- 1 Aralık 2014
- 1.571
- 9.385
evet ac karnınan kıyafetsız tartıldım hatta ıkı uc kere tartıldım valla ben +bır kılo beklıyodum acaba sandıgım kadar cok kacırmadımmı nedir Kafayı bozmusum dıyetle
evet ac karnınan kıyafetsız tartıldım hatta ıkı uc kere tartıldım valla ben +bır kılo beklıyodum acaba sandıgım kadar cok kacırmadımmı nedir Kafayı bozmusum dıyetleTuh ya neyse bu hafta toparlarsın artık. Evde olmayınca bozuluyor malesef diyet.
Hem o gelenler kilo değil zaten cabuk giderler
Hadi inşallah canım
Her gün menünü mutlaka yaz biz de bir kontrol edelim. Ama ağzına attıgın bir tane leblebi bile olsa yaz tamammı
Yuhh
Direniyor vücudun uzun süredir diyet yaptığın için. Sporunu ve suyunu arttır biraz daha
Yeni mi uyandın canım? Aç karna tartıldın dimi
Benim corbamin icinde un pirinc bulgur yok makarna ne alaka onu anlayamadim. Zaten o cicekten topu yopu 1 kasik girer bi kasenin icineSalata yogurt bol bol ye sorun yoknohut da ye ama porsiyonlarin kucuk olsun. Corbalara gelince hic de sandiginiz kadar masum degiller :)) icinde un,makarna,pirinc,bulgur olan her corba kalorilidir. Sebze corbasi ideal olani ama illa icmezsem olmaz derseniz ogununuzu sadece corba ve salatayla yapin. Yaninda baska yemek yemeden.
Şöööyle bir olmayanlara seslenelim.
Kızlar kilo bildirimi günüüü
@Wayfi
@Dombik
Feraceli
@EMELinEMELi
@elizanhira
kedilerkediler
@asiti38
@prenses leia
kizginim
@Busizm
@hazalada
@sari civcivim[/QUOTE
Sabah tartildim 70.1di suan 70.2 olmus yuz gram fazlayimm
GÜNAYDIN KIZLAR İŞYERİNDEYİM RESİM YÜKLEYEMİYORUM
BAŞLANGIÇ 68,4
İLK HAFTA 65,4
GÜNCEL 62,9 HADİ HAYIRLISI
Pirasa ispanak icine pirinc katma ama.kızlar acil olarak diyet yemek istiyorum sizden.sebze yemegi neler yapabilirim ve nasıl pişirsem daha düşük kalorili olur?
charmant Tombuldut Evelynn Selvos88 THEY- @elinzehira nehirnil111 queenEb @EMELinEMELi kedilerkediler
Olsun canım çok almamışsın moral bozmak yok devam bende sabitim bakMerhaba kizlar adana bana yaramadi + lardayim
Gecen pazartesi 80.2
Bugun 80.9
Fark +700
Cuma ya gorede +1.4
Bende sabitim ne vermişim ne almışım gram aynı yemek şeklimi değiştirdim canım pilavı kestim hepten ekmek en fazla 1 dilim oldu şekere tatlıya son spora ağırlık vererek devam edeceğimKilo bildirimi yapıyorum 58çok sinirlerdeyim bugün gram oynamamış
biz nasıl kilo vercez...
Çok iyi canım maşallahGÜNAYDIN KIZLAR İŞYERİNDEYİM RESİM YÜKLEYEMİYORUM
BAŞLANGIÇ 68,4
İLK HAFTA 65,4
GÜNCEL 62,9 HADİ HAYIRLISI
Benimde aynı yemek şeklimizden ve spor azlığından diye düşünüyorum ben değiştirdimBenim aynıhiç şaşırmadım
Genelde pco hastalarına öneriyorlar diye duymuştum canım çok fazla kistcik var zatenPcos hastalari sogan kuru yaparsa kist olusumu olabilir canim dikkatli ol. Ayrica 30 dkyi gecmeli pilates yada kardio
bu hafta dedıgım gıbi annem gıttı dıye yemelere verdım kendımı e dogum gunum misafirlerim derken hıc dıkkat etmedım ama korktugum gıbı olmadı
baslangıc 68.9
gecen hafta 67.1
bu hafta 67.2
yani +100 gram almısım bu korkuda bana ders olsun
Sehriye makarna turevidir bu alaka canim! Az yiyorsan zaten sorun yok! Sorunu cevapladim sadece yiyip yememek sana kalmis.Benim corbamin icinde un pirinc bulgur yok makarna ne alaka onu anlayamadim. Zaten o cicekten topu yopu 1 kasik girer bi kasenin icine
Her tur sebze yemegini yiyebilirsin canim. Sadece yagini az koyacaksin ve karbonhidratla karistirmayacaksin( pirinc,bulgur,makarna)kızlar acil olarak diyet yemek istiyorum sizden.sebze yemegi neler yapabilirim ve nasıl pişirsem daha düşük kalorili olur?
charmant Tombuldut Evelynn Selvos88 THEY- @elinzehira nehirnil111 queenEb @EMELinEMELi kedilerkediler
kızlar acil olarak diyet yemek istiyorum sizden.sebze yemegi neler yapabilirim ve nasıl pişirsem daha düşük kalorili olur?
charmant Tombuldut Evelynn Selvos88 THEY- @elinzehira nehirnil111 queenEb @EMELinEMELi kedilerkediler
Vayy sen kuru fasulye ben nohut heeOlsun canım çok almamışsın moral bozmak yok devam bende sabitim bak
Bende sabitim ne vermişim ne almışım gram aynı yemek şeklimi değiştirdim canım pilavı kestim hepten ekmek en fazla 1 dilim oldu şekere tatlıya son spora ağırlık vererek devam edeceğim
Çok iyi canım maşallah
Benimde aynı yemek şeklimizden ve spor azlığından diye düşünüyorum ben değiştirdim
Genelde pco hastalarına öneriyorlar diye duymuştum canım çok fazla kistcik var zatenEbru Şallının videolarına bakıyorum işte squat o gün ki ödevim neyse plankla beraber yapıyorum artı pilates 30 dakika olarak başladım bakalım 1 akşama ne kadar sığdırabilirim başka yapacak aktivitem kalmayacak gibi 8 de yemek masasından kalksam ki bugün kuru fasulye yapıcam rahat 9u bulur etrafı toplamam 1 saat ayırsam
Çok fazla değil canım olsun devam vereceğiz
bende öyle yapıyorum ama pratik hazırlanması kolay olan tarif istiyorum.bir yerde görmüştüm kabakları ince dilimleyip yumurtaya batırıp tost makinesinde ızgara yapıyorlardı sanki. bu tarz bişeyler...charmant
tu_bi daha kolayı ozaman ıspanagı hasla yogurtla ye boranı gıbı. daha pratık. karnıbaharıda hasla üstüne karabıber pulbıber yogurt gene gezdır oyle ye.
tavuklu salata, ay acıktım ha
Sen cok tembel olmussun bu aralar kalk bakim cik disari hava al azcik kendine gel!Off hala sporumu yapmadım. Çokkkk uykum varrrr.
Sebze yemekleri her türlü olur sanırım canım unlu pirinçli falan olmazsa yeterli olur gibi geldi bana karnıbahar brokoli falan sanki daha diyet gibi duruyor benim gözümde sevsem hiç durmam yapardımkızlar acil olarak diyet yemek istiyorum sizden.sebze yemegi neler yapabilirim ve nasıl pişirsem daha düşük kalorili olur?
charmant Tombuldut Evelynn Selvos88 THEY- @elinzehira nehirnil111 queenEb @EMELinEMELi kedilerkediler
Vayy sen kuru fasulye ben nohut hee
Su çok fazla içiyorum ama spor yapmıyirum faklısınTuh ya neyse bu hafta toparlarsın artık. Evde olmayınca bozuluyor malesef diyet.
Hem o gelenler kilo değil zaten cabuk giderler
Hadi inşallah canım
Her gün menünü mutlaka yaz biz de bir kontrol edelim. Ama ağzına attıgın bir tane leblebi bile olsa yaz tamammı
Yuhh
Direniyor vücudun uzun süredir diyet yaptığın için. Sporunu ve suyunu arttır biraz daha
Yeni mi uyandın canım? Aç karna tartıldın dimi