Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Sabah
İki dilim t b ekmek
Haşlanmış patates
Domates zeytin 1 dilim peynir, 1 kaşık lor

Öğlen
Karisik Sebze kavurması, 1 parça tavuk, 1 dilim tb ekmek ,yoğurt

Aksam
2 kaşık nohut ,ayran 1 dilim ekmek

Bugün kendimi çok sis hissediyorum soda da yok rahatlamak için hareket etmen lazım


4 bin adım 2 litre su

Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
 
Sabah
İki dilim t b ekmek
Haşlanmış patates
Domates zeytin 1 dilim peynir, 1 kaşık lor

Öğlen
Karisik Sebze kavurması, 1 parça tavuk, 1 dilim tb ekmek ,yoğurt

Aksam
2 kaşık nohut ,ayran 1 dilim ekmek

Bugün kendimi çok sis hissediyorum soda da yok rahatlamak için hareket etmen lazım


4 bin adım 2 litre su
Sanırım öğlen ile aksam arasinda mesafeyi kısa tuttum ondan oldu
 
Kahvaltı
İki yumurtadan sucuklu yumurta sucuk bir parmak uzunluğunda dilimledim.
3 kiraz domates 2 salatalık kahve tulum peyniri

Akşam
Dünden kalan bezelye yemeği vardı bi tabak onu yedim yanina yarım kase yoğurt 3 yk pilav

Su 1.5 lt
Grow with jo tabata videosunu yaptım 30 dk
Cezamın ilk günü tamam
Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita


IMG_0116.jpeg
 
Sabah
İki dilim t b ekmek
Haşlanmış patates
Domates zeytin 1 dilim peynir, 1 kaşık lor

Öğlen
Karisik Sebze kavurması, 1 parça tavuk, 1 dilim tb ekmek ,yoğurt

Aksam
2 kaşık nohut ,ayran 1 dilim ekmek

Bugün kendimi çok sis hissediyorum soda da yok rahatlamak için hareket etmen lazım


4 bin adım 2 litre su

Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita

Hadi o 4 bini 5 bin yapalim 😋
 
Sabah
İki dilim t b ekmek
Haşlanmış patates
Domates zeytin 1 dilim peynir, 1 kaşık lor

Öğlen
Karisik Sebze kavurması, 1 parça tavuk, 1 dilim tb ekmek ,yoğurt

Aksam
2 kaşık nohut ,ayran 1 dilim ekmek

Bugün kendimi çok sis hissediyorum soda da yok rahatlamak için hareket etmen lazım


4 bin adım 2 litre su

Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
4000 adim ne loooo:KK11:
Kalk 15 dk dans et bari.
Halayda cekebilirsin tililililiii:KK24:
 
Back