Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

baltasar .!.:

Ben bugün cortladım maalesef
Yedikkerimi yazayım yine de
Sabah
Peynirli yumurta 1 bardak komposto
1 çay kaşığı tahin pekmez

Öğle 1 porsiyon köfte 1 dilim ekmek yanında piyaz yedim

Buraya kadar iyi

Akşam yemeği 1 lahmacun yedim hadi gene zorla iyi diyelim

Yanımda bir sürü tatlı yediler kendime hiç sipariş etmedim ama hepsinin tadına baktım. Hatta birinden 3 4 kez
Su içtim 10 bin adım da attım. Şimdi ben yarın 20 bin mi atcam. Yoksa her günkü 10 binim saylanır mı. Çünkü ben 20 bin adımı bayağı zor atarım
Cemoos Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

08 ekim Pazar malesef diyet beslenmedim su da icmedim bilgisayarin basindan kalkmadim dolayisiyla hareket de yok .Biliyorum bahane degkl ama pazarlari benim en yogun gunlerim odevleri projeleri pazarlari teslim ediyoruz ve ben hicbirseyle ilgilenmiyorum kahvsltida aksam uemegi de esime aitama o hep bol taskinlik içeren seyler hazirladigi ve ben sadece odevimi yetistirmeye odaklandigim icin ne varsa ondan yedim .Cezami verin yarindN itibaren çekeyim Chocolita Cemoos

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Dünden kalma cezan da vardı
Bu hafta 2 kez yapabilecek misin.
Sabah aç tartı fotosu lazım unutma olur mu

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

5 Ekim menüm
Kahvalti Taşkinlik +peynir yumurta vb
Ara 16: 00 Kahve +3 hurma
19 :00 (planliyorum)Firinda sebze tavuk
Su nerdeyse sadece 2 bardak
Spor egzersiz yok
Henüz tam adapte olamadim inşallah yarina tam anlamiyla suyla sporla kacamaksiz gercek bir menu bildirimi yapacagm
Chocolita Cemoos

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Dünden kalma cezan da vardı
Bu hafta 2 kez yapabilecek misin.
Sabah aç tartı fotosu lazım unutma olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Sabah olmaz cunku sizin sabah benim gecem olur ?en erken 4 gibi olabilir daha once Chocolita ya soylemistim olur demisti.ama listeler gec kalir derseniz ne olur ne olmaz diye bu sabah aç tartilmistim onu atabilirim

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Beyaz leylak tartı fotosunu onların saatine göre sabah 9 da attığında burada saat akşam 17:00 oluyor Cemoos

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Çok saat farkı varmış agsgsggs
Napalim ayarlarız artık yada leylak pazar tartilir

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Tescilli zayıflar
Şen zayıflar
Kadrolu zayiflar

Bunlar sulukulenin onerileri

Genişletmek için tıkla...

yiitee .!.:

Neredeyse 20 saattir yollardayım. Ayaklarım şişti
Yarın iner artık

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

Şimdi kızlar yarın tartı fotolarindan sonra ben listeleri yapıp grupların yuzdelerini çıkartıcam
Sonra gruplara yedekleri alacaktım ama Beyaz leylak ve Deenniizz için kararsız kaldım.
Denizin menü su ve egzersiz bildirimi düzenli değil,cezayı da geç çekti kendisi burada o yuzden açık yazıyorum.
Leylak menü paylaşımı güzel ikinkez ceza alması bence gruplarda sıkıntı olur.
Şimdi ne yapalım leylak ve deniz ?
Sizi gruba dahil edeyim ama haftanin düzenli olması önemli diğer arkadaşlara haksızlık olmasın..
Grup yüzdeleri çok önemli ödül kazanmak yada ceza almak adına.
Siz söyleyin ben onu yapayım.
Açıkçası ben bu hafta gruba girmeyin diye düşündüm.

Genişletmek için tıkla...