- 22 Haziran 2020
- 361
- 2.110
- 63
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 84.665
- 492.520
- 1.223
Günaydın hanımlar
Geçen hafta:73.85
Bu hafta: 74.1
Fark: +250gr
Bu hafta regl olmayı bahane deyim bakalım kendime, kısır döngünün içindeyim sanki, çok moralim bozuk boşa kürek çekiyormuş gibi hissediyorum
Cips ve karnahabarın şişkinliği olabilir canım biri gazlı biri tuzlu.
Hafta içi mutlaka eksiye düşersin inş bugün bozmamışsındır
- 30 Ocak 2017
- 13.227
- 196.752
- 598
Gün tabağını her şeyli gibi düşündüm. Ama adım da atılmış. Sonrakine dikkat ederiz
- 30 Ocak 2017
- 13.227
- 196.752
- 598
- 16 Aralık 2019
- 20.488
- 1
- 82.093
- 598
- 32
Teşekkür ederim
- 11 Nisan 2007
- 84.665
- 492.520
- 1.223
Maşallah subhanallah dut sakın gitme bi yere kal burda
CUma sabahı kilonu biliyo musun?
Hayırlı olsun swetim
Esmus tante moral bozmak yok haftaya mutlaka eksi gelme hedefiniz olsun.
Hayırlı olsun başlangıcın ahu mesajlara beğeni koy okuduğunu anlayalım canım
- 11 Nisan 2007
- 84.665
- 492.520
- 1.223
Çoko cemre böyle yazmıştı cuma günleri için. Mecburi ise onları yemesi nasıl yapıcaz?
Ceza mi aldım ben şimdinedenini soyleyim hemen.
Pastacı kursum var cuma günü.menuler yapılıp. tamamlanınca masa kurulup tabaklara servis ediliyor herkes güzel güzel yedi.ben ucundan tirtikladim.saat 4 ten sonra sadece kayısı çayı içtim.maalesef kurs bitene kadar böyle olacak.yememeye çalışıyorum.
- 11 Nisan 2007
- 84.665
- 492.520
- 1.223
21 Aralık Yıldız Savaşları
Geçen haftanın YıldızlarıEbrulibayan ve
Bierfi bu hafta karşı karşıya geldi
Ve kazanaaannn 2.260 yüzdeyle
Tebrik ederim
Eki Görüntüle 3524344
Güzel bir karşılaşma oldu. Tebrik ederim canım️
1.
2.
Ebrulibayan Bierfi İkinizi de çok tebrik ederim kızlar maşallah
burda gruplarda çok gördük 50 li kilolardakiler öyle 1-2 kilo vermiyor veremiyor zaten ideal kilolardalar dengelemeyi korumayı öğreniyorlar.Yüksek kiloda biri 1 kiloyu geçecek ki yüzdesi 1 olsun ama
Bierfi kilosunda biri 700 gr la bile daha yüksek yüzde ile kilo veriyor.Yüzde hesabını bu yüzden yapıyoruz.
- 11 Nisan 2007
- 84.665
- 492.520
- 1.223
bu yaptığımız şeye diyet koçluğu deniyor bunun için bayaaa para ödeniyor mesele listeyi verip göndermek değil takip motivasyon uslup ondan daha önemli.Diyetisyen gibi görüyorum burayı,her gün rapor veriyormuş gibi
Burası o yüzden iyi geliyor başarılı olunuyor.
Hele böyle makarnalı pilavlı ekmekli kilo verilirse diyet bitince geri dönme durumu da olmuyor zaten listene dahil
- 20 Ocak 2021
- 1.456
- 1.774
- 83
- 27
Ben zaten hani öyle herşeyi kestim diyeti yapmıyorum. Sağlıklı beslenerek,akşam 5ten sonra bişey yemeyerek,beyaz ekmeği tamamen keserek bi diyet uyguluyorum. E bide bunu spor destekli yapınca giden kilolar daha sağlam gitmiş olur diye düşünüyorum. Dediğim gibi burası sayesinde verdim :) pes etmedim. Kalıcı bi 55 kiloyu gördüm mü tamamdır
- 29 Aralık 2020
- 1.161
- 2.916
- 83
Doğumlarımdan sonra da aldiğım kilolari vermiştim hem de doğru düzgün yürüyüş bile yapmadan. Neredeyse 7 yıl hep aynı kiloyu korudum diyebilirim. Son 2-3 yılda neredeyse 6 kilo aldım ve şimdi ne tam anlamıyla diyet yapabiliyorum ne de yürüyüş. Tam başlıyorum aksilikler oluyor benim motivasyon düşüyor yakalayamadığım ip de tam kaçıyor. Yaşım da ilerliyor daha gencim tabi de ama bu kısır döngüden çıkmak istiyorum çok sıkıldım gerçekten, moralim çok bozuk
- 29 Aralık 2020
- 1.161
- 2.916
- 83
- 16 Aralık 2019
- 20.488
- 1
- 82.093
- 598
- 32
Yok bonusum bilmiyorumMaşallah subhanallah dut sakın gitme bi yere kal burda
CUma sabahı kilonu biliyo musun?
Hayırlı olsun swetim
Esmus tante moral bozmak yok haftaya mutlaka eksi gelme hedefiniz olsun.
Hayırlı olsun başlangıcın ahu mesajlara beğeni koy okuduğunu anlayalım canım
gitmem burdayım her daim 
- 25 Mart 2024
- 477
- 1.434
- 28
- 27
Buranın büyük etkisi var canm gerçekten
İkinizi de çok tebrik ederim kızlar maşallah
Yüksek kiloda biri 1 kiloyu geçecek ki yüzdesi 1 olsun ama
Yüzde hesabını bu yüzden yapıyoruz.
Yavaş yavaş sağlıklı vermek en güzeli zaten kalıcı oluyor en azından
- 20 Ocak 2021
- 1.456
- 1.774
- 83
- 27
Yarın bi doktora görün istersen. Oda bir değerlerine baksın.Günaydın kızlar bu şeker olayını söylemiştim size dün bir tane makine aldım bakabilmek için açlık kan şekerim 107 çıktı şimdi
- 2 Ağustos 2013
- 35.472
- 108.686
- 798
Teşekkür ederim bonusumHayırlı olsun swetim
- 11 Nisan 2007
- 84.665
- 492.520
- 1.223
Menülerede bakayım diye alıntı yaptım araya kahvaltı girdi.
Çok güzel tabakların ebruli her şeyden var yoksunluk da olmaz gereksiz artı da.
Diyetin açılışına özel akşam yemeği olmuş tatlı hariç iyi gibi.
sarma bulgurun porsiyonunu tamamlıyor.
Biliyorsun sen zaten ahu nohut varken karbonhidratın her türlüsü fazla oluyor ama o sofradan iyi kalkmışsın üstüne yürümüşsün iyi olmuş.
Hafta içi sen dengelersen 1 gün böyle dolu tabak yemek kötü etkilemez.
Aileden kopamayacağımıza göre psikolojik baskıya da gerek yok.
Bir hatırlatma yapayım diyet dışı besin yendiği zaman 6000 adım cezamız var
Yediğin tatlı diyet dışına giriyor gazan mübarek olsun
Güzel menü olmuş zaten hiç ekmek yemiyosun hafta içi
Delficim sağolasın akşama anca hafifledi.
Şimdi iyi sana da geçmiş olsun.
Simit helva olsada menüleriniz kontrollü olmuş kızlar miktar olarak az tutmuşsunuz
Altın vuruş yapmışın
Chocolita gün tabağından dolayı ceza oluyor mu?
Selam kızlar
Benim öğünler bu şekilde yemek olarak günü kapadım. 2 litre su içtim,içmeye devam ederim.
Çok güzel tabakların ebruli her şeyden var yoksunluk da olmaz gereksiz artı da.
Diyetin açılışına özel akşam yemeği olmuş tatlı hariç iyi gibi.
sarma bulgurun porsiyonunu tamamlıyor.
Biliyorsun sen zaten ahu nohut varken karbonhidratın her türlüsü fazla oluyor ama o sofradan iyi kalkmışsın üstüne yürümüşsün iyi olmuş.
Hafta içi sen dengelersen 1 gün böyle dolu tabak yemek kötü etkilemez.
Aileden kopamayacağımıza göre psikolojik baskıya da gerek yok.
Bir hatırlatma yapayım diyet dışı besin yendiği zaman 6000 adım cezamız var
Yediğin tatlı diyet dışına giriyor gazan mübarek olsun
Selam kızlar
Menüm
Sabah kahve aç karnına
Kahvaltı 2 yumurta yedim
Çeyrek avakado
2 Wasa
Labne
Öğlen yok
Akşam kvalidemdeyim anca yedik
2 kaşık bamya
3-4 kaşır et kavurma
2 kaşık sade bulgur pilavı
Salata
1 adet de sarma yedim
Sac ekmeği vardı tam buğday bir el kadar da ondan yedim dayanamadım ona
Güzel menü olmuş zaten hiç ekmek yemiyosun hafta içi
Geçmiş olsunBonus
daha iyi misin, başının ağrısı geçti mi?
bugün öğleden sonra benim de çok başım ağrıdı, geçince "çok şükür" diyor insan, zor bir durum.
Delficim sağolasın akşama anca hafifledi.
Şimdi iyi sana da geçmiş olsun.
Bugün sabah 3 çeri domates
1 yumurta
Yarım dilim peynir
Küçük dilim
Çeyrek simit
Akşam lahmacun 1 tane (hamuru çıtır)
Ayran
Simit helva olsada menüleriniz kontrollü olmuş kızlar miktar olarak az tutmuşsunuz
Altın vuruş yapmışın
Chocolita gün tabağından dolayı ceza oluyor mu?Benzer Konular
