-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.979
- 548
Olur canım ama bu arada dikkat et zaten gebeliğin de ilerleyecek
İnşallah sağ salim git gel
- 22 Mart 2019
- 10.427
- 21.671
- 398
- 27
İnşaAllah kaptanım kilo almadan dönmeyi umuyorumOlur canım ama bu arada dikkat et zaten gebeliğin de ilerleyecek
İnşallah sağ salim git gel
İnşaAllah çok sağol dönüşte görüşürüz
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Sabah bir an üzüntüyle üzüntümü paylaştım buraya. Herkes aynıdır zaten eminim. Ama keşke yansıtıp motivasyonunuzu etkilemeseydim dedim sonra.
Sessizlesti burası yine.Tartıya son 1 gün salmayin kendinizi. Hafta sonunun gazabına ugramayin ,gezin dolaşın ama yiyip içmeyin
- 8 Nisan 2017
- 56.994
- 300.766
- 698
Choco menü paylaşmamisCuma günü menü paylaşımı yapmayanlar
Chocolita
Minik Duduklu Tencere
Begonya2
Cezalı olan arkadaşlar 7000 label
17 000 deniz
Bugün ben anneme gidyorum menülere choco bakacak yada gece bakabilirim.
ona kim bakacak 
- 8 Nisan 2017
- 56.994
- 300.766
- 698
bittim bittim
- 8 Nisan 2017
- 56.994
- 300.766
- 698
Dünkü menu
Sabah
Sunny side up
2 Slice t.b ekmek
Zeytin peynir domates çay
Öğlen bir tane diyet dışı Ürün yedim kursta ama kalorisi çok değil yanına çay
Aksam
3-4 sıkım çiğ köfte marul turşu ayran
Dün yoğun bir gündü 2.5 litre su 4 bin adım
⁷
Chocolita
Cemoos
Bugün menu
Sabah
T.Yumurta zeytin peynir domates
Çay 1 dilim tb ekmek
Öğlen
2 cay kaşık fındık ezmesi, su
Aksam
Fırında baget ,salata ,1 dilim t b ekmek
(Planımda daha yemedim )
1saat yürüyüş
3 e yakın şu
Chocolita
Cemoos
Sabah
Sunny side up
2 Slice t.b ekmek
Zeytin peynir domates çay
Öğlen bir tane diyet dışı Ürün yedim kursta ama kalorisi çok değil yanına çay
Aksam
3-4 sıkım çiğ köfte marul turşu ayran
Dün yoğun bir gündü 2.5 litre su 4 bin adım
⁷
Chocolita
Cemoos
Bugün menu
Sabah
T.Yumurta zeytin peynir domates
Çay 1 dilim tb ekmek
Öğlen
2 cay kaşık fındık ezmesi, su
Aksam
Fırında baget ,salata ,1 dilim t b ekmek
(Planımda daha yemedim )
1saat yürüyüş
3 e yakın şu
Chocolita
Cemoos
- 30 Ocak 2017
- 13.363
- 197.205
- 598
Dün kafam cok dağınıktı unutmusum canım. Sonradan paylaştım bendeDünkü menu
Sabah
Sunny side up
2 Slice t.b ekmek
Zeytin peynir domates çay
Öğlen bir tane diyet dışı Ürün yedim kursta ama kalorisi çok değil yanına çay
Aksam
3-4 sıkım çiğ köfte marul turşu ayran
Dün yoğun bir gündü 2.5 litre su 4 bin adım
⁷
Bugün menu
Sabah
T.Yumurta zeytin peynir domates
Çay 1 dilim tb ekmek
Öğlen
2 cay kaşık fındık ezmesi, su
Aksam
Fırında baget ,salata ,1 dilim t b ekmek
(Planımda daha yemedim )
1saat yürüyüş
3 e yakın şu
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 498
Bi salatalik ye aksam yemegi yerineOgle yemegim ve iki ara ögün yuzunden kalori miktarim dolduat hasliyordum be guzel aksama
Artik yarine kaldi
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
- 6 Nisan 2010
- 4.012
- 14.932
- 408
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
İyi akşamlar kızlarr 
çok hareketli bir gün oldu, sabah lazer randevum vardı. sonra kedimin aşısı, sonra kuaför randevum derken anca eve geldim. spor yaptım, duş aldım, birazdan yemek yiyeceğim. sonrasında menü ve egzersiz bildirimi yaparım.
Gündem çok üzücü, umarım bunun haricinde herkes iyidir ve kimsenin bir sıkıntısı yoktur
çok hareketli bir gün oldu, sabah lazer randevum vardı. sonra kedimin aşısı, sonra kuaför randevum derken anca eve geldim. spor yaptım, duş aldım, birazdan yemek yiyeceğim. sonrasında menü ve egzersiz bildirimi yaparım.
Gündem çok üzücü, umarım bunun haricinde herkes iyidir ve kimsenin bir sıkıntısı yoktur
inşallah son bulur bu zulüm ama nerdee Ay inan dün akşam kendine kızıp durdum ne zorun var di mi ? Cuma zaten ev daginik hazırda birşey yok öyle cagirasim geldi ama iyi oldu bak şimdi çıktı aradanSorma ben de basima is actim brnde kahvaltiya davettim birilerinimisafir cok severim ama su an gercekten oyle zor geliyo ki temizlik hazirlik
Aynen ben de herşey eksiksiz olsun diye debelenip duruyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.162
- 798
Ogle yemegim ve iki ara ögün yuzunden kalori miktarim doldu
Artik yarine kaldi
At ne kiz
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.162
- 798
Ben de gunu bitirdim ama kumbarada kalorim kaldi, belki yatmadan once yogurt veya sutle doldururum, proteinim az cunku.
Yine de menuyu yazayim,
Adim bildirimine geri gelicem, aksam yuruyusu planimiz var bakalim.
Sabah
650 kalorilik serpme kahvalti
Ara
150 kalorilik diyet disi
Aksam
2 porsiyon gulas corbasi
Yarim porsiyon pilav
1 kuru sogan
Toplamda 1500 kalori
+
30 dak agirlik
20 dak yoga
Yine de menuyu yazayim,
Adim bildirimine geri gelicem, aksam yuruyusu planimiz var bakalim.
Sabah
650 kalorilik serpme kahvalti
Ara
150 kalorilik diyet disi
Aksam
2 porsiyon gulas corbasi
Yarim porsiyon pilav
1 kuru sogan
Toplamda 1500 kalori
+
30 dak agirlik
20 dak yoga
Benzer Konular
