Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

bendenizefenim .!.:

canım. kaçamak yapmadımsa diyet beslenmişim su içmişim demek oluyor diye ekstra yazmadım bir iki defa ama diğer günler yazdım. cezaya gelince 1 hafta süresi yok mu neden günü sorun oldu ki. arada oğlumu emzirirken girebiliyorum sadece. onda da eskiden bdv ye bakar kafa dağıtırdım şimdi bdv attı burası. cidden zamanım olmuyor
dahil olmak isterim açıkçası. her hafta kilo bildirimi yapmak beni motive edecektir diye düşünüyorum
neyse. yarın tartı fotoları gelsin de tekrar konuşalım
belki biz vazgeçicez katılmaktan ben de merak ediyorum açıkçası

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Şimdi menü yazilinca bile arada gözden kaçan kaçamak oluyor bak bugün sen gördün.
Birde menülere yorum yapıyoruz ne yediğimiz ictihimiz belli olsun istiyoruz.
Çoğu arkadaş kalori takibi yapıyor o menülerle.
Yani hadi haftada 1-2 neyse de düzenli menü su ve egzersiz yazıyoruz bu önemli.
Birde üçüncü grup özellikle menu paylasiminda grup arkadaşlarını da etiketleyip üzerine konuşuyorlardı.
Bu hafta yapmadılar.
O yüzden diyet de beslensek yazıyoruz yani
Sen düşün bunu.
Sabah hem tartıya bakarız hem karar verirsin.
Çünkü grupları ayırıp yeni haftaya gecicez bir eksik yada fazla arkadaş olunca grup yüzdesi eksiliyor yada azalıyor.

Genişletmek için tıkla...

bendenizefenim .!.:

hımm doğru mantıklı. detayı yazmak belki otokontrol için de daha iyi olabilir. tamam. buna dikkat edicem inşallah
ceza konusunda 1 haftaya yayma durumu yanlış mı
1 hafta içinde ne zaman fırsat bulursak değil mi
bi de akıllı saatim takılı benim genelde günde 5 bin adım atmış oluyorum ama o iş güç adımı olduğundan paylaşmıyorum
paylaşmalı mıyım

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Şimdi ilk sayfada 24 saat içinde diye yazıyor en baştan öyleydi o ceza saati.
Ama bu hafta ben dahil herkes hasta o yüzden 2 günde yap dedik.
Sende geç paylaştın ama sonuçta cezanı çektin ama düzenli yaparsak hem yediğimizi eritiriz hem cezalar birikmez.
Günde 5 bin adım atıyorsun ya onu da günlük egzersiz olarak sayıyoruz.
Mesela ben bugün su 2 litre 4000 adım yazdım o hesap.

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Çok saat farkı varmış agsgsggs
Napalim ayarlarız artık yada leylak pazar tartilir

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Bi onceki topikte de pazar tartilip gece 12 de gonderiyordum yani siz sabah 8 de almis oluyordunuzbence de gauet mantikli gibi

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Şimdi kızlar yarın tartı fotolarindan sonra ben listeleri yapıp grupların yuzdelerini çıkartıcam
Sonra gruplara yedekleri alacaktım ama Beyaz leylak ve Deenniizz için kararsız kaldım.
Denizin menü su ve egzersiz bildirimi düzenli değil,cezayı da geç çekti kendisi burada o yuzden açık yazıyorum.
Leylak menü paylaşımı güzel ikinkez ceza alması bence gruplarda sıkıntı olur.
Şimdi ne yapalım leylak ve deniz ?
Sizi gruba dahil edeyim ama haftanin düzenli olması önemli diğer arkadaşlara haksızlık olmasın..
Grup yüzdeleri çok önemli ödül kazanmak yada ceza almak adına.
Siz söyleyin ben onu yapayım.
Açıkçası ben bu hafta gruba girmeyin diye düşündüm.

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ben ilk cezayi nicin aldigimi hala anlamadim menu yazdim ben ama sizde gece 1 di o yuzden ben onu sildiniz diye dusundum cunku gonderdin ikinci cezami hakettim ne diyebilirim ona sözüm yok bekle dersiniz beklerim ama ben dahilmisim gibi yine menu yazmaya bildirim yap aya devam ederim sorun olmaz degil mi?

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Şimdi bı yorumda sabah kahvaltı+taşkınlık yazmışsın sana az önce attım tekrar atayım ilk ceza o.
İkincisi bugün
Menü paylaşımın gayet iyi onda sıkıntı yok.
Menü su egzersiz zaten yaz aktif bak sohbet de ediyoruz saat hiç önemli değil senden kaynaklı değil zaten ona hiç takılma.

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

5 Ekim menüm
Kahvalti Taşkinlik +peynir yumurta vb
Ara 16: 00 Kahve +3 hurma
19 :00 (planliyorum)Firinda sebze tavuk
Su nerdeyse sadece 2 bardak
Spor egzersiz yok
Henüz tam adapte olamadim inşallah yarina tam anlamiyla suyla sporla kacamaksiz gercek bir menu bildirimi yapacagm
Chocolita Cemoos

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ayy evett helal olsun valla ben unutmustim

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Cemoos vallahi bilemedim ne diyeyim ben gercekten katilmak istiyorum karar sizin ve grup arkadaslarinizin

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

C Cemoss al beni yanina yaa brnim senin gibi bi diyet koçuma ihtiyacim var ben senle 15 kiloyu iki ayda veririm

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Yok grup arkadaşları bişey demez ama seni sıkıp yormak istemem.
Şimdi gruba dahil olunca 7 kişi olacaksınız ya senin yada başkasının 100 gram fazla alması grubun ödülünü iptal ediyor yani sen yapsrim sıkı tutarım dersen yarın gruba alicam.

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Bak boyel diyenler hemen kaviyo emin misin yarın 3. Cezayı alırsan bı ton laf soylicem

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Yaparim sıkı tutarim eski arkadaslsrima sorabilirsin grup aidiyetim ve sorumlulugum cok yuksektir

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Yarın accessdenied baltasar ve Berrfeelinda yarışacak umarım aç uyudunuz bakalım neler olcek

Genişletmek için tıkla...