- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Evdeysen öyle oluyor maalesef ya yemeğe odaklanıyor insan ağzı dursun istemiyor nasıl birşey se
Evdeysen öyle oluyor maalesef ya yemeğe odaklanıyor insan ağzı dursun istemiyor nasıl birşey seBende tartılmıyordum güya sürpriz olcaktı pazartesi of.
Benim kesinlikle yeme durumum psikolojik. Canım sıkıldıkça yemeğe saldırıyorum.
Sağol canım sende katılsana bize, ben 5 Kasım a randevu aldım hormon, şeker, progesteron bütün tahlil sonuçlarımı göstercem bakalım tedaviye başlatır galiba bende progesteron 5.00 çıktı yumurtlama gerçekleşmiyor demekmiş internetten araştırdım ilaç tedavisi olcak galiba hayırlısı olsun hakkımızda inşallah
Evet Kendine bunlari denmen guzel katiliyorum sanaOzlem inan ben bu hafta ohaa dedim cussss dedim neler yedim sabah -500 ciktim.
Ben yerken diyom ki bunlar kg olmayacak.
Sen de de inan ki olmuyor.
yarısını yedim canım ya çok canım istediHayır canım yeme
Afiyet olsun canımyarısını yedim canım ya çok canım istedi
Bende inanıyorum canım ya yakında güzel haberler gelecek... inanıyorum....cnm inşallah iyi olacak inanıyorum ben.
sizi takıp edıyorum ben. ama kılo verme ısını beynımde bıtıremedım maalesef
Sen bişey yememişsin ne güzel
Geçmiş olsun canım
Sabah ; 2 Kupa sallama ıhlamur + 1 kupa demleme ıhlamur(hasta olacak gibiydim ondan )
Öğlen; Yarım tabak döner(4-5 çatala anca denk gelir) + Tarhana çorbası yarım kase + yağsız tuzsuz yeşil salata yarım kase + 1 kase biberli limonlu yoğurt
Ara; Sade soda
Akşam; Kıymalı patates yemeği var yanına yoğurtlu makarna yeşil salata yapacağım sanırım 3-4 ymk kaşığı patatesten alırım yeşil salata yerim 1-2 kaşık makarnadan tadarım +bitki çayımla destekler yarım kase aşureyle aşureyi de bitirip günü kapatırım gibi
Güzel bir gün olmuş canım maşallahsabah ıkı omlet
öglen meyveli yogurt
aksam ıkı kabak dolma bı kase corba
caylar ıcıldı
kacamak yok
ekmek 3dılım
spor aksam yapıcam
spor odevı mekık sguat
bakım odevı yapıldı
su 2lt ıcıldı
Bence leblebi , kuru kayısı iyidir canım sana öyle geliyor inan tatlı krizleri falan önler acıkmayı geçiktirir genelde diyetisyenler öneriyor sütü de tarçınlı içersen keyfine diyecek yok bende öyle yapmaya başlayacağımVe ben
Sabah
Yarım dilim kepek ekmeği
Beyaz peynir (az)
3 zeytin
Domates salatalık
Şekersiz çay
Öğlen
Aşure (yarım kase)
Ara
Süt
Lebelebi(1 avuç)
Akşam
2 kepçe çorba
3 kaşık nohut
Yoğurt
Şimdi arkadaşım geliyor kahve içerim boll boll (sade ama)
Günün özeti
Spor ödevi: +
Spor: 15 dk epileptik bisiklet sadece
Bakım: +
Su: +
Çay: -
İşte böyleee, ama ara öğün benlik değil anladım ben, leblebiden sora bi midem bulandıdiyetisyene uyayım dedim ama yokk yaa alışmamış totoda durmuyo işte.. Onun daha kayısı, ayran falanı vardı da onları da yesem bööö.. Bence düZenimi bozmamalıyım
Çok iyisin canımBugünkü menum
Sabah:2 Burçak bisküvi yarım elma
Ogle 2 yumurta 1 dilim ekmek
Az peynir Domates salatalık
Aksam 5 mantar izgara
3-4 kaşık yogurt
Salata
Spor +
Spor odevi+
Bakim+
Su+
Yeşil cay+
Dışarıdayken bu şekilde yemende güzel çok aşmış gibi değilsin canım çiğköfte bende geçende dürüm yemiştim aşırı doyurmuyor kalorisi ekmeğe göre azdır benceselam kızlar
Kahvaltı
2 yumurta ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmeli omlet
mandalina
ara
1 dilim kaşarlı ekmek
Öğle
1.5 kepçe tarhana çorbası
10 zeytin
1 dilim buğday ekmeği
ara
biraz kabak çekirdeği
Akşam 19.15
tek dürüm çiğ köfte ama kağıt gibi lavaş
yarım bardak ayran
Not: bugün eşim izinli olduğu için gezdik anca eve geldim ,hiçbir ödevi yapamadım ama yarın bomba gibi spora devam
yatmadan 1 muz yemeyi düşünüyorum o kadar..
Güzel canım menün lahmacun biraz kalorili gibi geldi bir de 15 hamsi fazla sanki ya da ben 2-3 balıktan fazlasını yemeyi sevmediğimden öyle gelmiş olabilirMerhaba kızlar.
Menüm
Kahvaltı peynirli tek yumurtalı omlet
Yarım poğaça
5 zeytin
Domates, salatalık
2 küçük elma dilimi fırında patates
Şekersiz çay
Ögle
1 kase domates çorbası
Yarım merdane lahmacunu
Ara 1 nescafe
Akşam 15 tane fırında pişmiş hamsi
Yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği.
Ara 2 ceviz ve 6 tane kuru siyah üzümuyuyana kadar şekersiz sınırsız çayyy.
2 litreden fazla su, daha içerim.
50 dak tempolu yürüyüş.
50 mekik
Diyet yapabiliyorsam mutluyum demektir. Mutsuzken diyet dahi yapamam, sürekli yerim
Geçmiş olsun canım öğlen yok gibi bir şey akşam bulgur pilavı az fazla ama yürüyüşünle eritmişsindir hasta hasta iyi yürümüşsün vallahi maşallahSabah: patates kızartması ama çok azcık peynir domates
Öğlen aşure bi kase
Akşam: 6 yemek kaşığı bulgur pilavı haşlanmış tavuk
Spor 5 km yürüyüş
Hasta olduğum için başka bişey yapamıcam çok hastayım çünkü ben
Çok iyi canım menün sporların harika bende sporda açılmak istiyorum squat ve plank yanında senin gibi ip atlayabilirim aslında komşularım şikayet etmezseSabah yok
ogleyi sabah yaptimsaat12.00
domates salatalik peynir yumurta yogurt ve aci biber 3kupa yesilcay
Ara
2mandalina
aksam 17.30
haşlanmış yogurtlu karnibahar ve bolca sirkeli salata
su
3lt ictim
spor
genel egzersiz mekik...vb
350 ip atladim
50ser sn lik 2set plank yaptim
80de squat yaptim
Biraz kalorili bir gün gibi ama yarın tekrar eski haline dönersin canım moral bozmak yok eşler evdeyken oluyor öyleeşim evde olunca pek uyamıyorum yine de yazayam
sabah: bi tane börek, sucuklu yumurta, domates salatalık zeytin reçel vs ekmek yok
öğle:taze sıkılmış meyve suyu
akşam :hamsi salata yarım dilim ekmek
yarım halley ceviz yarım muz
Bugün baya sıktım insallah ise yarar
Sabah
Peynir 2 kk
2 adet zeytin
2 dilim bugday ekmegi
Oglen
Yarim tabak fasulye, pilav
Aksam
Iki yumruk cig köfte
Bol marul
Sut ve bir kac tane badem
2 bardak yesil cay
Spor odevi +
Su bir litre
Bakim odevi +
Iyi bi gündü :))
Supersin ya bizden cok cok az yion senin yerinde olsam dayanamammmmVe ben
Sabah
Yarım dilim kepek ekmeği
Beyaz peynir (az)
3 zeytin
Domates salatalık
Şekersiz çay
Öğlen
Aşure (yarım kase)
Ara
Süt
Lebelebi(1 avuç)
Akşam
2 kepçe çorba
3 kaşık nohut
Yoğurt
Şimdi arkadaşım geliyor kahve içerim boll boll (sade ama)
Günün özeti
Spor ödevi: +
Spor: 15 dk epileptik bisiklet sadece
Bakım: +
Su: +
Çay: -
İşte böyleee, ama ara öğün benlik değil anladım ben, leblebiden sora bi midem bulandıdiyetisyene uyayım dedim ama yokk yaa alışmamış totoda durmuyo işte.. Onun daha kayısı, ayran falanı vardı da onları da yesem bööö.. Bence düZenimi bozmamalıyım