- 6 Nisan 2010
- 4.032
- 14.986
- 408
GünaydınGünaydin
Sabah evde test yaptim
Coronayim
Arrietty_
çok geçmiş olsun. Dilerim çabuk iyileşirsin.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Arrietty_
çok geçmiş olsun. Dilerim çabuk iyileşirsin.
- 30 Ocak 2017
- 13.412
- 197.323
- 598
Özledik canım benimMerhabalarChocolita ve
Cemoos 'tan sağlık sorunlarım nedeniyle izin almıştım. Topiği çok özledim ama bi merhaba demek istedim. Çok şükür şuan bi tık daha iyiyim ama sıkıntım safra kesemde çıktı. İlaçlar ve bu aralar bozulan beslenmem yüzünden feci ödemliyim. Yine de tamamen bırakmış değilim spora devam ediyorum öğünlerime ve saatlerine çok dikkat ediyorum. Biraz daha toparlanıp döneceğim inşallah
iyi olmana sevindim zamanla toplarsın merak etme. Grupta yerin sabit bekliyoruz 
- 6 Nisan 2010
- 4.032
- 14.986
- 408
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Ben de bugun gunduz 2 ogun yapip aksam tv keyfisi menusu yapicam, diyete uygun atistirmalik olur, cezaya dusmem 
Hesap kitap yapayim bi bakayim
Aksam yemegine de hafta icinden kalma yemekler serisi olacak, dolap temizligi
artik nasil bir menu ortaya cikacak ben de merak ediyorum 
Bugun salona basladigimdan beri ilk defa agir bir antrenman yaptim
hamligimi atmisim demektir 
Hesap kitap yapayim bi bakayim
Aksam yemegine de hafta icinden kalma yemekler serisi olacak, dolap temizligi
artik nasil bir menu ortaya cikacak ben de merak ediyorum Bugun salona basladigimdan beri ilk defa agir bir antrenman yaptim
hamligimi atmisim demektir 
- 8 Nisan 2017
- 57.007
- 301.000
- 698
3 Kasım menü 
Sabah
İlk uyandığımda kiraz sapı içtim aşırı odem var
Üstüne şekersiz kahve
H.yumurta peynir zeytin çay
1 dilim tb ekmek
Öğlen diyet dışı birsey yedim ama kalorisi düşük
Kurstan gelince 2 mandalina yoğurt yedim çok açtım
Aksam bir kase yoğurt 1 dilim tb ekmek yemek yoktu
Su 1.5 litre 2300 adım
4 Kasım menü
Sabah (geç kahvaltı)
2 dilim Tb ekmek
Omlet
Peynir zeytin iki parça haşlanmış patates
Öğlen yemek yok 1 tane sade soda
Arada 1 elma 1 mandalina
Aksam
Balık salata, 1 dilim tb ekmek
2litre su
Chocolita
Cemoos
iki günlük merhaba paylaşım
Sabah
İlk uyandığımda kiraz sapı içtim aşırı odem var
Üstüne şekersiz kahve
H.yumurta peynir zeytin çay
1 dilim tb ekmek
Öğlen diyet dışı birsey yedim ama kalorisi düşük
Kurstan gelince 2 mandalina yoğurt yedim çok açtım
Aksam bir kase yoğurt 1 dilim tb ekmek yemek yoktu
Su 1.5 litre 2300 adım
4 Kasım menü
Sabah (geç kahvaltı)
2 dilim Tb ekmek
Omlet
Peynir zeytin iki parça haşlanmış patates
Öğlen yemek yok 1 tane sade soda
Arada 1 elma 1 mandalina
Aksam
Balık salata, 1 dilim tb ekmek
2litre su
Chocolita
Cemoos
iki günlük merhaba paylaşım 
- 25 Temmuz 2013
- 12.899
- 52.817
- 798
- 2 Ağustos 2013
- 36.174
- 113.654
- 798
- 2 Ağustos 2013
- 36.174
- 113.654
- 798
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
- 18 Mart 2021
- 11.869
- 63.999
- 548
- 6 Nisan 2010
- 4.032
- 14.986
- 408
Merhabalar,
Cemoos
Chocolita
4 Kasım 2023,Cumartesi
Menüm
Kahvaltı:
*2 yumurta ile sahanda yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*domates
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Bugün kahvaltım öğle yemeğim gibi oldu.
Ara öğün:
*hindistan cevizli sade Türk kahvesi
*1 muz
*sade Türk kahvesi
Akşam:
*et sote
*z.yağlı barbunya pilaki
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 2 lt.
Bugün yürüyüş yapmadım.
Yeşil çay içeceğim birazdan.
İyi akşamlar hepinize.
Cemoos
Chocolita
4 Kasım 2023,Cumartesi
Menüm
Kahvaltı:
*2 yumurta ile sahanda yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*domates
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Bugün kahvaltım öğle yemeğim gibi oldu.
Ara öğün:
*hindistan cevizli sade Türk kahvesi
*1 muz
*sade Türk kahvesi
Akşam:
*et sote
*z.yağlı barbunya pilaki
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 2 lt.
Bugün yürüyüş yapmadım.
Yeşil çay içeceğim birazdan.
İyi akşamlar hepinize.
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
4 Kasım menüm 
11:00
-1 kupa sade filtre kahve
12:30
-2 dilim kızarmış ekmek
-biraz beyaz peynir
-7 zeytin
-biraz yeşil biber kaşarlı
-çay
-3 çeri domates
-yarım salatalık
-1 haşlanmış yumurta
17:30
-1 fincan sade türk kahvesi
-1 orta boy mandalina
-yarım çay bardağı leblebi
19:30
-1 kase mercimek çorbası
-5 kaşık yoğurtlu makarna
-bol salata lorlu
-biraz jalapeno
Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dk pamela reif beginner abs workout + 5 dk stretching yoga
Adım: yok, evdeydim tüm gün
Cemoos
Chocolita
11:00
-1 kupa sade filtre kahve
12:30
-2 dilim kızarmış ekmek
-biraz beyaz peynir
-7 zeytin
-biraz yeşil biber kaşarlı
-çay
-3 çeri domates
-yarım salatalık
-1 haşlanmış yumurta
17:30
-1 fincan sade türk kahvesi
-1 orta boy mandalina
-yarım çay bardağı leblebi
19:30
-1 kase mercimek çorbası
-5 kaşık yoğurtlu makarna
-bol salata lorlu
-biraz jalapeno
Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dk pamela reif beginner abs workout + 5 dk stretching yoga
Adım: yok, evdeydim tüm gün
Cemoos
Chocolita
- 18 Aralık 2018
- 2.512
- 8.766
- 158
Iyi akşamlar herkese dün menümü yazmamistim
3 Kasım
Sabah
Klasik diyet kahvaltı
Öğlen
Kakaolu süt
Tarçınlı elma 2 ceviz
Aksam
Taze fasulye cacık 2 dilim tam buğday ekmeği
Aksam
Şekersiz çay yanında 2 kuru incir
Bugün ki menüm
Sabah
T.b. ekmeğinden tost
Salatalık 7 zeytin 1 tk bal
Öğlen
Mercimek köftesi 4 tane
Bol marul
Akşam
Firinda garniturlu tavuk
Salata
Adım 5.500 su 2 litre bitti
Cemoos
3 Kasım
Sabah
Klasik diyet kahvaltı
Öğlen
Kakaolu süt
Tarçınlı elma 2 ceviz
Aksam
Taze fasulye cacık 2 dilim tam buğday ekmeği
Aksam
Şekersiz çay yanında 2 kuru incir
Bugün ki menüm
Sabah
T.b. ekmeğinden tost
Salatalık 7 zeytin 1 tk bal
Öğlen
Mercimek köftesi 4 tane
Bol marul
Akşam
Firinda garniturlu tavuk
Salata
Adım 5.500 su 2 litre bitti
Cemoos
İyi akşamlar,
Bugünkü menüm;
Kahvaltı; zeytin, domates, salatalık, biber ve 1 simit.
Kahve
Nar
Akşam: döner ve pilav. Dışarıdaydık kızlar mecburen yedim.
Su;2,5 litre
Bugün evde de çok iş yaptım evi süpürdüm ve sildim ama saatimin şarjı bitti, normalde daha fazla adım olması gerekiyor.
Bugünkü menüm;
Kahvaltı; zeytin, domates, salatalık, biber ve 1 simit.
Kahve
Nar
Akşam: döner ve pilav. Dışarıdaydık kızlar mecburen yedim.
Su;2,5 litre
Bugün evde de çok iş yaptım evi süpürdüm ve sildim ama saatimin şarjı bitti, normalde daha fazla adım olması gerekiyor.
Eklentiler
Geçmiş olsun.Günaydin
Sabah evde test yaptim
Coronayim
