- 18 Mart 2021
- 11.867
- 63.979
- 548
Bak şimdi ceza almadan 10000 adım attın ya ceza alınca o adım resmen yerinde sayıyor 10000 olmuyor zor oluyor bı dene gör
Bak şimdi ceza almadan 10000 adım attın ya ceza alınca o adım resmen yerinde sayıyor 10000 olmuyor zor oluyor bı dene görAlmayim mumkunse
Haklısın valla ara ile akşamı zor ettim. WC problemi vardı buzluktada erikle kayısıyı görünce Hah dedim yiyim. Faydası da olmadı halenAfiyet olsun
Sabah Ekmek cok fazla 1dilim yeterli olurdu
Ara öğünde hem bitter hem kuru kayisi erikte fazla
Acikmissindirgörünce yorum yapmak istedim
12.30 da yaptim bugun. Iste iken genelde 12-14 arasi oluyor
Hastanede yogunluga gore. 8.30-9 ilk Mola var ama her zaman cikamiyorum.
Isden dolayi if e odaklanmak istiyorum aslinda
Ben anladim seni.Bak şimdi ceza almadan 10000 adım attın ya ceza alınca o adım resmen yerinde sayıyor 10000 olmuyor zor oluyor bı dene gör
Yaa unuttum ben onu süre bitmiş düzenleme içinUcmelekannesi canım bilerek alıntı yapmadım arada ki iki dilimin adını sil düzenle
Mecburi resmen benim ki.wow harikasın, ben 16 saat açlık süresi bırakabiliyorum şimdilik.
Yok canım kahve yanındakinden varSimdi ekmek 3 dilim diye aslinda adim cezasimi var ?
Bence kuru meyve yeme.25 Ekim Çarşamba
Kendime bugun ceza vermek istiyorum 200 kaloriyi asmadim ama pişman oldum
Sabah 8 civarı
4 mini pankek
2 ceviz
Öğle 2 civari
1 haslama yumurta
3-4 yağsız fırında sigara böreği
Çay
Ara öğün 5 civarı
1 türk kahvesi
2-3 ceviz
Akşam
Yoğurtlu erişte
Kremalı mantar çorbası
Yeşil salata
Çay içerim belki kuru meyve yerim
Su 1 lt oldu 2 yi geçiririm.
Adım 3 bin ev işi falan.
Burada diyetisten genelde bir gün için 3-4 dilim veriyor ekmeği ama az yesek daha iyi.Simdi ekmek 3 dilim diye aslinda adim cezasimi var ?
Hurma diyeti gibi olmusben bu günkü menümü paylaşayım kızlar yine kalmasın
sabah
filtre kahve
öğle
patates salatası yarım kase kadar
3 adet çiğ köfteden 1 lavaşa sarılı dürüm
ayran
ara
4 adet hurma
türk kahvesi
yeşil çay
akşam
yoğurt + 5 adet hurma
su 2 lt olur yatana kadar
spor yok malesef ama 10.000 adımı tamamlarım günlük
Cemoos Chocolita
Mecburi resmen benim ki.gerci if e alismami is sagladi. Su orucu bile yaptim sayesinde
Ben liste duzenledigim için mecburen tüm menüleri okuyorum.
Cok begendim bu menuyu.Aksam yemeğimi de yeyip dükkanı kapattım bugün erkenden
Sabah klasik yumurtalı kahvaltı 2 dilim t.b ekmekli
Öğlen kakaolu süt 1 muz 2 ceviz
Kahve
Aksam
Taze fasulye cacık 1 dilim tam buğday ekmeği
Yesilcay soda içerim uyuyana kadar
Suyum 2litre bitti
Adım 3.580 suan
Cemoos
Sen zaten harika gidiyorsunBugunun menusu
Sabah
1 tatli, 1 tuzlu ekmek
Ogle
1 buyuk kofte
Firinda tatli patates
Ara
Protein tozu, meyve ve sut ile shake
Aksam
1er porsiyon
Patlican yemegi
Pilav
Cacik
1700 kalori,
12.500 adim
Bu menuyude begendim25 Ekim 2023 menüm
09:30
-1 kupa az sütlü filtre kahve
12:30
-1/2 peynirli tost
-1 küçük domates
-1 orta salatalık
-7 zeytin
13:00
-1 fincan sade türk kahvesi
-diyet dışı 30 kcal
16:30
-1 adet orta boy muz
19:30
-1 küçük kase kremalı tavuk çorbası
-5-6 kaşık semizotu yemeği
-bol salata
-yoğurt
-biraz turşu
Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 5979 adım
Eki Görüntüle 3323563
Chocolita Cemoos
Bende öyle olduğunu tahmin ettim zaten. Siz takip ediyorsunuz farkındayım canımBen liste duzenledigim için mecburen tüm menüleri okuyorum.
Ama bazı arkadaşların bebeği var beş dakika uğrayıp gidiyor bazıları çalışıyor zorunlu yapmayız ama yorum yapılsın tabii.
Müsait olan yazsın
Hurma yoğurt detoksu var biliyon mu onu yapıyorlarHurma diyeti gibi olmus
Fakat Oda cok sekerli
Kuru meyveler aksama birakilmamali bence
Erken yatiyorum,sorun ortadan kalkiyor17:30’dan sonra yatana kadar acıkmıyor musun peki? açlık gelirse nasıl başa çıkıyorsun?
Evet biliyorumHurma yoğurt detoksu var biliyon mu onu yapıyorlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?