Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

UcanSupurge · 11 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Gitme lutfen birlikte yeni yila zayiflamis girelim.Seni anliyorum 2 kucuk cocuk ,is , bir de mukemmelliyetci yapini bildigim icin supermen gibi her yere kosturmaya her ise yetmeye calisiyorsun haliyle bazi seyler aksayabilir ama bisey olmaz yine de kal bence pazartesiye daha iyi hissedersin

Kuzum daha önceden beni biliyorsunuz çok aktiftim ve takım üyelerinden istediğimiz aktif olup birbirimizi motive etmekti onu sağlayamayınca kendimi sorumsuz hissediyorum

bendenizefenim .!.:
niye kız hazır mı hissetmiyorsun

Yo diyet iyi de buraya çok uğrayamıyorum yük oluyorum gibi hissediyorum

Ucmelekannesi .!.:
Çıkma gruptan supurgem . Menü yazmak için en olmadı telefona alarm kur. Ben bazen vaktim olsada unutuyorum. Senin vaktin yoktur çalışan biri olarak anlıyorum ama. En azından burda biraz daha sıkıyorsundur kendini. Kendimden biliyorum gruptan çıkarsan salarsin diye korkuyorum

Evet o rahatlığa da girerim kesin kafa rahat hesap verme yok

Cemoos .!.:
10 Ekim salı
Menü bildirimi yapmayanlar
@succulentt
@Pembe Lotus
9 ve 10 Ekim cezalı @bendenizefenim
10 Ekim cezalı olanlar UcanSupurge @prensesss016
Önceki haftadan cezalı olanlar cezaları bitirin kızlar

Cezayı hallettim diye düşünüyorum

Ucmelekannesi · 11 Ekim 2023

Cemoos .!.:
Bende ekmek bağımlısıyım ama diyete basladihim ilk haftadan sonra akşam ekmek yemeği bıraktım
Geçen hafta çorba salata yoğurt yedim hep ama bu hafta dolma eklendi zaten pirinç varken ekmek yemem de artık alıştım
Yalnız geceleri çok karnım gurulduyor

Ben ekmek yiyom benimde gurulduyor merak etme

Biz 9. Takımda arada yemin ederdik kızlarla ekmeğe,tatlıya 3 gün 1 hafta diye bana yine ondan lazım sanırım

Yemedigim zamanlar oldu aslında ama şu an vazgeçilmez gibi davranmanın anlamı ne bilmiyorum. Dur bakım yarın yemiycem kendime sozz

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Sabah
2 çatal patates k.
Domates peynir zeytin çay
2 dilim tb ekmek

Öğlen
1 dilim tb ekmek ve 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi ,domates zeytin gözüm döndü açlıktan. Burda

Akşam

1 kepce tavuk corbasj ,1 tabak taze fasulye(susuz) ,cacık, 1 dilim tb ekmek

şu 2 litre civarı Eki Görüntüle 3316268 Bi ara telefonu eve bırakıp eşimin telefonu ile çıkmak zorunda kaldım o yizden bugün adım az .kursada gittim en az 5 bin olması lazım:))

Süper menü bence afiyet olsun canım

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Benimki gobeklendj arada tutup kaç aylık diye soruyorum

Benimkide öyle oldu şu ara bende sordum geçen ufaktan zoruna gidiyor benim beyin

şu siralar ise yogunlasinca hemen 3 kilo gitmiş yemekten kesmedi işi sadece biraz ağırlaştı sadece

deli olacağım nasıl yani nasil

Fit mutlu anne .!.:
11 EKİM ÇARŞAMBA
Aç karna rutinlerim 1 bardak suya;
1 tatlı kaşığı çörek otu yağı
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi

Kahvaltı 12:30
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 parca peynir
1 yk acılı sos
Sivri biber
1 dilim tbe

Öğle 15:00
1 servis kaşığı kısır
1 poğaça
2 çatal tatlı

Saat 16:30
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 19:30
1.5 kepçe siyah mercimek çorbası
5 yk kavurma
Salata

Su 2lt detoks suyu 1 litre de normal icerim
Spor yarım saat tempolu yürüyüş&koşu
Cemoos Chocolita

Afiyet olsun canım.

Ucmelekannesi · 11 Ekim 2023

UcanSupurge .!.:
Evet o rahatlığa da girerim kesin kafa rahat hesap verme yok

Çıkma çıkma olsun bı şekilde adapte olacaksın. Sohbete bende çok katilamiyorum yapacak bişey yok zamanla olcak

UcanSupurge · 11 Ekim 2023

11 Ekim
Sabah sütlü kahve

Öğlen yarım kaşarlı tost (okulda nöbetçiydim çıkamadım)
Ayran

Ara
Türk kahvesi
2 kare bitter

Akşam
1 muz , 2 ceviz, 4 kaşık yoğurt , Tarçın karışımı

Su:2 üstü

accessdenied · 11 Ekim 2023

Sabah 1 dilim kepek ekmek krem peynir. Oglen taboule. Aksam 3 yk bulgur 4 yk bezelye. 1 litre su

Beyaz leylak · 11 Ekim 2023

11 Ekim Çarşamba Menüm

KAHVALTI 12:00
2 yumurta peynir maydonoz biberle sebzeli omlet
4 zeytin
10 findik
2 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez

ARA ÖĞÜN 16:00
Kahve +hurma ,kayisi ya da kuru uzum üçlüsünden herhangi biri

AKṢAM 18:00
Yesil mercemek yemegi (1 tabsk yemeyi planliyorum)
Yogurt (4 kasik)
Salata

Su 2 litre (en az hedefim bu)
sporu sonra etiketliyecegim menüden bir sapma ya da degisklik olursa sporla birlikte eklerim.Tesekkurler

Chocolita

Cemoos

accessdenied · 11 Ekim 2023

accessdenied .!.:
Sabah 1 dilim kepek ekmek krem peynir. Oglen taboule. Aksam 3 yk bulgur 4 yk bezelye. 1 litre su

Cemoos

Ucmelekannesi · 11 Ekim 2023

UcanSupurge .!.:
11 Ekim
Sabah sütlü kahve

Öğlen yarım kaşarlı tost (okulda nöbetçiydim çıkamadım)
Ayran

Ara
Türk kahvesi
2 kare bitter

Akşam
1 muz , 2 ceviz, 4 kaşık yoğurt , Tarçın karışımı

Su:2 üstü

Ooo baya hafif bir akşam menüsü afiyet olsun canım

Beyaz leylak .!.:
11 Ekim Sali Menüm

KAHVALTI 12:00
2 yumurta peynir maydonoz biberle sebzeli omlet
4 zeytin
10 findik
2 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez

ARA ÖĞÜN 16:00
Kahve +hurma ,kayisi ya da kuru uzum üçlüsünden herhangi biri

AKṢAM 18:00
Yesil mercemek yemegi (1 tabsk yemeyi planliyorum)
Yogurt (4 kasik)
Salata

Su 2 litre (en az hedefim bu)
sporu sonra etiketliyecegim menüden bir sapma ya da degisklik olursa sporla birlikte eklerim.Tesekkurler
Chocolita Cemoos

Afiyet olsun leylak menüye uyacagindan eminim

Beyaz leylak · 11 Ekim 2023

Ucmelekannesi .!.:
Ooo baya hafif bir akşam menüsü afiyet olsun canım

Afiyet olsun leylak menüye uyacagindan eminim

Sagol canim bu sefer son olsun yaa vereyim artik hem

Cemoos gibi eli sopali denetçiyi bulmuşum degerlendireyim

Ocak ayinda dogum gunum var ocagin sonu şubatin basi gibi 65 olmak istiyorum sonrasi Allah Kerim 6 li sayilari bir görsem icim rahatlayacak.Bugun evimin yalindaki italyan fırıninın önünden gectim çok sevdigim bir tatlilari var seytan dürttu sonra dedim amaaann bi 10 bin adim daha atamam yuru eve yuruuu hemen leylak çevirme kafani o tarafa önüne bak

Beyaz leylak · 11 Ekim 2023

Ucmelekannesi .!.:
Ben ekmek yiyom benimde gurulduyor merak etme
Biz 9. Takımda arada yemin ederdik kızlarla ekmeğe,tatlıya 3 gün 1 hafta diye bana yine ondan lazım sanırım
Yemedigim zamanlar oldu aslında ama şu an vazgeçilmez gibi davranmanın anlamı ne bilmiyorum. Dur bakım yarın yemiycem kendime sozz

Süper menü bence afiyet olsun canım

Benimkide öyle oldu şu ara bende sordum geçen ufaktan zoruna gidiyor benim beyin şu siralar ise yogunlasinca hemen 3 kilo gitmiş yemekten kesmedi işi sadece biraz ağırlaştı sadecedeli olacağım nasıl yani nasil

Afiyet olsun canım.

Ekmegi tamamen birakanlara şaşiyorum kizlar menemeni nasil yiyorlar ya da tavada yumurta yaptin diyelim ekmeksiz nasil yenir ya!o midemi bulandirir benim ya da peynir ekmeksiz yenir mi

ben uzun suredir 3 4 yildir aksamlari ekmek yemiyorum ama kahvaltida 1 ya da 2 yiyorum cok denedim ama yapamadim tamamen kesmem mümkün degil

Istenmeyentuyy · 11 Ekim 2023

accessdenied .!.:
Sabah 1 dilim kepek ekmek krem peynir. Oglen taboule. Aksam 3 yk bulgur 4 yk bezelye. 1 litre su

Taboule ne diye baktım.saltaymis

.
Haniii
Adımların nerde

Fit mutlu anne · 11 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Ekmegi tamamen birakanlara şaşiyorum kizlar menemeni nasil yiyorlar ya da tavada yumurta yaptin diyelim ekmeksiz nasil yenir ya!o midemi bulandirir benim ya da peynir ekmeksiz yenir miben uzun suredir 3 4 yildir aksamlari ekmek yemiyorum ama kahvaltida 1 ya da 2 yiyorum cok denedim ams yapamadim tamamen kesmem mümkün degil

Bende genelde sadece kahvaltida 1 dilim yiyorum 18-19 gundür

Ucmelekannesi · 11 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Ekmegi tamamen birakanlara şaşiyorum kizlar menemeni nasil yiyorlar ya da tavada yumurta yaptin diyelim ekmeksiz nasil yenir ya!o midemi bulandirir benim ya da peynir ekmeksiz yenir miben uzun suredir 3 4 yildir aksamlari ekmek yemiyorum ama kahvaltida 1 ya da 2 yiyorum cok denedim ams yapamadim tamamen kesmem mümkün degil

Tamamen bende kesemem sanırım. Özellikle kahvaltı benim için ayrı bir yerde şu sıralar. En azından akşamları yemeyecegim yarın

Ucmelekannesi · 11 Ekim 2023

Beyaz leylak .!.:
Sagol canim bu sefer son olsun yaa vereyim artik hem Cemoos gibi eli sopali denetçiyi bulmuşum degerlendireyim Ocak ayinda dogum gunum var ocagin sonu şubatin basi gibi 65 olmak istiyorum sonrasi Allah Kerim 6 li sayilari bir görsem icim rahatlayacak.Bugun evimin yalindaki italyan fırıninın önünden gectim çok sevdigim bir tatlilari var seytan dürttu sonra dedim amaaann bi 10 bin adim daha atamam yuru eve yuruuu hemen leylak çevirme kafani o tarafa önüne bak

Olur olur istedikten sonra olmaması için bir sebeb yok sonucta. Rabbim sağlık versin gerisi olur ins.
Veee nefsine yenilmesinin içinde alkisliyorum seni

Beyaz leylak · 11 Ekim 2023

Fit mutlu anne .!.:
Bende genelde sadece kahvaltida 1 dilim yiyorum 18-19 gundür

Sence iki haftada 4 kilo vermende en buyuk etken ekmek mi oldu yoksa hepsi birden mi sanirsam ben zaten cok ekmek yemedigim icin o 2 dilimi yeyip yememek beni cok etkilemiyor ama tatliyi kestigim an ve aksam yemegini erken yedigim an kilolar veriliyor catir catir resmen kac kere tecrube ettim

Istenmeyentuyy · 11 Ekim 2023

Tek öğün yedim.
Bol kahve ve çay içtim.
Bugün dukan birası yaptım yine.
Su 1lt ictim

accessdenied · 11 Ekim 2023

Sulukuleli .!.:
Taboule ne diye baktım.saltaymis .
Haniii
Adımların nerde

Screenshot_20231011_194435_Step Tracker & Pedometer.jpg

kiz daha 10k olmadi diye koymadim. Ben habire yuruyorum nerde kiz sizin adimlar nxnxn

accessdenied · 11 Ekim 2023

Sulukuleli .!.:
Tek öğün yedim.
Bol kahve ve çay içtim.
Bugün dukan birası yaptım yine.
Su 1lt ictim
Eki Görüntüle 3316299

Gene rezilligim diz boyu

Ucmelekannesi · 11 Ekim 2023

Ucmelekannesi .!.:
Olur olur istedikten sonra olmaması için bir sebeb yok sonucta. Rabbim sağlık versin gerisi olur ins.
Veee nefsine yenilmesinin içinde alkisliyorum seni

Yenilmediğin

yiitee · 11 Ekim 2023

11ekim
Sabah 1b.çay, 1/2tost
Öğle 1d.ekmek, 1k.çorba
Akşam 1/2tb kısır
Spor 4000adım, 20dk egzersiz
Su 2lt

Cemoos

Chocolita

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦉

Nirvana

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Aktif Üye

Benzer Konular