Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Alys · 28 Ekim 2023

Gunaydin kizlar.

Sabah erken kalkip salona gittim aradan cikardim,
Buyuk bir kahvalti yaptim, bir ara, bir de aksam yemegi olacak bugun.

Cocuklari gezdiricem, bol adimli bir gun olacak. Aksama gorusuruz

Cemoos · 28 Ekim 2023

Begonya2 .!.:
Kaptanım ben çok yoğunum hazırlıklar vs derken çokta dikkat edemiyorum yarın annem gelecek ben umre dönüşüne kadar izin alsam olur mu ?

Olur canım ama bu arada dikkat et zaten gebeliğin de ilerleyecek
İnşallah sağ salim git gel

Begonya2 · 28 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Olur canım ama bu arada dikkat et zaten gebeliğin de ilerleyecek
İnşallah sağ salim git gel

İnşaAllah kaptanım kilo almadan dönmeyi umuyorum
İnşaAllah çok sağol dönüşte görüşürüz

Lori · 28 Ekim 2023

Ucmelekannesi .!.:
Sabah bir an üzüntüyle üzüntümü paylaştım buraya. Herkes aynıdır zaten eminim. Ama keşke yansıtıp motivasyonunuzu etkilemeseydim dedim sonra.

Sessizlesti burası yine.Tartıya son 1 gün salmayin kendinizi. Hafta sonunun gazabına ugramayin ,gezin dolaşın ama yiyip içmeyin

sedulu · 28 Ekim 2023

Selam kızlar
Sabahtan beri iki ev temizliğiyle uğraştım artık kendi manikur pedikur zamanıma geldim. Epey yoruldum. O yüzden bugün spor yok. Adımlarımı artırmaya çalışırım.

Minik Duduklu Tencere · 28 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Cuma günü menü paylaşımı yapmayanlar
Chocolita
Minik Duduklu Tencere
Begonya2

Cezalı olan arkadaşlar 7000 label
17 000 deniz

Bugün ben anneme gidyorum menülere choco bakacak yada gece bakabilirim.

Choco menü paylaşmamis ona kim bakacak

Minik Duduklu Tencere · 28 Ekim 2023

Biraz önce telefonumu evde bırakacak 1 saatlik dağ yürüyüşü yaptık patika yollardan bittim bittim

Minik Duduklu Tencere · 28 Ekim 2023

Dünkü menu

Sabah
Sunny side up
2 Slice t.b ekmek
Zeytin peynir domates çay

Öğlen bir tane diyet dışı Ürün yedim kursta ama kalorisi çok değil yanına çay

Aksam
3-4 sıkım çiğ köfte marul turşu ayran

Dün yoğun bir gündü 2.5 litre su 4 bin adım
⁷

Chocolita

Cemoos

Bugün menu

Sabah
T.Yumurta zeytin peynir domates
Çay 1 dilim tb ekmek

Öğlen
2 cay kaşık fındık ezmesi, su

Aksam
Fırında baget ,salata ,1 dilim t b ekmek
(Planımda daha yemedim )
1saat yürüyüş
3 e yakın şu

Chocolita

Cemoos

Chocolita · 28 Ekim 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Dünkü menu

Sabah
Sunny side up
2 Slice t.b ekmek
Zeytin peynir domates çay

Öğlen bir tane diyet dışı Ürün yedim kursta ama kalorisi çok değil yanına çay

Aksam
3-4 sıkım çiğ köfte marul turşu ayran

Dün yoğun bir gündü 2.5 litre su 4 bin adım
⁷
Chocolita Cemoos

Bugün menu

Sabah
T.Yumurta zeytin peynir domates
Çay 1 dilim tb ekmek

Öğlen
2 cay kaşık fındık ezmesi, su

Aksam
Fırında baget ,salata ,1 dilim t b ekmek
(Planımda daha yemedim )
1saat yürüyüş
3 e yakın şu

Chocolita Cemoos

Dün kafam cok dağınıktı unutmusum canım. Sonradan paylaştım bende

Arrietty_ · 28 Ekim 2023

Ogle yemegim ve iki ara ögün yuzunden kalori miktarim doldu at hasliyordum be guzel aksama
Artik yarine kaldi

Lori · 28 Ekim 2023

Arrietty_ .!.:
Ogle yemegim ve iki ara ögün yuzunden kalori miktarim doldu at hasliyordum be guzel aksama
Artik yarine kaldi

Bi salatalik ye aksam yemegi yerine

Lori · 28 Ekim 2023

Benim menum:

Oglen:
Az biraz patates salatasi dunden kalmisti

Aksam:
Yogurtlu biber 1 parca ekmekle

Arami aksama biraktim 1 avuc kabak cekirdegi

Cemoos

Chocolita

Beyaz leylak · 28 Ekim 2023

Merhsba misafirim var cok yogun kosturuyorum kahvalti falan yapmadim menumu yazarim ama baya gec olabilir sizin icin . Çookkk yorgunummmm

delfinia · 28 Ekim 2023

Bugün enteresan bir menü oldu. Akşam 17:00'e kadar birşey yemedim.
Akşam tavuk ızgara, haşlanmış patates, salata yedim.
Şimdi dışarıda sütlü kahve içiyorum.
Sonra yürüyüş yapacağım.
Suyum henüz 1 lt.
Gün bitmeden güncel adım ve su bilgilerimi paylaşacağım

Chocolita

Cemoos

Smiile · 28 Ekim 2023

İyi akşamlar kızlarr

çok hareketli bir gün oldu, sabah lazer randevum vardı. sonra kedimin aşısı, sonra kuaför randevum derken anca eve geldim. spor yaptım, duş aldım, birazdan yemek yiyeceğim. sonrasında menü ve egzersiz bildirimi yaparım.

Gündem çok üzücü, umarım bunun haricinde herkes iyidir ve kimsenin bir sıkıntısı yoktur

Goklerce · 28 Ekim 2023

Selam kızlar inanın dün gece geç gördüm haberleri ve uyumak ne mümkün inşallah son bulur bu zulüm ama nerdee dua etmekten başka bir şey yok elimizde

Goklerce · 28 Ekim 2023

Sabah misafirim geldi, onlar gitti mutfağı evi toplayıp kızı dışarı çıkardım baya yürüdüm aslinda, evde de hep ayaktaydim, inanın sabau 8 den beri yeni oturdum bugün spor yapamaybilirim

Goklerce · 28 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Sorma ben de basima is actim brnde kahvaltiya davettim birilerinimisafir cok severim ama su an gercekten oyle zor geliyo ki temizlik hazirlik

Ay inan dün akşam kendine kızıp durdum ne zorun var di mi ? Cuma zaten ev daginik hazırda birşey yok öyle cagirasim geldi ama iyi oldu bak şimdi çıktı aradan

Fit mutlu anne .!.:
Boyle adimlar bende atarim genelde kendjmi zorlamayi seviyorum sanirim hayir ne gerek var ama misafir seviyoruz iste kendimi paralarim ondan sonra hersey eksiksiz olsun temiz olsun diye

Aynen ben de herşey eksiksiz olsun diye debelenip duruyorum

Alys · 28 Ekim 2023

Arrietty_ .!.:
Ogle yemegim ve iki ara ögün yuzunden kalori miktarim doldu at hasliyordum be guzel aksama
Artik yarine kaldi

At ne kiz

Alys · 28 Ekim 2023

Ben de gunu bitirdim ama kumbarada kalorim kaldi, belki yatmadan once yogurt veya sutle doldururum, proteinim az cunku.

Yine de menuyu yazayim,
Adim bildirimine geri gelicem, aksam yuruyusu planimiz var bakalim.

Sabah
650 kalorilik serpme kahvalti

Ara
150 kalorilik diyet disi

Aksam
2 porsiyon gulas corbasi
Yarim porsiyon pilav
1 kuru sogan

Toplamda 1500 kalori
+
30 dak agirlik
20 dak yoga

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Nirvana

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Guru

Guru

Hey seksi lady

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency