Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

Tombuldut · 2 Kasım 2015

2KediAnnesi .!.:
Tuh ya neyse bu hafta toparlarsın artık. Evde olmayınca bozuluyor malesef diyet.
Hem o gelenler kilo değil zaten cabuk giderler

Hadi inşallah canım

Her gün menünü mutlaka yaz biz de bir kontrol edelim. Ama ağzına attıgın bir tane leblebi bile olsa yaz tamammı

Yuhh

Direniyor vücudun uzun süredir diyet yaptığın için. Sporunu ve suyunu arttır biraz daha

Yeni mi uyandın canım? Aç karna tartıldın dimi

evet ac karnınan kıyafetsız tartıldım hatta ıkı uc kere tartıldım valla ben +bır kılo beklıyodum acaba sandıgım kadar cok kacırmadımmı nedir Kafayı bozmusum dıyetle :KK70:

THEY- · 2 Kasım 2015

charmant .!.:
Salata yogurt bol bol ye sorun yok nohut da ye ama porsiyonlarin kucuk olsun. Corbalara gelince hic de sandiginiz kadar masum degiller :)) icinde un,makarna,pirinc,bulgur olan her corba kalorilidir. Sebze corbasi ideal olani ama illa icmezsem olmaz derseniz ogununuzu sadece corba ve salatayla yapin. Yaninda baska yemek yemeden.

Benim corbamin icinde un pirinc bulgur yok makarna ne alaka onu anlayamadim. Zaten o cicekten topu yopu 1 kasik girer bi kasenin icine

kizginim · 2 Kasım 2015

Aba

2KediAnnesi .!.:
Şöööyle bir olmayanlara seslenelim.
Kızlar kilo bildirimi günüüü

@Wayfi
@Dombik
Feraceli
@EMELinEMELi
@elizanhira
kedilerkediler
@asiti38
@prenses leia
kizginim
@Busizm
@hazalada
@sari civcivim[/QUOTE

Sabah tartildim 70.1di suan 70.2 olmus yuz gram fazlayimm

tu_bi · 2 Kasım 2015

kızlar acil olarak diyet yemek istiyorum sizden :kk77:

.sebze yemegi :kk77:

neler yapabilirim ve nasıl pişirsem daha düşük kalorili olur?

THEY- @elinzehira

tu_bi · 2 Kasım 2015

elizanhira .!.:
GÜNAYDIN KIZLAR İŞYERİNDEYİM RESİM YÜKLEYEMİYORUM
BAŞLANGIÇ 68,4
İLK HAFTA 65,4
GÜNCEL 62,9 HADİ HAYIRLISI

tebrik ederim:)))ya bende yogurt kürünü uyguladım bu hafta yediklerimede dikkat ediyorum vebir hafta spor yaptım neden bu kadar az ilerliyo :KK43:

((

Evelynn · 2 Kasım 2015

Sabahki kilonu baz alıyorum ben

kizginim

THEY- · 2 Kasım 2015

tu_bi .!.:
kızlar acil olarak diyet yemek istiyorum sizden.sebze yemegi neler yapabilirim ve nasıl pişirsem daha düşük kalorili olur?

charmant Tombuldut Evelynn Selvos88 THEY- @elinzehira nehirnil111 queenEb @EMELinEMELi kedilerkediler

Pirasa ispanak icine pirinc katma ama.
Yag az koy.
Sebze corbasi cok guzel oluyor.

nehirnil111 · 2 Kasım 2015

EMELinEMELi .!.:
Merhaba kizlar adana bana yaramadi + lardayim

Gecen pazartesi 80.2
Bugun 80.9
Fark +700

Cuma ya gorede +1.4

Olsun canım çok almamışsın moral bozmak yok devam bende sabitim bak

prenses leia .!.:
Kilo bildirimi yapıyorum 58 çok sinirlerdeyim bugün gram oynamamış
biz nasıl kilo vercez...

Bende sabitim ne vermişim ne almışım gram aynı yemek şeklimi değiştirdim canım pilavı kestim hepten ekmek en fazla 1 dilim oldu şekere tatlıya son spora ağırlık vererek devam edeceğim

elizanhira .!.:
GÜNAYDIN KIZLAR İŞYERİNDEYİM RESİM YÜKLEYEMİYORUM
BAŞLANGIÇ 68,4
İLK HAFTA 65,4
GÜNCEL 62,9 HADİ HAYIRLISI

Çok iyi canım maşallah

Feraceli .!.:
Benim aynı hiç şaşırmadım

Benimde aynı yemek şeklimizden ve spor azlığından diye düşünüyorum ben değiştirdim :KK51:

charmant .!.:
Pcos hastalari sogan kuru yaparsa kist olusumu olabilir canim dikkatli ol. Ayrica 30 dkyi gecmeli pilates yada kardio

Genelde pco hastalarına öneriyorlar diye duymuştum canım çok fazla kistcik var zatenEbru Şallının videolarına bakıyorum işte squat o gün ki ödevim neyse plankla beraber yapıyorum artı pilates 30 dakika olarak başladım bakalım 1 akşama ne kadar sığdırabilirim başka yapacak aktivitem kalmayacak gibi 8 de yemek masasından kalksam ki bugün kuru fasulye yapıcam rahat 9u bulur etrafı toplamam 1 saat ayırsam

tombuldut .!.:
bu hafta dedıgım gıbi annem gıttı dıye yemelere verdım kendımı e dogum gunum misafirlerim derken hıc dıkkat etmedım ama korktugum gıbı olmadı
baslangıc 68.9
gecen hafta 67.1
bu hafta 67.2
yani +100 gram almısım bu korkuda bana ders olsun

Çok fazla değil canım olsun devam vereceğiz

charmant · 2 Kasım 2015

THEY- .!.:
Benim corbamin icinde un pirinc bulgur yok makarna ne alaka onu anlayamadim. Zaten o cicekten topu yopu 1 kasik girer bi kasenin icine

Sehriye makarna turevidir bu alaka canim! Az yiyorsan zaten sorun yok! Sorunu cevapladim sadece yiyip yememek sana kalmis.

charmant · 2 Kasım 2015

tu_bi .!.:
kızlar acil olarak diyet yemek istiyorum sizden.sebze yemegi neler yapabilirim ve nasıl pişirsem daha düşük kalorili olur?

charmant Tombuldut Evelynn Selvos88 THEY- @elinzehira nehirnil111 queenEb @EMELinEMELi kedilerkediler

Her tur sebze yemegini yiyebilirsin canim. Sadece yagini az koyacaksin ve karbonhidratla karistirmayacaksin( pirinc,bulgur,makarna) :KK66:

Tombuldut · 2 Kasım 2015

tu_bi .!.:
kızlar acil olarak diyet yemek istiyorum sizden.sebze yemegi neler yapabilirim ve nasıl pişirsem daha düşük kalorili olur?

charmant Tombuldut Evelynn Selvos88 THEY- @elinzehira nehirnil111 queenEb @EMELinEMELi kedilerkediler

diyet olarak tam olmasada ben ıspanak yemegı yapıyorum az yaglı az salcalı azıcıkta kıyma.
karnıbahar yemegı yapıyorum patateslı kıymalı yapsamda kociş patatesten vs yıo ben karnıbaardan yıyorum oda guzel oluyo.
kabak oturtma yapıyorum domateslı kıymalı yagı salcası cok fazla olmadan.
yada türlü yapıyorum domates patlıcan patates kabak vs bunları yedıgım halde gayette guzel kılo verıyorum kacırmassam

THEY- · 2 Kasım 2015

nehirnil111 .!.:
Olsun canım çok almamışsın moral bozmak yok devam bende sabitim bak

Bende sabitim ne vermişim ne almışım gram aynı yemek şeklimi değiştirdim canım pilavı kestim hepten ekmek en fazla 1 dilim oldu şekere tatlıya son spora ağırlık vererek devam edeceğim

Çok iyi canım maşallah

Benimde aynı yemek şeklimizden ve spor azlığından diye düşünüyorum ben değiştirdim

Genelde pco hastalarına öneriyorlar diye duymuştum canım çok fazla kistcik var zatenEbru Şallının videolarına bakıyorum işte squat o gün ki ödevim neyse plankla beraber yapıyorum artı pilates 30 dakika olarak başladım bakalım 1 akşama ne kadar sığdırabilirim başka yapacak aktivitem kalmayacak gibi 8 de yemek masasından kalksam ki bugün kuru fasulye yapıcam rahat 9u bulur etrafı toplamam 1 saat ayırsam

Çok fazla değil canım olsun devam vereceğiz

Vayy sen kuru fasulye ben nohut hee

tu_bi · 2 Kasım 2015

bende öyle yapıyorum ama pratik hazırlanması kolay olan tarif istiyorum.bir yerde görmüştüm kabakları ince dilimleyip yumurtaya batırıp tost makinesinde ızgara yapıyorlardı sanki. bu tarz bişeyler...

charmant

charmant · 2 Kasım 2015

tu_bi .!.:
bende öyle yapıyorum ama pratik hazırlanması kolay olan tarif istiyorum.bir yerde görmüştüm kabakları ince dilimleyip yumurtaya batırıp tost makinesinde ızgara yapıyorlardı sanki. bu tarz bişeyler... charmant

Bu nasil mesela :KK66:

Tombuldut · 2 Kasım 2015

tu_bi daha kolayı ozaman ıspanagı hasla yogurtla ye boranı gıbı. daha pratık. karnıbaharıda hasla üstüne karabıber pulbıber yogurt gene gezdır oyle ye.
tavuklu salata, ay acıktım ha :KK70:

Evelynn · 2 Kasım 2015

Off hala sporumu yapmadım. Çokkkk uykum varrrr.

tu_bi · 2 Kasım 2015

charmant .!.:
Eki Görüntüle 1674817 Eki Görüntüle 1674819

Bu nasil mesela

ay bi an pizza zannettim :KK70:

güzel tarif denicem.saol

tombuldut .!.:
tu_bi daha kolayı ozaman ıspanagı hasla yogurtla ye boranı gıbı. daha pratık. karnıbaharıda hasla üstüne karabıber pulbıber yogurt gene gezdır oyle ye.
tavuklu salata, ay acıktım ha

evet canım güzel tamda bunun gibi bişey işte istediğim

charmant · 2 Kasım 2015

2KediAnnesi .!.:
Off hala sporumu yapmadım. Çokkkk uykum varrrr.

Sen cok tembel olmussun bu aralar kalk bakim cik disari hava al azcik kendine gel! :KK4:

Bu nedir yaa konu sahibine bak valla terlikle geliyom simdi :KK70:

nehirnil111 · 2 Kasım 2015

tu_bi .!.:
kızlar acil olarak diyet yemek istiyorum sizden.sebze yemegi neler yapabilirim ve nasıl pişirsem daha düşük kalorili olur?

charmant Tombuldut Evelynn Selvos88 THEY- @elinzehira nehirnil111 queenEb @EMELinEMELi kedilerkediler

Sebze yemekleri her türlü olur sanırım canım unlu pirinçli falan olmazsa yeterli olur gibi geldi bana karnıbahar brokoli falan sanki daha diyet gibi duruyor benim gözümde sevsem hiç durmam yapardımIspanak pırasa önerebilirim tam mevsimi pirinçlerini yemezsen çok

THEY- .!.:
Vayy sen kuru fasulye ben nohut hee

Evet aynıyız gibi

Feraceli · 2 Kasım 2015

2KediAnnesi .!.:
Tuh ya neyse bu hafta toparlarsın artık. Evde olmayınca bozuluyor malesef diyet.
Hem o gelenler kilo değil zaten cabuk giderler

Hadi inşallah canım

Her gün menünü mutlaka yaz biz de bir kontrol edelim. Ama ağzına attıgın bir tane leblebi bile olsa yaz tamammı

Yuhh

Direniyor vücudun uzun süredir diyet yaptığın için. Sporunu ve suyunu arttır biraz daha

Yeni mi uyandın canım? Aç karna tartıldın dimi

Su çok fazla içiyorum ama spor yapmıyirum faklısın

Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Popüler Üye

hepbirlikte :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

2016

2016

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Popüler Üye

Popüler Üye

2016

Emir kipine alerjisi olan o insan.

Nirvana

Popüler Üye

2016

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular