Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Fit mutlu anne · 29 Ekim 2023

29 Ekim Pazar
Aç karna çörek otu yağı-elma sirkeli su

Kahvaltı 10:30
2 tam bugday ekmegi ile tost
Domates,salatalik
Zeytin,peynir
Bikaç tane patates kızartma

Öğle 15:00
2 dilim tam buğday ekmeği
Et suyu corbasi

Ara 17:00
1 mandalina
1 erik
1 muz

Akşam 19:30
1 tabak taze fasulye yemeği
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

Su 2 lt bulur yatana kadar
Spor yok bugün dinlenme günüm adım sayım da az o yüzden cekmedim

Cemoos

Chocolita

Cemoos · 29 Ekim 2023

Arkadaşlar burada hepimiz özelikle kahvaltida 3-5 çatal patates kızartması yada 1-2 biber kızartması yiyoruz.
Yani ilk sayfadaki kızartma yazısını ben tam anlamadım
Mesela karışık kızartma yapıp oturup sosla bir öğün yeniliyor yani bildiğimiz bir tabak yağlı kızartma.
Onu kimse diyette oturup yemez diye düşünüyorum.
5 patates kızartmasınin 1 dilim ekmekten daha az kalori olduğunu düşünürsek bence bu yanlış anlaşılmayı ortadan kaldıralım.

sedulu · 29 Ekim 2023

İyi akşamlar
Oğlan hastalandı ateşi çıktı sabaha karşı o yüzden moralsiz bi gün geçti.

Kahvaltı 12.30
Bir haşlanmış sosis
2 kiraz domates
2 salatalık
40 gr tulum peyniri
Kahve

Akşam 19.15
Az domates çorbası kaşarlı
Avuç içi kadar ekmek
Tavuk sote salata

Su 1 lt
Spor yok maalesef

Cemoos

Chocolita

Sabah doktora goturucem bu gecede ateş cikarsa tum gün sabitlenmedi çünkü

Cemoos · 29 Ekim 2023

sedulu .!.:
İyi akşamlar
Oğlan hastalandı ateşi çıktı sabaha karşı o yüzden moralsiz bi gün geçti.

Kahvaltı 12.30
Bir haşlanmış sosis
2 kiraz domates
2 salatalık
40 gr tulum peyniri
Kahve

Akşam 19.15
Az domates çorbası kaşarlı
Avuç içi kadar ekmek
Tavuk sote salata

Su 1 lt
Spor yok maalesef
Cemoos Chocolita

Eki Görüntüle 3325619

Sabah doktora goturucem bu gecede ateş cikarsa tum gün sabitlenmedi çünkü

Geçmiş olsun inşallah biran önce geçer

Cemoos · 29 Ekim 2023

29 Ekim munum
Sabah 2 t.b ekmeği
1 yumurtadan sucuklu yumurta
2 bardak çay
2-3 dilim salatalık

Akşam üzeri 16
Et kavurma

Ara 18
Türk kahvesi yaş ceviz
Yarım mandalina yemiştim

Az önce 1-2 kaşık süzme yoğurt yedim
Birazdan çay icicem
Belki uyumadan kiraz sapı içerim
Su az oldu bugün ancak 1-1.5 lt tamamlarım
Spor yok adım sayım az

Melegimkorusun · 29 Ekim 2023

Arrietty_ .!.:
Saatler geri alindi. Zaman gecmiyor gibi
Skntidan aksam yemegini hazirliyorum

Ayy bana da öyle oldu gün geçmedi hem dışarıya çıkmıştım

Arrietty_ .!.:
Sakin bir pazar geciriyorum bende. Bol kitap okumali.
Bol adimli Birde

Ohh en keyiflisi. Bugün bizim de burda 29ekim için kutlama vardı oğlanla eşim oraya gitti ben de arkadaşla buluştum 1 saat parkta yürüyüş yapıp sonrada kahve içtik bana baya iyi geldi

Lori .!.:
Selamm menumu yazayimm

Sabah: kahve kahve kahveee

Oglen: 1 kasarli yumurtali tost

Ara: 1 avuc kabak cekirdegi

Aksam: patates puresi, firinda balik ve salata

Spor
Su

su da olsa şahane olurmuş Loricim. Ayy benim de canım yumurtalı tost istedi yarın sabaha unutmazsam ben de yapayım

Alys .!.:
Iyi aksamlar kizlar

Menu
Sabah
2 dilim yumurtali ekmek, peynir, zeytin salata

Ogle
Protein tozu, sut ve meyve

Aksam
Bolonez soslu kepekli makarna
Haslama brokoli

Bogazim cok kotu, kirigim da,
Belki iyi gelir diye aralarda 70 kalorilik diyet disi seyler

Spor ve adim yok.
1550 kalori toplam

Cemoos

Geçmiş olsun canım

Beyaz leylak · 29 Ekim 2023

Chocolita .!.:
Sayılır canım cezadan sonra atıldı çünkü. Ama 1000 adımın daha var gün içinde tamamlarsin onu da. Ayağına sağlık

Sagol canim bugun bir ara atarim resmini adimlarimin

Arrietty_ .!.:
1000 Yeme zaten
Cok az ki. Niye 1000?

1600 1500 ile 300 gr 500 gr veriyorum kalori sayacinin hesaplamasina göre haftada 1 kilo icin 1000 kalori almam gerekiyor birde spor yok zaten ancak o kadar olur

Lori .!.:
Tanistirayim Arrietty_ gunluk 665 kalori yiyor

Neeee665 mi dusunmesi bile midemin kazinmasina sebep oldu

Melegimkorusun · 29 Ekim 2023

sedulu .!.:
İyi akşamlar
Oğlan hastalandı ateşi çıktı sabaha karşı o yüzden moralsiz bi gün geçti.

Kahvaltı 12.30
Bir haşlanmış sosis
2 kiraz domates
2 salatalık
40 gr tulum peyniri
Kahve

Akşam 19.15
Az domates çorbası kaşarlı
Avuç içi kadar ekmek
Tavuk sote salata

Su 1 lt
Spor yok maalesef
Cemoos Chocolita

Eki Görüntüle 3325619

Sabah doktora goturucem bu gecede ateş cikarsa tum gün sabitlenmedi çünkü

Çok geçmiş olsun canım inş bir an önce toparlar

Beyaz leylak · 29 Ekim 2023

Arrietty_ .!.:
Kizim 1 gun oyle oldu

Gerci bugunde dolu dolu yedim 658 kalorideyim
Ne yicem ben aksama da kalorim dolsun

Ama bsna az önce 1000 cok az demedin mi dolu dolu 658 dedigine göre miden kücük nefsin de tok gercek bir yiyici degilsin yani

Arrietty_ · 29 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Sagol canim bugun bir ara atarim resmini adimlarimin

1600 1500 ile 300 gr 500 gr veriyorum kalori sayacinin hesaplamasina göre haftada 1 kilo icin 1000 kalori almam gerekiyor birde spor yok zaten ancak o kadar olur

Neeee665 mi dusunmesi bile midemin kazinmasina sebep oldu

Aciktim zaten giiiz. Bayilazaaam

Hamile misin ?

Arrietty_ · 29 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Ama bsna az önce 1000 cok az demedin mi dolu dolu 658 dedigine göre miden kücük nefsin de tok gercek bir yiyici degilsin yani

Ben boga burcuyum..mok gibi midem var

Bu kendimi dizginlemis halim..
Jelibon,cikolata ve ekmek bas dusmanim

Beyaz leylak · 29 Ekim 2023

Arrietty_ .!.:
Aciktim zaten giiiz. Bayilazaaam

Hamile misin ?

Yoo degilim neden sordun?Haaa simdi anladim spor yok dedim diyeyok kronik tembelim ben

Melegimkorusun · 29 Ekim 2023

İyi akşamlar kızlar ay yarın için heyecanlıyım uzun zamandır ilk defa 1 hafta boyunca herseyi düzenli yaptım

Cumartesi menüm
Sabah
Yumurtalı klasik kahvaltı, 1 dilim tb ve 1 porsiyonda karışık meyve yedim

Ara
Bir avuç yaban mersini, 10 kadar çiğ fındık

Ara sütlü kahve

Akşam
1 büyük kase tavuk suyu çorba ve 4yk kadar zeytinyağlı pırasa

Şimdide 1 bardak yeşil çay içtim
Su: 1,5lt kadar
Spor : 1 saat yürüyüş

Cemoos

Chocolita

Beyaz leylak · 29 Ekim 2023

Arrietty_ .!.:
Ben boga burcuyum..mok gibi midem var

Bu kendimi dizginlemis halim..
Jelibon,cikolata ve ekmek bas dusmanim

Masallah insalahh hedefine ulasirsin kalori saymak beni dizgunleyecek galiba yoksa agzim durmuyor

Beyaz leylak · 29 Ekim 2023

Cemoos

Chocolita
Ceza adimlarimin kalani aslinda daha fazladir ama cok gec taktim saati olsun cezayi tamamlamaya yetiyor

Goklerce · 29 Ekim 2023

Selam kızlar ben bu haftasonunu misafir şeysi ilan ediyorum

dün ki yorgunluktan sonra bugün dedim ki off günü hiç birsey yapmam ama geniş kahvaltı sırasında telefon geldi yıllardır görmediğim arakdasim şehrime gelmiş müsait misin dedi,tabi ki bayılarak kabul ettim, hızlıca hazırlık vs aşırı keyifliydi ama çok yoruldum, bugün de binamıza yeni biri tasinda uzaktan eşimin akrabası dayanamadım yorulmuslardir dedim şimdi de onlara çay vs hazırladım götürüyorum ben kendim kasiniyorum sanırım

Lori · 29 Ekim 2023

Goklerce .!.:
Selam kızlar ben bu haftasonunu misafir şeysi ilan ediyorum dün ki yorgunluktan sonra bugün dedim ki off günü hiç birsey yapmam ama geniş kahvaltı sırasında telefon geldi yıllardır görmediğim arakdasim şehrime gelmiş müsait misin dedi,tabi ki bayılarak kabul ettim, hızlıca hazırlık vs aşırı keyifliydi ama çok yoruldum, bugün de binamıza yeni biri tasinda uzaktan eşimin akrabası dayanamadım yorulmuslardir dedim şimdi de onlara çay vs hazırladım götürüyorum ben kendim kasiniyorum sanırım

Komsum olurmusun?

Goklerce · 29 Ekim 2023

labellevie .!.:
Misafir ağırlamak 10 bin adıma bedel bence.

Bence de misafir spor sayilsin hem de cardio

Beyaz leylak .!.:
G Goklerce misafir gününü ne güzel atlatmissin misafirin kahvaltiya gelmisti degil ni sadece simit yemissin o da ceyrek bence hasarsiz gecmis ama yine de madem boyle guzel bir basari elde ettin aksamki pilavi esgeçerek günü taçlandirabilirdin

Aynen kahvaltıya geldikleri için öyle oldu,kizartmadan yemedim, biberi de kizartma yapmadım domatesle soslu yaptım ama akşam ki pilavı da hiç severek yemedim biliyor musun yemesem daha iyiydi

Beyaz leylak · 29 Ekim 2023

29 Ekim Pazar

Kahvalti 11
2 Keto ekmekle kasarli tost
Biraz menemen (ekmek yemek istemedigim icin 1 wasabin uzerine koyup yedim)
3 ceviz
1 dilim peynir
Donates salatalik
1 tk tahin pekmez

Ara
Kahve +200 kalorilik atistirna

Aksam
4 kasik bulgir pilavi
1 tabak bezelye yemegi kiymali (Aksam menusu plan )bu melnu 1600 1700 civari pazsrtesinden itibaren daha Sade menulerr geliyor

Cemoos

Chocolita

Goklerce · 29 Ekim 2023

Lori .!.:
Komsum olurmusun?

Ay keskee evde kalan tatlı kurabiye vs goturcem onlara şimdi, ben yemeyim diye

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Hey seksi lady

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Popüler Üye

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Popüler Üye

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Nirvana

Nirvana

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Popüler Üye

Eklentiler

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Guru

Guru

Guru

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency