahari yumurtali seviorum olurmu
Hadi yaçokkk güzel oluyo ya. ama kızartma canım malesef...
Corbasiz olurmu kiz yanina salata yapsaydin bariSabah; 2 kupa mistik çayı + 1 ince dilim çikolata
Öğlen; Ezogelin çorba yarım kase + 3-4 ymk kaşığı bezelye yemeği sadece bezelye var içinde bir de tavuk + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; Şekersiz sade nescafe
Akşama kuru fasulye yiyeceğim az tabak şeklinde bir de cacık içerim çorba içecektim vazgeçtim
Evet canım sporla devam bazen vücut tutuyor işte baktı hayın vücudum kilo vericem sıktı kendiniEvet haklısın ben bu hafta sporumu yapıcam inşallah hergün beraber yaparız hergün bildirimde bulunuruz
Kizlar ben karninahari yumurtali seviorum olurmu
Corbasiz olurmu kiz yanina salata yapsaydin bari
Off off offf naptin sen canim bugun yaaaSabah; 1 dilim tost ekmeğinden yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu su +
Ara; 2 kupa mistik çayı + 1 ince dilim çikolata
Öğlen; Ezogelin çorba yarım kase + 3-4 ymk kaşığı bezelye yemeği sadece bezelye var içinde bir de tavuk + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; Şekersiz sade nescafe
Akşama kuru fasulye yiyeceğim az tabak şeklinde bir de cacık içerim çorba içecektim vazgeçtim
Afiyet olsun canım benimde bitti yeşilçayım alacağım
Ne oldu canımOff off offf naptin sen canim bugun yaaa
Bezelye kalori bombasi zaten o yetmemis ezogelin yemissin! Cikolata da var e aksama da kuru fasulye inan yarin fazla cikarsun tardida soylemedi demeNe oldu canım
canım herkesin bünyesi bir değiltebrik ederim:)))ya bende yogurt kürünü uyguladım bu hafta yediklerimede dikkat ediyorum vebir hafta spor yaptım neden bu kadar az ilerliyo((
Off off offf naptin sen canim bugun yaaa
Tesekkur ederim biz yesilcayi cok seviyoruz esimde severAfiyet olsun canım benimde bitti yeşilçayım alacağım
canım herkesin bünyesi bir değil
benim bünyem çok hızlı kilo veriyo ve çok hızlı alıyor metobalizmam öyle
daha öncede 1 ayda 14 kg vermiştim hiç bir sağlık sorunum da olmamıştı