Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Chocolita
Sabah 1 hş yumurta 3 dilim peynir 1 yulaf lavaş
1 kase salata 1 pankek
1 kahve
Akşam 2 kepçe ekşili köfte 1 ayran
1 soda ya 1 kupa yeşilçay katıp dukan yaptım
1 avuç fındık fıstık karışık
30 dk workout
11.000 adım

 
Merhabalar,
İyi akşamlar herkese
15 Mart, Cumartesi günü,
Sabah, 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 2 dilim tulum peyniri, 2 dilim ekmek,
Akşam, 2 adet etli biber dolma,3 kaşık zeytinyağlı, 3 kaşık yoğurt bakla yedim.
1 fincan Türk kahvesi ve 1 fincan sütlü kahve içtim Chocolita
2 lt. su içtim. Adımlarım:2236
Mutlu haftasonları.
 
15 Mart Yıldızlar Ligi Şampiyonu

️-0.970 yüzdeyle Pembe Lotus
Tebrik ederim canım maşallah ligden alamıyoruz. Aynı zamanda liste yıldızı seçildin. Haftaya rakibin benim
İkimizinde birer uyarısı vardı silindi



2 gün dokunulmazlık hakkın var canım
 
Ramazan boyunca geç gelen tartı için uyarı da yok. Çünkü 2. Uyarıda olanlar var labellevie
E Esmusum

Genel olarak,
Aylık sonuca yaklaşanlarımız 0 veya + sonuç uyarı getirir. Önceden uyarısı olanlar aylık sonuç yakınsa ve diyete adapte olamadıysanız izin alabilirsiniz. En azından döndüğünüzde daha hazır hissetmiş olursunuz.
 
Son düzenleme:
Bugün geç gelen çok tartı vardı lütfen dikkat edelim kızlar çünkü diğer arkadaşlara haksızlık olmasın. Malum sabah yaptığımız hareketle öğleden sonra yaptığımız bir değil. Zaten 3 e kadar zaman var.

Cumartesi işi olanlar cumadan atabilir. Cumadan gönderen arkadaşlar var
 
lila95 bu hafta sabittin. Aylık sonuçta da 1 kilo vermişsin canım. Güzel ama sınırın altında kaldığı için 3 gün 6.000 yerine 8.000 adım veya 30 dk egzersiz beklerim

G gelgor
Acquaa
D u t
Rutin tartı cezamız 3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz bekliyorum
Ceza egzersizlerinde kanıt şarttır
Acquaa Aylık sonuçta + var canım 1 uyarı geldi. İlk uyarı. Sildirirsin
 
ben iki günlük yaptım sanki
 

 
İyi akşamlar hanımlar
Sabah kahvaltısında iki tane çırpılmış yumurta çeyrek pideden az ekmek yedim

Akşam yemeğinde bir kase tarhana çorbası 4-5 kaşık mantı yoğurt ve Salata yedim.

Su miktarım şu anlık 1 litre
Adım miktarım: 2.3k

Annemlere geldim Burada da temizlik yapıyorum dünyaya herhalde Temizlik yapmaya geldim
Chocolita
 
Eline sağlık aquacım anneciğine yardım eden ellerin dert görmesin Allah razı olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…