-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 25 Temmuz 2013
- 12.915
- 52.767
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Alys ya bunların kalorisi 1700 oluyor mu çok az gibi emin misin
Ya gram hesabi yapamiyorum her yemekte, biraz goz karari oluyor da, genelde olcmeye calisiyorum, ozellikle koydugum yagi, o direk kaloriyi etkiliyor cunku.
Yazmamisim ama porsiyonlarim buyuktu.
Son düzenleme:
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
gunluk aktivitem taksicilik 
- 6 Nisan 2010
- 4.047
- 15.032
- 408
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Ben de kendime 1500 kalorilik gunluk menu hazirladim, olctum bictim,
Ogleden sonra birileriyle bulusucam, 200 kalori de oraya ayirdim, acikmis olursam sutlu kahve falan icerim tamamlarim gunu
delfinia
oturuyom suan cok yoruldum ama aksama adimlari tamamlicam, unuttum sanma.
Arrietty_
anca temizlik yapsin 
Ogleden sonra birileriyle bulusucam, 200 kalori de oraya ayirdim, acikmis olursam sutlu kahve falan icerim tamamlarim gunu
delfinia
oturuyom suan cok yoruldum ama aksama adimlari tamamlicam, unuttum sanma.
Arrietty_
anca temizlik yapsin
- 6 Nisan 2010
- 4.047
- 15.032
- 408
Günün güzel geçsinBen de kendime 1500 kalorilik gunluk menu hazirladim, olctum bictim,
Ogleden sonra birileriyle bulusucam, 200 kalori de oraya ayirdim, acikmis olursam sutlu kahve falan icerim tamamlarim gunu
Alys
Ben bugün geç uyandım
kahvaltımı yaptım, adımlarım daha 471'de 
gün sonunda 15000'i zor görürüm sanki, çıkıp yürüsem uzun mesafe 10000 olur mu?
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Günün güzel geçsin
Ben bugün geç uyandım
gün sonunda 15000'i zor görürüm sanki, çıkıp yürüsem uzun mesafe 10000 olur mu?
Camasir katla
Tek tek gezerek yerlestir
Benim aksam planim i
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Selamlar kıxlar bu hafta cumartesi kendime izin verdim bi tembellik modundayım nedense garip bi sekilde ağrım var ya adetim 2 gun oldu biteli ama adetken ağrım olmafi cok simdi adet agrisi gibi agrim var pazar market islerim vardi erteeldim yarina kahvaltidan once yarim saat spor yapip kahvalti yaptım cay keyfi yapiyorum planim birazdan kalkip ev islerini bari yaomak ütu camasir birikti yine
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
11 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 12:50 550 kalori
2 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık
1 tatlı kaşığı tulum peyniri
8 zeytin
2 tam ceviz
1'er çay kaşığı pekmez ve bal
1 küçük parça tahin helvası
1 dilim tbe
Ara 17:30 187 kalori
1 mandalina
1 muz
1 avuç beyaz leblebi
Akşam 18:20 490 kalori
130 gr yoğurtlu makarna
150 gr tavuk pirzola ızgara
Salata
Su 2 lt
Spor yarım saat yürüyüş
Cemoos
Chocolita
Toplam 1230 kalori
Kahvaltı 12:50 550 kalori
2 haşlanmış yumurta
Domates,salatalık
1 tatlı kaşığı tulum peyniri
8 zeytin
2 tam ceviz
1'er çay kaşığı pekmez ve bal
1 küçük parça tahin helvası
1 dilim tbe
Ara 17:30 187 kalori
1 mandalina
1 muz
1 avuç beyaz leblebi
Akşam 18:20 490 kalori
130 gr yoğurtlu makarna
150 gr tavuk pirzola ızgara
Salata
Su 2 lt
Spor yarım saat yürüyüş
Cemoos
Chocolita
Toplam 1230 kalori
Eklentiler
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
11 Kasım menüm
11:00
-1 haşlanmış yumurta
-domates, salatalık
-zeytin
-2 ince küçük dilim kızarmış ekmek
-biraz peynir
-çay
17:00
-1 kupa sade filtre kahve
-diyet dışı 150 kcal
18:30
-1 mini baget ekmek tavuk döner
-1 bardak ayran
20:00
-1 şişe sade soda
22:00
-1 kupa açai ananaslı yeşilçay
tüm gün dışarıdaydım suyum az oldu, spor da yapamadım ama baya yürüdüm
Su: 1 lt
Spor: yok
Adım: 14.144
Cemoos
Chocolita
11:00
-1 haşlanmış yumurta
-domates, salatalık
-zeytin
-2 ince küçük dilim kızarmış ekmek
-biraz peynir
-çay
17:00
-1 kupa sade filtre kahve
-diyet dışı 150 kcal
18:30
-1 mini baget ekmek tavuk döner
-1 bardak ayran
20:00
-1 şişe sade soda
22:00
-1 kupa açai ananaslı yeşilçay
tüm gün dışarıdaydım suyum az oldu, spor da yapamadım ama baya yürüdüm
Su: 1 lt
Spor: yok
Adım: 14.144
Cemoos
Chocolita
Benzer Konular
- Anket
