Hellooooo hemen menü yazıyoringg
Sabah uyanır uyanmaz 500 ml su ile güne başluyorum. Ardından salgın sağ olsun gaviscon şurubu kafaya dikiyorum.
Kahvaltım 1 haşlanmış yumurta 3 dilim peynir 5 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 fincan yeşil çay 2 gün kurusu
Ara 1 türk kahvesi
Akşam sebze yemeği salata ve kafaya dikilen gaviscon şurup
(şurupların kalorisi var mı acaba?)
Ara yarım elma 1 paket tuzlu kraker ( mide ağrıma iyi geliyor bastırıyor ve kalorisi en düşük tuzlu ürün)
1 bardak latte (latteyi kendim yapıyorum yarım bardak süt ve 1 shot espresso ile içine şeker aroma vs eklemiyorum)
Su 2.5 lt
Spor
Eki Görüntüle 3325650