- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.862
- 73
aslında yemesem olurdu biliyor musun. zorla yedim gibi bi şey. mecburiyet sanki
aslında yemesem olurdu biliyor musun. zorla yedim gibi bi şey. mecburiyet sankiEe bacim sabah zaten menemeni gömmüşsün ekmekle aksama ne gerek vardi
Kiz ne cok ekmek bu25 ekim çarşamba
sabah
menemen
3 dilim tb ekmeği
bol yeşil soğan
aralar
duble şekersiz Türk kahvesi
biraz cevizli sucuk
1 tane cennet hurması
akşam
4 tane fırın baget
1 dilim tb ekmeği
1 büyük kase limonlu salata
su daha 2 litre olmadı sanırım. tamamlarım
spor yapamıyorum dizimde bir ağrı vardı 2 aydır. biraz sarsaklık yaptım doktora gitmedim. dün şiddetlendi bugün şişti ve çok ağrıyor. yarın doktora gidicem. inşallah ciddi bir şey yoktur
Surekli bi cekirdekler falan geliyor agzimakarışık tahıllı mı ki
tatlı ihtiyacına bakılırsa evet çok acıkmışsın ve şekerin düşmüş. tabi böyle de birden yükselmiştir25 Ekim Carsamba Menum
13:30 Kahvalti (cok aciktigim icin biraz fazla kacirdim gibi geldi bana cisss bisey yok da miktar olarak )
1 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
1 tatli kadi bal ve tereyagi
1 tatli kasigi tahin pekmez
Badem ,kabak cekirdegi ,kaju ve kuru uzum karisimi (bu karisim bir cay tabagindan biraz buyuktu )
1 kk peynir
Ara sadece kahve icecemn yukarda kuruyemis cok oldugu icin dengeleyecem
Aksam 2 haslanmis baget ve yogurt
Su 1 litre oldu bile su duzenimi oturttum sukur
Egzersiz yok
Cemoos Chocolita
ben maalesef çok ekmek yiyorum. bu az emin olKiz ne cok ekmek bu
Ayynen bak nasil anladin elim ayagim titredi cok asiri ac hissettim 18 saati gecti herhaldetatlı ihtiyacına bakılırsa evet çok acıkmışsın ve şekerin düşmüş. tabi böyle de birden yükselmiştir
kahvaltını bu kadar geç yapmazsan sorun çözülür canım
uno nun da karışık buğdaylı bir ekmeği var. o da öyle.Surekli bi cekirdekler falan geliyor agzimamuhtemelen her turlu tahil var çorek otuda var ve ketojenik sertifikasi var yani icinde karbonhdrt cok az bir ekmege göre icinde yok yok yani zaten bende baska kimse yemedigi icin epeyy gidiyor.Ama tabii lezzet ararsan o yok kacamak firsatim olunca ilk onu birakacam
eğer bünyen alışık değilse birden öğün atlamak doğru değil bence canım. sabah proteinini al araları uzat zamanlaAyynen bak nasil anladin elim ayagim titredi cok asiri ac hissettim 18 saati gecti herhalde
aha cemoş ben de 1.5 beyaz ekmekten düştüm buralara yeminle. o yüzden az geliyorBen normalde günde en az bir bütün beyaz ekmeği yerdim.
Bazen bir buçuk bile oluyordu
Makarna pilav yanında da yerdim
Kurban bayramı bitti akşam ekmeği kestim,zaten beyaz ekmeği de yemiyorum.
Tam buğday 2 dilime düştüm.
Pazartesi bir tam buğday ekmeği aldım 2 gün okuldaydim bugün sigara böreği yedim diye yemedim öylece duruyor
Bence 2 dilime düşmek çok çok iyi geldi bana yarından itibaren daha dikkat edicem
o da mı cıss sayılıyor kızDeniz o aradaki şeyi sil cevizli tatlı de
Bugün arada hepiniz bişey yemissiniz ya
İsim vermiyos yao da mı cıss sayılıyor kız
hımm okİsim vermiyos ya
Kilon yine cok cok degilmis. Yeme bu kadar guzuumben maalesef çok ekmek yiyorum. bu az emin ol
Cezalari Kim kesiyorDeniz o aradaki şeyi sil cevizli tatlı de
Bugün arada hepiniz bişey yemissiniz ya
BenCezalari Kim kesiyor
Normalde zaten 12 de yapiyordum da dun aksam yemegi cok hafif gecti erkende kapattim normalde 10 da yemem lazimdi o yuzden boyle kotu oldum bugun.Aysegul Coruhluyu takip ediyor musun?aralikli orucla ilgili cok guzel kritik bilgiler veriyor dediki sabah cok gec kalmayin ama akszmi erken kapatin sabah gec kahvalti bazi insanlara iyi gelmiyor mus sanirim sorunum bu sabahi gec vskte birakip bir turlu doymuyorum saatlerime bi ayar cekecegim bakalimeğer bünyen alışık değilse birden öğün atlamak doğru değil bence canım. sabah proteinini al araları uzat zamanla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?