Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

esmusumm

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2023

315

1.360

33

36

• Dün 23:03

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.881

İyi akşamlar
Sabah kahvaltı yapmadım türk kahvesi içtim
Öğlen yoğurt biber dolma bir dilim ekmek
Akşam yaprak sarma biber dolma salata
Azcık çekirdek citledim
Türk kahvesi tekrardan
Suyumu da içtim Chocolita Bonus

 

asliogretmen

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2016

4.021

18.714

208

• Dün 23:23

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.882

İyi Geceler

8 Ocak Menü ve Spor Bildirimi

11.30 3 ceviz
12.30 6 yk yoğurt, 1 elma, 3 ceviz
15.00 1 elma, 1 portakal
18.30 6 yk yoğurt, 3 kuru kayısı
3 litre su
7457 adım Chocolita Bonus

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.227

196.752

598

• Bugün 00:49

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.883

İyi geceler

Okuduğum menüler güzeldi. Göndermeyen varsa yarın bakarım
Sizin adınıza çok seviniyorum. Diyete sadık kalıp elinizden geleni yapıyorsunuz. Arada ufak tefek kaçabilir, normal. Sürdürülebilir bir diyet yapabilmek için normal. Eski alışkanlıkları törpülemeniz çok güzel. Hiç su içmeyen arkadaşlarım su içmeye başladı. Kendiniz için olan bu çabanızla gerçekten gurur duymalısınız. Hiçbir kararınız boşa gitmedi. Çok daha iyi olacaksınız

 

sweetgirlcandy

Özlerden sweet 😂

Pro Üye

Anneler Kulübü

2 Ağustos 2013

35.477

108.716

798

• Bugün 01:10

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.884

Öğlen yapmıştım attım sanıyorum şimdi farkettim geçmişe bakarken Bonus Chocolita 20 dk leslie yaptım ama bugün bi tıkandım sanki ya normalde 15 dk yapıyordum ama 20 ye çıkmıştım artık iyi yapıyordum ama bugün baya zorladı diyetisyen bana baya hantalsın o zaman kusura bakma da leslie yorucu değil demişti. Neresi değil yahu kan ter içinde nefes nefese kalıyorum ben gece gece aklıma geldi

 

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

3.909

14.587

408

• Bugün 15:28

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.885

Dün akşamüzeri uzun mesafeli yürüyüş yaptım, özlemişim.

 

Bierfi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Mart 2024

478

1.434

28

27

• Bugün 17:08

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.886

Selamlar cezamın 3.sü

 

Eklentiler

• IMG_9447.png

  172 KB · Görüntüleme: 3

Ebrulibayan

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

20 Ocak 2021

1.456

1.774

83

27

• Bugün 18:26

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.887

İyi akşamlar kızlar.
Bugün misafirim vardı kahvaltıya.
Baya çeşit yaptım
Ama fazla kaçırdığımı düşünmüyorum.
Saat 12de;
3 dilim kaşar peynir,2 dilim beyaz peynir,2 adet zeytin. Biraz biber kavurması,biraz yumurta salatası. 1-2 çay kaşığı reçel. Çeyrek kete. 1 tane hurma.
Salatalık domates.
Saat 4 gibi de sade kahve içtim.
Bişey yemem artık. Belki Meyve sadece.

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.227

196.752

598

• Bugün 18:27

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.888

sweetgirlcandy .!.:

Öğlen yapmıştım attım sanıyorum şimdi farkettim geçmişe bakarken Bonus Chocolita 20 dk leslie yaptım ama bugün bi tıkandım sanki ya normalde 15 dk yapıyordum ama 20 ye çıkmıştım artık iyi yapıyordum ama bugün baya zorladı diyetisyen bana baya hantalsın o zaman kusura bakma da leslie yorucu değil demişti. Neresi değil yahu kan ter içinde nefes nefese kalıyorum ben gece gece aklıma geldi
Eki Görüntüle 3533804 Eki Görüntüle 3533806

Genişletmek için tıkla...

Kolay görünüyor ama kaslar çalıştıkça zorlanmaya başlıyoruz. Yaptıkça kolay geliyor ama. Önceden Spor yaptığım dönem bunlar çerez gibi gelirdi. Şimdi bende kan ter içinde kalarak yapıyorum

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.227

196.752

598

• Bugün 18:27

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.889

Sismaniye dünün menüsü gelmedi canım

 

G

gelgor

Üye

Kayıtlı Üye

24 Eylül 2024

214

219

18

29

• Bugün 19:28

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.890

Hanımlar merhaba
Bugün tek öğün yaptım bir tabak kısır yedim
İki bardak yeşil çay içtim
Bir tane elma yedim
Şuanlik iki litre su içtim
Bolca egzersiz yaptım.
Adimlarida birazdan aticam

 

Bierfi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Mart 2024

478

1.434

28

27

• Bugün 19:46

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.891

Selamlar
Aç karnına bi americano içtim
Kahvaltıds 2 adet wasaya labne sürdüm üzerine birer dilim hindi füme yanında flat white içtim -laktozsuz-
Ara öğünde 3-4 adet ceviz bi kaç bardak şekersiz çay
Akşam da görümcem bir tarif görmüştü marul big Mac diye kıyma yaptık tavada turşu vs. (Sos ve cheddar eklemedim) ondan yedim biraz
1 parça da tavuk yedim

 

sweetgirlcandy

Özlerden sweet 😂

Pro Üye

Anneler Kulübü

2 Ağustos 2013

35.477

108.716

798

• Bugün 21:23

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.892

Chocolita .!.:

Kolay görünüyor ama kaslar çalıştıkça zorlanmaya başlıyoruz. Yaptıkça kolay geliyor ama. Önceden Spor yaptığım dönem bunlar çerez gibi gelirdi. Şimdi bende kan ter içinde kalarak yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Başta şu 15 dk falan sonuna doğru fena oluyordum ama yine bitiriyordum. 20 dk olanlar da çok zorlandım adam bana öyle dedi işte şimdi de son zamanlarda 20 dk falan iyiydi de dün bi kastı yordu baya. Kan ter içinde kalarak yapmak daha mı iyi sanki ne

 

sweetgirlcandy

Özlerden sweet 😂

Pro Üye

Anneler Kulübü

2 Ağustos 2013

35.477

108.716

798

• Bugün 21:26

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.893

Son zamanlarda doymuyor gibiyim yerken içim almıyor sonra hemen acıkıyorum


Kahvaltı


Sucuklu yumurta
2 dilim peynir
3 tane zeytin
2 dilim ekmek


Akşam


Balık
Salata
2 dilim ekmek


Su 1.5 litre oldu 2 olur


Bonus Chocolita

 

Bierfi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Mart 2024

478

1.434

28

27

• 18 dakika önce

• Konu Sahibi Chocolita
• #29.894

Hello kızlar ay son zamanlarda azaldık mı motivasyonumuz mu düştü hiiiiç aktif değiliz