• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Kızlar sabah endoskobi yapilacak bana stresliyim inş bisey cikmaz bana dua edermisiniz
Susuz zor dururum ama yapacak bir şey yok dayanacagim
genellikle sabaha karşı ağzım çok kuruyor bide bana bisey yasak deniyor ya onu daha çok istiyorum geriliyorum bu gece çok susuycam anlasilan😅acliga alıştım onu geçtim 🤪
Geçmiş olsun canım kolay geçer inşallah ❤️
 
Kızlar sabah endoskobi yapilacak bana stresliyim inş bisey cikmaz bana dua edermisiniz
Susuz zor dururum ama yapacak bir şey yok dayanacagim
genellikle sabaha karşı ağzım çok kuruyor bide bana bisey yasak deniyor ya onu daha çok istiyorum geriliyorum bu gece çok susuycam anlasilan😅acliga alıştım onu geçtim 🤪
Geçmiş olsun canım. Çabucak ağrısız atlatırsın ins .
 
İyi aksamlarrr
11 Ekim Çarşamba
11.00
1 tane yağda yumurta
2 dlm ekmek
5 zeytin
1 dlm peynir

14.30
6 ksk bulgur pilavı
Salata
2 kornişon turşu

16.30
1 fincan Nescafe

18.00
2 servis kaşığı patates yemeği
1 dlm ekmek
Salata

Şu 2litre
30 dk Leslie Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
Screenshot_2023-10-11-18-18-37-017_com.google.android.apps.fitness.jpg
 
Yarın eve gelince müsait olunca yazarım buraya cocuklara kv bakacak esimle gidecegiz narkoz verilip yapılacak en korktuğum uyanamamak 🙈
Gecmis olsun insallah cabucak sen anlamadan biter ve sonucunda da hayirli seyler cikar
 
Bende yazayım bugünkü menümü çünkü bu satten sonra yemem artık bişey.:KK12:
zaten Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu TencereMinik Duduklu Tencere hesabı doğrulanmış üye. peşimde:KK17:
sabah
filtre kahve
yeşil çay

öğle
yoğurt + 4 çilek + 1 kaşık gronola+ 1 ceviz karşım olarak yedim

ara
türk kahvesi
kayısı çayı
soyalı fıstık 4-5 adet

akşam
mercimek çorbası 1 kase
kavun 3 ince küçük dilim (kavun çok minikti)

45 dk eliptik yapıcam eve gidince foto atarım
1,5 su içtim yatana kadar 2,5 lt olur. birde dukan bira yapayım eve gidince :super:oh mis :KK68:@Cemoos Chocolita Chocolita
Nasıl yaa kız akşam az olmamış mı doydun mu ya ekmek yada salata ekleseydin akşama. Çünkü salata da hem mideyi dolduruyor hemde baya tok tutuyor .
Afiyet olsun yoksa menü süper🥰
 
Kızlar sabah endoskobi yapilacak bana stresliyim inş bisey cikmaz bana dua edermisiniz
Susuz zor dururum ama yapacak bir şey yok dayanacagim
genellikle sabaha karşı ağzım çok kuruyor bide bana bisey yasak deniyor ya onu daha çok istiyorum geriliyorum bu gece çok susuycam anlasilan😅acliga alıştım onu geçtim 🤪
Geçmiş olsun canım. Hayırlısıyla git gel evine
 
Kaçamak olayini biraz açar misin cemoss mesela kalori sinirini asmadan yenen seyler kacamak sayilir mi kahvenin yanina yenen 1 kucuk kurabiye ya da cikolata ya da aksam yemegindw yenen 3 kasik makarna kacsmak sayilmaz degil mi ?
Kahvenin yanında genelde kuruyemiş yada meyve yiyoruz
Mesela 2 hafta sonunda ödül kazanınca kahve yani minik biseyler yenilebilir.
Akşam yemeğinden sonra çay,kuru meyve,kuru yemiş hadi belki meyve,hafif salata,salatalık,yoğurt yeriz ama oturup makarna,pilav yersek kaçamak
Menü paylaşıyoruz bitti bugün işimiz ama acıktım biseyler yedik menü dışı beslenme oluyor.
2 hafta önce ben menü dışı yemiştim pilav yedim ceza aldım.
 
Kızlar sabah endoskobi yapilacak bana stresliyim inş bisey cikmaz bana dua edermisiniz
Susuz zor dururum ama yapacak bir şey yok dayanacagim
genellikle sabaha karşı ağzım çok kuruyor bide bana bisey yasak deniyor ya onu daha çok istiyorum geriliyorum bu gece çok susuycam anlasilan😅acliga alıştım onu geçtim 🤪
Cok geçmiş olsun lotuscum inşallah sonuclarin temiz çıkar sağlıkla git gel
Hiç stres yapma Allah kolaylık versin 🙏
 
11 Ekim carsamba menüm.
Sabah
3 ceviz
6-7 yağsız patates kızartması

Öğlen
Kahvaltı yaptık.
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam b.ekmegi
1 dilim beyaz peynir
Az domates salatalık
1 yeşil zeytin
Bir tatlı k.tahin pekmez
Çay

Arada bir mandalina

Akşam yemeği
Kremalı mantar çorbası 1 kase
2-3 mini biber dolması
Yoğurt

Az sonra çay icicem belki 1-2 ceviz yerim.
3 bin adım atmışım
Klasik ev işlerini yaptım
Şu 1.5 lt oldu 2 ye tamamlarım.
 
İyi aksamlarrr
11 Ekim Çarşamba
11.00
1 tane yağda yumurta
2 dlm ekmek
5 zeytin
1 dlm peynir

14.30
6 ksk bulgur pilavı
Salata
2 kornişon turşu

16.30
1 fincan Nescafe

18.00
2 servis kaşığı patates yemeği
1 dlm ekmek
Salata

Şu 2litre
30 dk Leslie Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
Eki Görüntüle 3316213
Cezalık bir durum yok ama menüye dikkat etsen iyi olur canım
Mesela arada ki nescafe yerine türk kahvesi yada bir meyve,kurumeyve, kuruyemiş olabilir.
Akşam patates yemeğini ye yanına yoğurt,salata ekle ekmek yeme.
Onun yerine bir iki kaşık bulgur pilavı daha iyi olur.
 
Cezalık bir durum yok ama menüye dikkat etsen iyi olur canım
Mesela arada ki nescafe yerine türk kahvesi yada bir meyve,kurumeyve, kuruyemiş olabilir.
Akşam patates yemeğini ye yanına yoğurt,salata ekle ekmek yeme.
Onun yerine bir iki kaşık bulgur pilavı daha iyi olur.
Nescafe sürekli tuketmiyorum ama haklısın türk kahvesi en iyisi.
Şu ekmeği bir türlü bırakamadım canim zaten patates yeterince kalorili pilavida öğlen yedim diye yemedim güya akşama🤭🤭🤭
 
11 Ekim carsamba menüm.
Sabah
3 ceviz
6-7 yağsız patates kızartması

Öğlen
Kahvaltı yaptık.
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam b.ekmegi
1 dilim beyaz peynir
Az domates salatalık
1 yeşil zeytin
Bir tatlı k.tahin pekmez
Çay

Arada bir mandalina

Akşam yemeği
Kremalı mantar çorbası 1 kase
2-3 mini biber dolması
Yoğurt

Az sonra çay icicem belki 1-2 ceviz yerim.
3 bin adım atmışım
Klasik ev işlerini yaptım
Şu 1.5 lt oldu 2 ye tamamlarım.
Afiyet olsun canım. Ben akşamı ekmeksiz kapatirsam sanki ilerleyen saatlerde açlıktan olcekmisim gibi hissediyorum nedense🤣🤣🤣🤣🤣
 
Afiyet olsun canım. Ben akşamı ekmeksiz kapatirsam sanki ilerleyen saatlerde açlıktan olcekmisim gibi hissediyorum nedense🤣🤣🤣🤣🤣
Bende ekmek bağımlısıyım ama diyete basladihim ilk haftadan sonra akşam ekmek yemeği bıraktım
Geçen hafta çorba salata yoğurt yedim hep ama bu hafta dolma eklendi zaten pirinç varken ekmek yemem de artık alıştım
Yalnız geceleri çok karnım gurulduyor 😂
 
Eşim yarım beyaz ekmek
Bir kase mantar çorbası
4 tane en büyük biber dolması
Yoğurt yedi.
Az sonra çayla abur cubur da yer.
Gece de acıktım der yine biseyler bulur.
Yine de zayıflıyor adam ya sinir oldum bak yine 😒
Bizimkide ayni gece yatmadan sütle abur cubur yer kilo hep sabit boyuna göre normal cildircam 😅
 
Bende yazayım bugünkü menümü çünkü bu satten sonra yemem artık bişey.:KK12:
zaten Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu TencereMinik Duduklu Tencere hesabı doğrulanmış üye. peşimde:KK17:
sabah
filtre kahve
yeşil çay

öğle
yoğurt + 4 çilek + 1 kaşık gronola+ 1 ceviz karşım olarak yedim

ara
türk kahvesi
kayısı çayı
soyalı fıstık 4-5 adet

akşam
mercimek çorbası 1 kase
kavun 3 ince küçük dilim (kavun çok minikti)

45 dk eliptik yapıcam eve gidince foto atarım
1,5 su içtim yatana kadar 2,5 lt olur. birde dukan bira yapayım eve gidince :super:oh mis :KK68:@Cemoos Chocolita Chocolita
Ya benim yediğimin 3 te biri bile değil nasıl az kilo veriyorsunuz siz ..hen bu kadar yesem 45 kilo olurum o.O
 
Sabah
2 çatal patates k.
Domates peynir zeytin çay
2 dilim tb ekmek


Öğlen
1 dilim tb ekmek ve 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi ,domates zeytin :olamaz: gözüm döndü açlıktan. Burda


Akşam

1 kepce tavuk corbasj ,1 tabak taze fasulye(susuz) ,cacık, 1 dilim tb ekmek

şu 2 litre civarı
Screenshot_20231011_194408_Samsung Health.jpg
Bi ara telefonu eve bırakıp eşimin telefonu ile çıkmak zorunda kaldım o yizden bugün adım az .kursada gittim en az 5 bin olması lazım:))
 
Kizlar kadinlar klubu sayfamda iç çamasiri reklsmlari gosteriliyor tsmsm biliyorum algoritmada reklsmlar aradigin seye gore çikiyor ama yuzde yuz eminim hic iç çamasiri aramadim bi ara pentiden pijama takimi bakmistim ondan mi bilmiyorum siz de de ayni reklamlar var mi ?hadi göstersin bizde kadiniz ama bazilari neredeyse afedersiniz yumurtaliklarini gösterecek o kadar yakin cekim reklam hiç görmedim reklami gormek istemiyorum gibi bi secenek de bulamadim
Kizlar da yazmis opera kullan kesinlikele ben senelerdir operadan giriyorum sifir reklam
Kızlar sabah endoskobi yapilacak bana stresliyim inş bisey cikmaz bana dua edermisiniz
Susuz zor dururum ama yapacak bir şey yok dayanacagim
genellikle sabaha karşı ağzım çok kuruyor bide bana bisey yasak deniyor ya onu daha çok istiyorum geriliyorum bu gece çok susuycam anlasilan😅acliga alıştım onu geçtim 🤪
Hayirlisiyla gir cik insAllah canim guzel sonuclar al kesinlikle bana da yasak olunca tatlı geliyo hersey bende gece uyaninca illa bi yudum su icerim nedense
 
11 EKİM ÇARŞAMBA
Aç karna rutinlerim 1 bardak suya;
1 tatlı kaşığı çörek otu yağı
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi

Kahvaltı 12:30
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 parca peynir
1 yk acılı sos
Sivri biber
1 dilim tbe

Öğle 15:00
1 servis kaşığı kısır
1 poğaça
2 çatal tatlı

Saat 16:30
Şekersiz türk kahvesi

Akşam 19:30
1.5 kepçe siyah mercimek çorbası
5 yk kavurma
Salata

Su 2lt detoks suyu 1 litre de normal icerim
Spor yarım saat tempolu yürüyüş&koşu

Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_20231011_194756_edit_443462125238903.jpg
    IMG_20231011_194756_edit_443462125238903.jpg
    109 KB · Görüntüleme: 20
Back