-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 13.498
- 197.562
- 598
Bebek sevmeye beraber mi gittiniz?Kızlar sanırım bu hafta herkes icin biraz hüsran yeme içme bakımından düzen kaçtı benimde bu hafta full dışardaydım karbonhidrat ayarı kaçtı annemlerle beraberdik hepUcmelekannesi ile bebis sevmeye gittik falan baya tempolu idi bugun evden hiç cıkmadik vala yattim yuvalandim yarin yeni hafta yeniden rutinler olusturcam 3 gundur spor yapamiyorum
- 6 Nisan 2010
- 4.059
- 15.061
- 408
- 30 Ocak 2017
- 13.498
- 197.562
- 598
İçinde yaşadığım deri. Psikolojik gerilim
- 6 Nisan 2010
- 4.059
- 15.061
- 408
Merhabalar 
Chocolita
Cemoos
Arrietty_
Bugün 4172 adım atmışım. 1 hafta 10000 adım cezam vardı, 6 gününü tamamladım; ama bugün daha fazla yürüyemeyeceğim, belim ağrıyor. Mazeretimi yazayım istedim. Haftaya telafi ederim bu 1 günü.
19 Kasım 2023, Pazar
Menüm:
Kahvaltı:
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*3 çeri domates
*1 biber
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*1 kase yoğurt (1 çay kaşığı tarçın,1 çay kaşığı zencefil,1 çay kaşığı zerdeçal ile)
Akşam:
*5 y.k. kıymalı börülce
*3 y.k. yoğurt
*3 y.k. zeytinyağlı pırasa
*2 y.k. makarna
Ara öğün:
*2 fincan yeşil çay
Su:2,5 lt.
Chocolita
Cemoos
Arrietty_
Bugün 4172 adım atmışım. 1 hafta 10000 adım cezam vardı, 6 gününü tamamladım; ama bugün daha fazla yürüyemeyeceğim, belim ağrıyor. Mazeretimi yazayım istedim. Haftaya telafi ederim bu 1 günü.
19 Kasım 2023, Pazar
Menüm:
Kahvaltı:
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*3 çeri domates
*1 biber
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*1 kase yoğurt (1 çay kaşığı tarçın,1 çay kaşığı zencefil,1 çay kaşığı zerdeçal ile)
Akşam:
*5 y.k. kıymalı börülce
*3 y.k. yoğurt
*3 y.k. zeytinyağlı pırasa
*2 y.k. makarna
Ara öğün:
*2 fincan yeşil çay
Su:2,5 lt.
Eklentiler
- 25 Temmuz 2013
- 12.917
- 52.773
- 798
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
19 Kasım menüm
12:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve
13:00
-2 dilim ekmek yerine geçecek bir kahvaltılık (ismi yasak mı bilemedim)
-1 yumurta
-3 cherry domates
-salatalık, yeşil biber
-3 zeytin
-çay
-biraz yeşillik
15:00
-1 fincan sade türk kahvesi
-kahve yanı 15 kcal
19:30
-3 kaşık mercimek yemeği
-4 ince ve küçük dilim mücver
-yoğurt, salata
Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dakika emi wong standing arm workout
Adım: yok, tüm gün evdeydim
Cemoos
Chocolita
Arrietty_
yarın sabah güzel sonuçlar görmemiz dileğiyle, iyi akşamlar kızlar
12:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve
13:00
-2 dilim ekmek yerine geçecek bir kahvaltılık (ismi yasak mı bilemedim)
-1 yumurta
-3 cherry domates
-salatalık, yeşil biber
-3 zeytin
-çay
-biraz yeşillik
15:00
-1 fincan sade türk kahvesi
-kahve yanı 15 kcal
19:30
-3 kaşık mercimek yemeği
-4 ince ve küçük dilim mücver
-yoğurt, salata
Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dakika emi wong standing arm workout
Adım: yok, tüm gün evdeydim
Cemoos
Chocolita
Arrietty_
yarın sabah güzel sonuçlar görmemiz dileğiyle, iyi akşamlar kızlar
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Selam
Dun disari isini hallettim bugunde evde
12:00 1 ekmekli 2 yumurtali omlet, domates salatalik biber 3 zeytin
15:00- 1 kase yogurtlu ispanakli bulgurlu cacik
18:00: lahana sarmasina erindim lasagna gibi kat kat pisirdim
ama guzeldi. 1 porsiyon ve yogurt
Su 1 litre
Adim yok diyebiliriz
Chocolita
Cemoos
Arrietty_
Dun disari isini hallettim bugunde evde
12:00 1 ekmekli 2 yumurtali omlet, domates salatalik biber 3 zeytin
15:00- 1 kase yogurtlu ispanakli bulgurlu cacik
18:00: lahana sarmasina erindim lasagna gibi kat kat pisirdim
ama guzeldi. 1 porsiyon ve yogurtSu 1 litre
Adim yok diyebiliriz
Chocolita
Cemoos
Arrietty_
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.241
- 548
Yanlış hatırlamıyorsam kardesti ikisiBebek sevmeye beraber mi gittiniz?
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.241
- 548
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.241
- 548
- 30 Ocak 2017
- 13.498
- 197.562
- 598
Yaa ne güzel
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.241
- 548
Chocolita
sabah uyuanir uyanmaz kizcemin beslenmesini hazirlayip hastaneye gidecegim randevusuz tahlili barkodu için çabuk gidip gelmek için erken gitmem lazım Tarti işini yarın akşam üzeri yapsam birinci fln olamam zaten de tahlile tok gitmem lazım aksi gibi 2 gündür kabızlık var test işi nasıl olacak gidip ogrencem
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.241
- 548
Benimde dün akşam annemler vardı bugunde erkek kardesimle kızkardeşim vardı bende yeni topladim kolay gelsin canım sanadaŞimdi kardesimleri yolcu ettim ev bitik durumda evi temizleyip yemek yapicam eşime.
O bu derken gece 12-1 olur daha sabah iş var.
Gece gelir menü kontrolü yaparım halledin kızlar
- 18 Mart 2021
- 11.871
- 63.801
- 548
Lotuscum ben yerinde olsam beslenmeyi haziyinca hastaneye gitmek için üzerimi değiştirirken tartılır fotoyu çeker müsait zamanda atardım
Tarti işini yarın akşam üzeri yapsam birinci fln olamam zaten de tahlile tok gitmem lazım aksi gibi 2 gündür kabızlık var test işi nasıl olacak gidip ogrencem
Sen bilirsin sıkışık olucam dersen rahat zamanda hallet.
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.241
- 548
Vücudum siskin bi halde olacak artı cikmak istemem wc hastanede yapmam gerek tabi gelirse yoksa nasıl olacak bilmiyorum bide hızlıca biseyler atistirmam lazım şu icmem lazım bu bakteri varligina cok afedersiniz kızlar gaitada bakiliyormusLotuscum ben yerinde olsam beslenmeyi haziyinca hastaneye gitmek için üzerimi değiştirirken tartılır fotoyu çeker müsait zamanda atardım
Sen bilirsin sıkışık olucam dersen rahat zamanda hallet.
- 30 Ocak 2017
- 13.498
- 197.562
- 598
Olur canım. Salı sabahı da atabilirsin aç atayım dersen. Ya da dersen ki zaten aldım. Pazartesi akşam at
Tarti işini yarın akşam üzeri yapsam birinci fln olamam zaten de tahlile tok gitmem lazım aksi gibi 2 gündür kabızlık var test işi nasıl olacak gidip ogrencem
