Cabalayinca oluyor emin olun. Cok kilo verip cok kilo almis biri olarak soyluyorum. onemli olan baslamak. Her gun yarin baslayacagim diyorum, sonra sabah vazgeciyorum. Ve hayatimda hic gormedigim bir kilodayim su an. Bir an once baslamam lazim benim de.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden kilo verme çabalarım
- Konu Sahibi sdctnsn
- Başlangıç Tarihi
Aynen başlaması zihinde bitirmesi önemli olun insan aklına koyunca devamı geliyor yoksa öbür türlü başlayıp başlayıp bitiriyorum bende bu sefer gayet iyi gidiyorum
19.gün: 94.9 
sonunda 94 ü görebildim
Kahvaltı
3 dilim ekmekle tost yaptım sucuklu
ama dünkü az yememin üstüne midemi mahvetti maalesef
1,5 bardak ayran
Ara
Duble türk kahvesi
10 gr bitter çikolata
Maden suyu
Şimdi dip köşe ev temizliği yaparak biraz kalori yakalım, sporu akşama bırakıcam
Bugün de hedefim öğlende yine kabak sote, akşamada protein olsun diye tavuk yemek bakalım, gerçi öğlen yemeyebilirim de duruma göre yazarım
sonunda 94 ü görebildim
Kahvaltı
3 dilim ekmekle tost yaptım sucuklu
ama dünkü az yememin üstüne midemi mahvetti maalesef
1,5 bardak ayran
Ara
Duble türk kahvesi
10 gr bitter çikolata
Maden suyu
Şimdi dip köşe ev temizliği yaparak biraz kalori yakalım, sporu akşama bırakıcam
Bugün de hedefim öğlende yine kabak sote, akşamada protein olsun diye tavuk yemek bakalım, gerçi öğlen yemeyebilirim de duruma göre yazarım
Sporumu da yapmıştım bugün o kadar zor geldi ki, bayaa zorlanarak yaptım. Temizlik yaptıktan sonra yarım saat dinlenip spora başladığım için oldu sanırım yarıda bırakayım diye milyon kere düşünüp bitirdim.
Bugün de leslie 30 dk booasted walk yaptım
Neyse yarın da kadın doğumda randevum var hala regl olmadığım için inşallah bir problem yoktur diyorum
Bugünlük böyle diyelim
Bugün de leslie 30 dk booasted walk yaptım
Neyse yarın da kadın doğumda randevum var hala regl olmadığım için inşallah bir problem yoktur diyorum
Bugünlük böyle diyelim
20.gün: 94.9
Kahvaltı (aslında öğle yemeği 13.00 gibi)
Usta dönercide ekmek arası tavuk döner, kola, patates
(2 ekmekli menü almıştım normalde onlar küçük olduğu için 2sini de yerim ama bugün 1 tane yetti)
Ara
Ice latte
Limonata ev yapımı eve gelince
Akşam (17.45)
Bol tavuklu, şehriyeli tavuk suyu çorba
Bugün daha bişey yemem artık, kahve , bitki çayı su filan gider
10500 adım atmışız kızımla İzmir sıcağında sabah hastane sonra avm derken ama yandım yok böyle sıcak
Bu arada doktora gittim hamile değilim çok şükür direkt teste gönderdi hiç muayene olmadan yarın tekrar doktor yolu göründü bana
Kahvaltı (aslında öğle yemeği 13.00 gibi)
Usta dönercide ekmek arası tavuk döner, kola, patates
(2 ekmekli menü almıştım normalde onlar küçük olduğu için 2sini de yerim ama bugün 1 tane yetti)
Ara
Ice latte
Limonata ev yapımı eve gelince
Akşam (17.45)
Bol tavuklu, şehriyeli tavuk suyu çorba
Bugün daha bişey yemem artık, kahve , bitki çayı su filan gider
10500 adım atmışız kızımla İzmir sıcağında sabah hastane sonra avm derken ama yandım yok böyle sıcak
Bu arada doktora gittim hamile değilim çok şükür direkt teste gönderdi hiç muayene olmadan yarın tekrar doktor yolu göründü bana
21.gün: 95.2
Bugün artı gördüm maalesef dün sıcakta yürümek ödem yaptı sanırım
Kahvaltı (12.30)
2 yumurta
2 biber
1 domates ile omlet
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara
2 top dondurma
Duble türk kahvesi
Sabahtan yürüyüşte 5000 adım attım
Düşmüyor kilom sinir oluyorum vallahi artık, sanırım regl olamadığımdan da böyle diye düşünüyorum artık neyse ilaç tedavisine başladım bugün olurum heralde yakında
Bugün artı gördüm maalesef dün sıcakta yürümek ödem yaptı sanırım
Kahvaltı (12.30)
2 yumurta
2 biber
1 domates ile omlet
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara
2 top dondurma
Duble türk kahvesi
Sabahtan yürüyüşte 5000 adım attım
Düşmüyor kilom sinir oluyorum vallahi artık, sanırım regl olamadığımdan da böyle diye düşünüyorum artık neyse ilaç tedavisine başladım bugün olurum heralde yakında
Akşam (18.30)
1 tabak barbunya çok dolu değildi
1 dilim tam buğday ekmeği
2 kaşık yoğurt
4 kaşık pirinç pilavı
3 dilim karpuz
Ara
Ice americano
Yemekten sonra da kızımı parka götürdüm 6000 küsür adım atmışım toplamda 11000 adımı geçtim bugün yürüyüşte
Akşam yemeğinde pilav yemeseydim iyiydi ama çok canım istedi en azından porsiyon kontrolüne dikkat ettim yarına biraz daha eksi görmek istiyorum artık
Bu kadar yürüyüşten sonra spor yapmaya halim kalmadı bugün biraz dinlenme, yarın valiz hazırlığı öbür gün bayram için memlekete gidiş
Yarına bir sürü işim var ama muhakkak sporumu yapıcam
1 tabak barbunya çok dolu değildi
1 dilim tam buğday ekmeği
2 kaşık yoğurt
4 kaşık pirinç pilavı
3 dilim karpuz
Ara
Ice americano
Yemekten sonra da kızımı parka götürdüm 6000 küsür adım atmışım toplamda 11000 adımı geçtim bugün yürüyüşte
Akşam yemeğinde pilav yemeseydim iyiydi ama çok canım istedi en azından porsiyon kontrolüne dikkat ettim yarına biraz daha eksi görmek istiyorum artık
Bu kadar yürüyüşten sonra spor yapmaya halim kalmadı bugün biraz dinlenme, yarın valiz hazırlığı öbür gün bayram için memlekete gidiş
Yarına bir sürü işim var ama muhakkak sporumu yapıcam
22.gün : 95.2
Yine 94 e düşemedim
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 küçük sosis
4 dilim sucuk
1/2 domates
1 salatalık
2 dilim tam b.ekmeği
Ara
Duble türk kahvesi
Soda
Şimdi bavul hazırlıkları yapıyorum, yapabilirsem spor ama yapıcam %90 ihtimal yapmak istiyorum leslie olabilir
Akşama sadece kabak yemeyi düşünüyorum tabi akşam olunca kararımdan caymazsam nasip artık
Yine 94 e düşemedim
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 küçük sosis
4 dilim sucuk
1/2 domates
1 salatalık
2 dilim tam b.ekmeği
Ara
Duble türk kahvesi
Soda
Şimdi bavul hazırlıkları yapıyorum, yapabilirsem spor ama yapıcam %90 ihtimal yapmak istiyorum leslie olabilir
Akşama sadece kabak yemeyi düşünüyorum tabi akşam olunca kararımdan caymazsam nasip artık
Öğle
3 tatlı kaşığı yulaf
1 su b. Süt ile yulaf lapası
Üstüne 1 kare bitter çikolata
Yarım şeftali
1 tatlı k. tahin
1 tatlı k. chia tohumu
Yulaf lapasını çok seviyorum gerçekten sütle pişirerek yada yoğurtla pişirmeden meyveli harika oluyor
Valizleri bitirdim aşırı derecede adet sancısı çekiyorum sanırım kullandığım ilaç ile alakalı inşallah bir önce regl olurum da rahatlarım ve tartıda daha fazla eksi görürüm.
Yarın memlekete gidiyorum oradaki tartı eski olanlardan onun için tam net kilomu bilemicem dönene kadar, yarın yolda olucam onun için 4 gün de tartılmayıp pzsti tartılıp onu yazarım artık
1 ay kadar kalıcam hedefim 5-6 kilo vermek, bol spor yüzme ve yürüyüş ile kilo vermeyi hedefliyorum
Bu akşam da kendime kabak sote yapıp onu yicem ki yarına biraz eksi göreyim artık
3 tatlı kaşığı yulaf
1 su b. Süt ile yulaf lapası
Üstüne 1 kare bitter çikolata
Yarım şeftali
1 tatlı k. tahin
1 tatlı k. chia tohumu
Yulaf lapasını çok seviyorum gerçekten sütle pişirerek yada yoğurtla pişirmeden meyveli harika oluyor
Valizleri bitirdim aşırı derecede adet sancısı çekiyorum sanırım kullandığım ilaç ile alakalı inşallah bir önce regl olurum da rahatlarım ve tartıda daha fazla eksi görürüm.
Yarın memlekete gidiyorum oradaki tartı eski olanlardan onun için tam net kilomu bilemicem dönene kadar, yarın yolda olucam onun için 4 gün de tartılmayıp pzsti tartılıp onu yazarım artık
1 ay kadar kalıcam hedefim 5-6 kilo vermek, bol spor yüzme ve yürüyüş ile kilo vermeyi hedefliyorum
Bu akşam da kendime kabak sote yapıp onu yicem ki yarına biraz eksi göreyim artık
Leslie yi ancak 20dk yapabildim kızımı uyutmam gerekiyordu rahat bırakmadı kendimi acayip şiş hissediyorum regl olamadığım için ve sanırım sarımsak da şişlik ve gaz yaptı çok rahatsız etti beni şimdi bir form çayı içicem rahatlatır inşallah yarın öğlen yolculuk var sıcak ve yolda eminin beni daha da şişiricek offf bir kurtulamadım şu 90 lı kilolardan bari 90 ı göreydim diyorum artık
23.gün: 94.7
Sonunda düştüm yine 94 lere
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5-6 dilim sucuk
Salatalık, domates
2 dilim tam b.ekmeği
2 zeytin
Ara
Türk kahvesi
5-6 fındık
5-6 yer fıstığı
Şuan yoldayım otobüste yanıma yemek için de bişey almadım kraker var yemek istemesem de çubuk kraker yicem heralde, yolda bişey bulabilirsem belki alırım
Bu arada geçen çarşambadan bugüne 1haftada -1.1 gitmiş
Sonunda düştüm yine 94 lere
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5-6 dilim sucuk
Salatalık, domates
2 dilim tam b.ekmeği
2 zeytin
Ara
Türk kahvesi
5-6 fındık
5-6 yer fıstığı
Şuan yoldayım otobüste yanıma yemek için de bişey almadım kraker var yemek istemesem de çubuk kraker yicem heralde, yolda bişey bulabilirsem belki alırım
Bu arada geçen çarşambadan bugüne 1haftada -1.1 gitmiş
Son düzenleme:
28.gün 12 temmuz (Bir süre tartılmıcam)
Kahvaltı
3 kaşık yulaf
2-3 kaşık yoğurt ölçmedim kalan yoğurdu bitirdim
3 erik
2 ceviz
Ara
2 avuç kadar çekirdek
Biraz kraker
Eti cin 1 tane
Öğle yemeğine kadar 6500 adım attım dışarıda
Öğle
1 dilim tam b.ekmeğine 3 dilim sucukla tost
3 tane sanırım madlen bitter çikolata
Ara
Türk kahvesi
Akşam
2 kaşık barbunya
2 kaşık et kavurma
1 kaşık pirinç pilavı
Akşam yemeğinden sonra da yürüyüş yaptım hızlı tempoda 4500 adım atmaışım, toplamda 11000 gibi oldu
Kilomu bir süre tartmıcam eve dönene kadar en azından bi 15-20 gün. Hem annemlerin tartı eski ve gramı göstermiyor hemde 2 kg kadar eksik gösteriyor benim tartıdan emin olamıyırum.
Menüleri yazmaya devam şimdilik
Kahvaltı
3 kaşık yulaf
2-3 kaşık yoğurt ölçmedim kalan yoğurdu bitirdim
3 erik
2 ceviz
Ara
2 avuç kadar çekirdek
Biraz kraker
Eti cin 1 tane
Öğle yemeğine kadar 6500 adım attım dışarıda
Öğle
1 dilim tam b.ekmeğine 3 dilim sucukla tost
3 tane sanırım madlen bitter çikolata
Ara
Türk kahvesi
Akşam
2 kaşık barbunya
2 kaşık et kavurma
1 kaşık pirinç pilavı
Akşam yemeğinden sonra da yürüyüş yaptım hızlı tempoda 4500 adım atmaışım, toplamda 11000 gibi oldu
Kilomu bir süre tartmıcam eve dönene kadar en azından bi 15-20 gün. Hem annemlerin tartı eski ve gramı göstermiyor hemde 2 kg kadar eksik gösteriyor benim tartıdan emin olamıyırum.
Menüleri yazmaya devam şimdilik
Son düzenleme:
Ben yine döndüm aslında bu süreçte internetisizlik beni bitirdi onun için giremedim hiç buraya en son 94.7 yazmışım 7 temmuzda tam 1 ay geçmiş bu 1 ayda çok dikkat edemesen de tatildeyken yine de biraz dikkat ettim diyebilirim yeni döndüğüm için tatilden yarın sabah tartılmayı heyecanla bekliyorum yolda ödem de toplamış olabilirim neyse önümüzdeki 1 ay güzel bir spor ve diyetle 5-6 kilo vermek hedefim var çünkü 1 ay sonra düğün var kuzenimin ona kadar biraz vermeliyim
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.479
- 348
Ara da olmadığım için tekrar 1.gün olarak başlıyorum
Bu tartılmadığım 1 ayda -2.2 kilo daha da olabilir belki yol geldim ödem var biraz yaşasın
1.gün: 92.5 08 ağustos
Kahvaltı
2 tane tam buğday ekmek ile sucuklu tost
Ara
Duble türk kahvesi
2 tane kahve diyarı top çikolatalardan
Öğle
1 dolu tabak etli nohut yemeği
2 kaşık yoğurt
Ara
Kavun
1 bardak vişne suyu
Akşam
1 tabak mantı çok dolu değildi
Üstüne yoğurt
Akşam biraz kaçamaklı oldu ama neyse
Dayanamadım 1 kase çekirdek yedim
Bu tartılmadığım 1 ayda -2.2 kilo daha da olabilir belki yol geldim ödem var biraz yaşasın
1.gün: 92.5 08 ağustos
Kahvaltı
2 tane tam buğday ekmek ile sucuklu tost
Ara
Duble türk kahvesi
2 tane kahve diyarı top çikolatalardan
Öğle
1 dolu tabak etli nohut yemeği
2 kaşık yoğurt
Ara
Kavun
1 bardak vişne suyu
Akşam
1 tabak mantı çok dolu değildi
Üstüne yoğurt
Akşam biraz kaçamaklı oldu ama neyse
Dayanamadım 1 kase çekirdek yedim
Benzer Konular
