Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

incebellihatun · 13 Ekim 2023

Chocolita

Bugün kendime yeni defter aldım çizelge hazırladım, yarın itibari ile temiz beslenme + fırsat buldukça spor yapmaya başlıyorum İNŞAALLAH AMİNN

Devitamini · 13 Ekim 2023

bendenizefenim .!.:
günlük toplamda belli
bir miktarın üstüne çıkılmamasını öneriyorlar ondan dedim

Günlük 3 fincan içilebilir canım bendeki bilgide bu yönde

Istenmeyentuyy · 13 Ekim 2023

Selammm
Sabah
Yumurta,peynir,salatalık,domates.
Akşam
Az pilav,kuru fasulye.
Su 1 lt.
Bugün çok yuruyemedim.

incebellihatun · 13 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Cemoos Chocolita benim dünkü cezayi yarin yerine getirsem olur mu çünkü regl oldum ve siddetli agrilarim var sicak su torbam ve battaniyem ile yatiyorum su an bugun yemek de dahil birsey yapabilecegimi sanmiyorum

Ne cezası

Berrfeelinda · 13 Ekim 2023

nurumminem .!.:
Ne cezası

Kaçamak taşkınlık yapanlara verilen cexa yeme cezasi

sweetgirlcandy · 13 Ekim 2023

sweetgirlcandy .!.:
Öğlen

2 tane lahmacun ama küçük 1 adet bile etmemiştir
1 bardak ayran
Salata

Akşam

Tavuk
Ayran
Patlıcan salatası
Domates salatası
Bir kaç dilim ekmek

Akşam yemedim daha köye geldik abim geldi dün yemek biraz gecikecek.

Cemoos

Chocolita

delfinia · 13 Ekim 2023

Kahvaltı (08:00)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*domates
*salatalık
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1 dilim tam buğday ekmeği
*beyaz çay
Ara öğün: (10:00)
*sade Türk kahvesi
Öğle yemeği (12:00)
*mercimek çorbası
*3 ızgara köfte
*2 yemek kaşığı bulgur pilavı
*salata
Akşam yemeği: (20:00)
*yayla çorbası
*haşlanmış mercimek salatası (1 tatlı kaşığı z.yağı ile)
*2 mandalina
**
*Su: 2,5 lt
*5023 adım
*Birazdan 30 dk. mini kondisyon bisikleti ile egzersiz yapacağım.
Hepinize iyi akşamlar dilerim.
Sevgiler

Cemoos

Chocolita

sweetgirlcandy · 13 Ekim 2023

nurumminem .!.:
Chocolita iyi akşamlar fıstık

Nerelerdesiniz bi geldiniz yok oldunuz geri

Chocolita · 13 Ekim 2023

nurumminem .!.:
Chocolita

Bugün kendime yeni defter aldım çizelge hazırladım, yarın itibari ile temiz beslenme + fırsat buldukça spor yapmaya başlıyorum İNŞAALLAH AMİNN

Tamamdır Boy kilo ve hedef kilo bilgisiyle paylaşabilirsin yarın. Hoş geldin

Chocolita · 13 Ekim 2023

sweetgirlcandy .!.:
Nerelerdesiniz bi geldiniz yok oldunuz geri

Belki çok geç bir saatte gelebilirim canım. Bahsettiğim durumdan dolayı

Berrfeelinda · 13 Ekim 2023

Chocolita .!.:
Belki çok geç bir saatte gelebilirim canım. Bahsettiğim durumdan dolayı

Gel de ne zaman gelirsen gel yeterki gel chocoo❤

Chocolita · 13 Ekim 2023

Bilir kisi .!.:
Gel de ne zaman gelirsen gel yeterki gel chocoo❤

Canımsın

incebellihatun · 13 Ekim 2023

Bilir kisi .!.:
Kaçamak taşkınlık yapanlara verilen cexa yeme cezasi

Ne veriyolar ceza olarak

Chocolita .!.:
Tamamdır Boy kilo ve hedef kilo bilgisiyle paylaşabilirsin yarın. Hoş geldin

Hoşbuldukk

Tamam inşaallah. İlk mesajı okudum ama teyid etmek için sorayım yinede, hergün akşam günlük yediklerimizi ve yaptığımız sporu yazıyoruz değil mi?

Chocolita · 13 Ekim 2023

nurumminem .!.:
Ne veriyolar ceza olarak

Tamam inşaallah. İlk mesajı okudum ama teyid etmek için sorayım yinede, hergün akşam günlük yediklerimizi ve yaptığımız sporu yazıyoruz değil mi?

Evet. Her gün menü içinde su ve egzersiz de yer alacak. Cezalar da kanıt beklenir. Günlük egzersiz fotosu atılmasına gerek yok ama isteyen atiyor. Göz hakkı dediğimiz için yemek fotosu paylaşmayız. Oy birliğiyle bu şekilde karar verdik
Simdilik listeye alacağım, gruplarda boşluk oldukça listeye girme sirasina göre gruba alıyorum

Berrfeelinda · 13 Ekim 2023

nurumminem .!.:
Ne veriyolar ceza olarak

HoşbuldukkTamam inşaallah. İlk mesajı okudum ama teyid etmek için sorayım yinede, hergün akşam günlük yediklerimizi ve yaptığımız sporu yazıyoruz değil mi?

İlk sayfaya bak orda ayrıntılı yazıyor

Fit mutlu anne · 13 Ekim 2023

Brokilo .!.:
Günlük 3 fincan içilebilir canım bendeki bilgide bu yönde

Bende max 3 fincan diye biliyorum

Fit mutlu anne · 13 Ekim 2023

13 Eylül Cuma
Aç karna 1 bardak suya;
1 tatlı kaşığı aspir yağı
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Tarçınlı hindistan cevizi yağlı türk kahvesi

Kahvaltı 11:00
1 mandalina
4 zeytin
4 tane fit pankek
1 parça peynir
Domates,salatalik
Sahanda 1 yumurta

Ara 16:00
1 süt kremalı grabül kahve
6-7 kayısı kurusu
5 fındık

Akşam 19:00
Salata
8-10 yk köz patlıcan salatası

Su 1.5 lt detoks suyu toplam 2 lt anca olmuştur
Spor 45 dk yürüyüş/koşu

Cemoos

Chocolita

Cemoos · 13 Ekim 2023

nurumminem .!.:
Ne veriyolar ceza olarak

HoşbuldukkTamam inşaallah. İlk mesajı okudum ama teyid etmek için sorayım yinede, hergün akşam günlük yediklerimizi ve yaptığımız sporu yazıyoruz değil mi?

Hoşgeldin
Sen günlük menü egzersiz ve su bildirimi yapmadığın için ben seni yedeklere almadım bak önüne 2 kişi geçti bence artık gel

Deenniizz · 13 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Hoşgeldin
Sen günlük menü egzersiz ve su bildirimi yapmadığım için ben seni yedeklere almadım bak önüne 2 kişi geçti bence artık gel

biri benim

Cemoos · 13 Ekim 2023

Minik Duduklu Tencere minik topik burda gel yanlış yerlere gitme abxhhxhxh

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Kilo veriyorum ✅

Guru

Nirvana

Kilo veriyorum ✅

Popüler Üye

Özlerden sweet 😂

Guru

Eklentiler

Özlerden sweet 😂

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Kilo veriyorum ✅

Nirvana

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Eklentiler

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Fırın sıcak,kürek düzgün 💋

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency