- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Kizlar sizi goruncw istah falan kalmiyo bende.
Cok az yiosunuz atirin biraz yahu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yılbaşına kadar 10 kg veriyorum. Katılmak isteyen?
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
Cok az yiosunuz atirin biraz yahu
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Bunlar aynen dedigim gibi.
Ama domates salatalik yemedim.
1 bardak sekersiz cay ictim
Bide mercimek corbasi 1 kase icmedim 3 kasik fln ictim
30.10.2015
- 2 litre su : +
- Max : 1.5 dilim ekmek +
- 2 fincan bitki çayı : -
- Spor : 30 dakika yürüyüş rahat tempo +
- Spor ödevi : 50 mekik + 50 squat+50 plates hareketleri 50+50+50+50
- Bakım ödevi : +
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Tatlim pilav doner ve pat.kizartmasi birarada olmamis yazik valla bak ugrasina veremezsin sonra kilolari mazallah
onun disinda okeydir. - 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Cnm tmm da hepsinden 10 ar tane almadimki yedigim elimin yarisi kadar biseydi. Hicbisey yemiyim oliyim miTatlim pilav doner ve pat.kizartmasi birarada olmamis yazik valla bak ugrasina veremezsin sonra kilolari mazallah
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.123
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.123
İnşallah iyi çıkar sonucunSu icmek icin kendimi zorlamiycam cunku icemiyorum icsem de yaramadiguni dusunuyorum hemen wc ye gidiyirum cunku. O yuzden pztsden itibaren hic yerine 1 lt icmeyi deneyecegim. Spora merhaba diyecegim o yuzden cok mutluyuminsallah tahlilim de iyi cikar da artik aklimda olmasindan da kurtulurum.
inşallah canım kesinlikle yok moral bozmak bugün telefi ederim inşBiraz kalorili bir gün gibi ama yarın tekrar eski haline dönersin canım moral bozmak yok eşler evdeyken oluyor öyle
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Gunaydin kizlar guzel bir kahvaltiyla gune basladim
2 haslanmis yumurta
1 domates
1 biber
1 parca peynir
1 dilim yag surulmus ekmek
1 fincan cay
Guzel bir gun olsuuunnn
Çok iyi canım kahvaltın bende eve gittiğimde kahvaltı öğle yemeği yapıcamSu icmek icin kendimi zorlamiycam cunku icemiyorum icsem de yaramadiguni dusunuyorum hemen wc ye gidiyirum cunku. O yuzden pztsden itibaren hic yerine 1 lt icmeyi deneyecegim. Spora merhaba diyecegim o yuzden cok mutluyum
Bu arada bende içer içmez lavaboya gidiyorum anlamadım neden ya iş yerinde çok sıkıntı oluyor
Tahlilin güzel çıkar inşallah canım dualarım seninle
Akşamın güzel canım
Spor ödevini kıskandım
Amin inşallah canım musmutlu bi hafta sonu geçsin
Sebzeli sağlıklı bir hafta olacak canımSelam
iki gündür paylaşım yapamıyorum. Pazarda ıspanak pırasa ve çok çeşitli sebzeler aldım. Güzel bir hafta geçiririm umarım. Herkese bol eksiler
Evet bende hafta sonunu bol sporlu geçirmek istiyorum
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Ayyy ins ise yarar cnm yaÇok iyi canım kahvaltın bende eve gittiğimde kahvaltı öğle yemeği yapıcam
Akşamın güzel canım
Amin inşallah canım musmutlu bi hafta sonu geçsin
Sebzeli sağlıklı bir hafta olacak canım
Evet bende hafta sonunu bol sporlu geçirmek istiyorum
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
Yarar yaramaz mı bende genişleteceğim bu hafta sonu spor olayını
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
Hadi bakalimYarar yaramaz mı bende genişleteceğim bu hafta sonu spor olayını
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Tesekkur ederim canim :) insallah iyi cikarÇok iyi canım kahvaltın bende eve gittiğimde kahvaltı öğle yemeği yapıcam
Akşamın güzel canım
Amin inşallah canım musmutlu bi hafta sonu geçsin
Sebzeli sağlıklı bir hafta olacak canım
Evet bende hafta sonunu bol sporlu geçirmek istiyorum
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
İnsallah tesekkur ederimİnşallah iyi çıkar sonucun
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Cnm tmm da hepsinden 10 ar tane almadimki yedigim elimin yarisi kadar biseydi. Hicbisey yemiyim oliyim mi
Hayir tabii ki olme de onlari yemeeee en azindan hepsini birarada yeme bari sebze ye biraz - 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.587
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.847
Güzel bir gün olmuş canım maşallah
Bence leblebi , kuru kayısı iyidir canım sana öyle geliyor inan tatlı krizleri falan önler acıkmayı geçiktirir genelde diyetisyenler öneriyor sütü de tarçınlı içersen keyfine diyecek yok bende öyle yapmaya başlayacağım
Çok iyisin canım
Dışarıdayken bu şekilde yemende güzel çok aşmış gibi değilsin canım çiğköfte bende geçende dürüm yemiştim aşırı doyurmuyor kalorisi ekmeğe göre azdır bence
Güzel canım menün lahmacun biraz kalorili gibi geldi bir de 15 hamsi fazla sanki ya da ben 2-3 balıktan fazlasını yemeyi sevmediğimden öyle gelmiş olabilir
Geçmiş olsun canım öğlen yok gibi bir şey akşam bulgur pilavı az fazla ama yürüyüşünle eritmişsindir hasta hasta iyi yürümüşsün vallahi maşallah
Çok iyi canım menün sporların harika bende sporda açılmak istiyorum squat ve plank yanında senin gibi ip atlayabilirim aslında komşularım şikayet etmezse
Biraz kalorili bir gün gibi ama yarın tekrar eski haline dönersin canım moral bozmak yok eşler evdeyken oluyor öyle
Öğlen yediğin pilav ne kadardı canım yumruk çiğ köfte dediğin normal sıkılmış paketlere koydukları gibi mi eğer öyleyse maşallahSuya destek ver derim daha iyi olacak
Teşekkür ederiim :) akşam dediğimi de saat 16.00 gibi yedim zaten :)
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 42
Bilmiyorum bu wc niye oluyor yudum yudum icilecekmis de birden likir likir icince sikir sikir cikiyormus
onu da ben nasi yapayim serum mu baglaticam damla damla tovbeler olsun
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 39
Kesinlikle spora Merhaba demelisin canım sporsuz 1 kilo veriyorsan haftada bu 2 ye çıkıyor bende bu hafta spora yöneldim , sabah 45 dk yürüyüş yaptım eve geldim temizlik yaptım hala devam ediyorum , akşam eşim geç gelicek ve 9 a kadar spor yapcam.Gelsin pazartesiSu icmek icin kendimi zorlamiycam cunku icemiyorum icsem de yaramadiguni dusunuyorum hemen wc ye gidiyirum cunku. O yuzden pztsden itibaren hic yerine 1 lt icmeyi deneyecegim. Spora merhaba diyecegim o yuzden cok mutluyum
