• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

😍
 

Eklentiler

  • 1000020093.webp
    1000020093.webp
    16,4 KB · Görüntüleme: 11
Günaydın ❤️
Dün misafirim vardı gelemedim
İftarda yarım pilav
2 parça tavuk
Fırında karnabahar brokoli
Salata ayran
Şiş hissettim. Oğlumu okula bırakayım yürümek için sabırsızlanıyorum
Çok şükür Allahıma şu an bu fiziksel aktiviteler için uygun sağlık durumundayız. Rutine girince unutuyoruz şükretmeyi
Afiyet olsun. Gerçekten de öyle ben aylardır tedaviden dolayı ağrılıydim.birkav gündür ağrım geçmiş iyiyim diyorum sağlık ne büyük bir nimetmis biseyleri yorulmadan yapabilmek ne güzel
 
İyi akşamlar kızlar
Artık motivasyonumu arttırmak istiyorum
Diyete ağırlık vereceğim

Sabah(oruçlu değilim şuan reglim)
2 kuru kayısı
1 fincan latte şekersiz

Akşam yemeği
Tuzlu yoğurt çorbası
Et köfte
3 YK pirinç pilavı
3 tulumba tatlısı 🥹
Yeşil salata

Ara öğün
1 bardak karışık meyve suyu
1 YK kabak çekirdeği

Chocolita Chocolita
 
Merhaba kızlar

Sabah iki tavada yumurta yanında bir dilim ekmek biraz tahın bal
Öğlen pas geçtim diyebiliriz
Akşam somon biraz patates püresi

Salataya ağırlık vermem gerek benim de , kendimi şişmiş hissediyorum adım 8.3 K
 

Eklentiler

  • IMG_3712.webp
    IMG_3712.webp
    21 KB · Görüntüleme: 6
Selamlar
Sahur 2 yumurtadan omlet 1 avuç fındık
İftar 1 servis kaşığı pilav 2 kepçe kuru fasülye (evde kalanları bitirmeye çalışıyorum)
1 ayran
1,5 lt su
1 soda 1 çay bardağı türk kahvesi
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
15 dk leslie
IMG_9469.webp
 
İyi akşamlar hanımlar🦋
Sahurda iki çırpılmış yumurta çeyrek pide iki tatlı kaşığı bal
İftarda 4-5 kaşık tavuklu pilav bir kase anadolu çorbası üç kaşık çikolatalı tatlı

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 3k

Chocolita Chocolita Bonus Bonus
 
İyi akşamlar hanimlar
Dünün menüsü atayım hemen
Sahurda 3 hurma bir su bardağı süt içtim
İftarda tavuk sote 3 yemek kaşığı pilav bir çorba kasesi salata yedim
Bir litre su içtim 🌸
 
Back