• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

16 kasım menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 1 dilim ekmek
Ara 1 tall boy latte
Öğle omlet ayran
Ara 1 badem sütlü latte
Akşam fırında sebze 3 yk yoğurt
Gece 1 dilim ayva
Su 2 lt
Spor yok aslında gün içinde hep ayaktaydım 15K adım oldu ama onlar parça parça olduğu için spordan saymıyorum
Chocolita Chocolita Cemoos Cemoos
 
Merhabalar Arkadaşlar,
Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita @Arriety_ gün içerisinde yürüyememiştim, dışarıda yürüyüş yapıyorum, şu an 5911 adımdayım, 10000 adıma tamamlayınca gün sonunda paylaşacağım.
Su: 2,5 lt
16 Kasım, Perşembe menüm:
Sabah:

*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*salatalık
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğlen:
*domatesli şehriye çorbası
*fırında tavuk
*2 y.k. pilav
*börülce salatası
(15:30)
*2 çiğ köfte
Not: Akşam yemeği yemeyeceğim.
Eve gidince 1 kase yoğurt yerim.
16 Kasım, Perşembe günü 10258 adım attım Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
(1 hafta 10000 adım cezamın 4. günü tamamlandı.)
1 saat dışarıda yürüyüş yaptım, kalanı evde Leslie yürüyüşü.
 

Eklentiler

  • 20231116_230151.webp
    20231116_230151.webp
    11,5 KB · Görüntüleme: 40
16 Kasım menüm
Öğlen çeyrek tost

Ara öğün
Sütlü filtre kahve
1-2 kare

Akşam
Balık
Turp
Biraz turşu
2 sıkım çiğköfte

Migrenin tuttu hemen ilaç alıp yattım.
Kalkınca da ilaç içtim
Bir muz yedim

Şimdi çay içiyorum yanında 1 avuç mısır yedim
Su 1.5 litre ancak oldu.
3. Gün cezam tamam
Eki Görüntüle 3336375
Geçmiş olsun Cemoos Cemoos
migren ağrın daha iyi mi?
:KK200:💐🌺🌸
 

Eklentiler

  • 20231116_233548.webp
    20231116_233548.webp
    16,3 KB · Görüntüleme: 35
Back
X