Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Hellööööööğğ sevgili hanımlar
Sabah 500 ml sirkeli su ile açılış
Ara tarçınlı kahve
İkinci ara maydanoz limon kürü
Saat 15:00 da 1 hş yumurta 1 kase salata 2 dilim peynir 1 avuç badem
17:30 da 2 kepçe cialı yoğurda sotelenmiş kabakları ekleyip yedim
Saat21:00 da yeşil çay içip kapanış yapacağım
Bonus Chocolita
Cezam bitti ama ben boş durmadım

Chocolita .!.:

Arkadaşım geldi ikramlıklardan almadım
Sabah 1 dilim peynir 6 çeri domates
Bir de kek yapmıştım onun dibini sıyırdım
İyi dip varmış ama neyse 1 dilim diyelim
Elma yedim
Akşam bir şey yemeyi şimdilik düşünmüyorum yersem ekleme yapıcam

Bonus

Eki Görüntüle 3519893

Genişletmek için tıkla...

Yoğurt yeseydin bari

Bonus .!.:

Yoğurt yeseydin bari

Genişletmek için tıkla...

Öyle dedim de yedim sen bana ne bakıyon
Akşam fırın patates yağsız orta tabak
Kahvaltılık da atıştırdım

Chocolita .!.:

Genişletmek için tıkla...

Chocolita cezam silimdi mi yaniiii.... heyoooo
@ Chocolita

Tante Rosa Denise .!.:

Chocolita cezam silimdi mi yaniiii.... heyoooo
@ Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Senin cezan yoktu ki tartı da kilo da vermişsin
Yıldız olanın uyarısı siliniyor 1 uyarın silindi. Hiç uyarın yok şu an. Ligi alırsan Cezalar siliniyor.

Chocolita .!.:

Senin cezan yoktu ki tartı da kilo da vermişsin
Yıldız olanın uyarısı siliniyor 1 uyarın silindi. Hiç uyarın yok şu an. Ligi alırsan Cezalar siliniyor.

Genişletmek için tıkla...

Ayy tamam ceza derken uyarıyı kastetmişdim esasında :)) " 1uyarım vardı ,O silindi degil mi?" demek istemişdim. Türkçe meali :)))

İyi akşamlar
Detoks
Kahvaltıda misafirim vardı hamur yedim 2 tane salatalık havuç marul zeytin peynir yanına
Türk kahvesi
Akşam pırasa yemeği dünden kuru patlıcan yoğurtlu onu yedim
Suyumu içtim Chocolita Bonus

Tante Rosa Denise .!.:

Ayy tamam ceza derken uyarıyı kastetmişdim esasında :)) " 1uyarım vardı ,O silindi degil mi?" demek istemişdim. Türkçe meali :)))

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım. Hiç uyarın yok bir de yakalamışken hatırlatayım grup yıldızı olduğun için tartıyı özelden alıcam

3R1Z .!.:

Anaaam ne diyeti bu böyle

Genişletmek için tıkla...

Canım bir aydır kilom aynı seviyelerde devam ediyordu. Ve vücudumda ödem hiç azalmadığı için bu şekilde 3 günlük detoks programı uyguladık. Ama bugün sonuç çok iyiydi. Sonunda veremediğim ödemler gitmeye başladı.

İyi Geceler

12 Aralık Menü ve Spor Bildirimi

08.00 6 yk yoğurt, 2 dilim ananas, 3 ceviz

11.30 1 yeşil çay, 3 ceviz

12.30 6 yk yoğurt, 2 dilim ananas, 3 ceviz

16.00 1 portakal

18.30 5 yk sarımsaklı yoğurtlu erişte, salata

3 litre su

8350 adım Chocolita Bonus

Iyi geceler kızlar
Bugün yediklerim
Sabah 2dilim tm buğday ekmeğinden tost yesillik yesil zeytin

Ara sade Türk kahvesi cig findik bitter çikolata

Akşam 1 kase taş kebabi ,1 kase bulgur pilavı salata

Spor
30dk leslie =150pn
10dk bölgesel =100pn
60sn plank=60pn
1saat ev temizliği =60pn
370pn
Chocolita Bonus

asliogretmen .!.:

İyi Geceler

12 Aralık Menü ve Spor Bildirimi

08.00 6 yk yoğurt, 2 dilim ananas, 3 ceviz

11.30 1 yeşil çay, 3 ceviz

12.30 6 yk yoğurt, 2 dilim ananas, 3 ceviz

16.00 1 portakal

18.30 5 yk sarımsaklı yoğurtlu erişte, salata

3 litre su

8350 adım Chocolita Bonus

Genişletmek için tıkla...

Detoksu da iyi yapmışsın hep söylerim sende en sevdiğim şey gram gram da versen hep ileriye doğru gitmen. Aylardır beraberiz çok nadir + gördüm seni. Yani inan ki oda güzeldi. Ama bir yerden sonra oda sıkar tabi tahammül edemezsin. O yüzden bunu kırmana da ayrıca sevindim

asliogretmen .!.:

Canım bir aydır kilom aynı seviyelerde devam ediyordu. Ve vücudumda ödem hiç azalmadığı için bu şekilde 3 günlük detoks programı uyguladık. Ama bugün sonuç çok iyiydi. Sonunda veremediğim ödemler gitmeye başladı.

Genişletmek için tıkla...

Ya ne güzel sevindim senin adına

İyi geceler

Kahvaltı

1 peynirli sandviç

Öğle

Yarım kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 kase salata

Akşam

Diyet dışı

Bugün toplamda 10344 adım attım.
Chocolita
Bonus

3 bardak su
Tarçınlı türk kahvesi
Sabah kahvaltı
Küp küp doğranmış patatesi soteledim biber domates üstüne kaşar
Bi dilim ekmek
Öğlen
Latte
Akşam
Mısırlı pilav
Haşlanmış tavuk
Ayran

iyi geceler kızlar ancak bakabildim buralara maalesef aksamım berbat geçti. yeniyıl oncesi klasikler yasandı kuculme nedeniyle işten ayrıldım ve moraller bozuk. aksam da misafirim gelicekti yazmıstım o moral bozukluguyla da yedim vallahi. artık evde olacagım için yarın salona yuzmeye falan ınerim bol bol vaktim olacak dedim ve o tantuniyi gömdüm

sabah kahvaltısı yok
ara ogun yok
oglen 4 5 yemek kasıgı kuru fasulye ve cacık
aksam yarım lavasla tantuni yedim
1.5 litre de su içtim

Bierfi .!.:

iyi geceler kızlar ancak bakabildim buralara maalesef aksamım berbat geçti. yeniyıl oncesi klasikler yasandı kuculme nedeniyle işten ayrıldım ve moraller bozuk. aksam da misafirim gelicekti yazmıstım o moral bozukluguyla da yedim vallahi. artık evde olacagım için yarın salona yuzmeye falan ınerim bol bol vaktim olacak dedim ve o tantuniyi gömdüm

sabah kahvaltısı yok
ara ogun yok
oglen 4 5 yemek kasıgı kuru fasulye ve cacık
aksam yarım lavasla tantuni yedim
1.5 litre de su içtim

Genişletmek için tıkla...

İnşallah daha iyi iş fırsatları çıkar karşına sıkma canını. Eşim böyle bir durumda işe iade davası açmıştı. Oradan aldığı tazminatla borçları kapatmıştık. Giden için üzülme vardır bir hayır

Bierfi .!.:

iyi geceler kızlar ancak bakabildim buralara maalesef aksamım berbat geçti. yeniyıl oncesi klasikler yasandı kuculme nedeniyle işten ayrıldım ve moraller bozuk. aksam da misafirim gelicekti yazmıstım o moral bozukluguyla da yedim vallahi. artık evde olacagım için yarın salona yuzmeye falan ınerim bol bol vaktim olacak dedim ve o tantuniyi gömdüm

sabah kahvaltısı yok
ara ogun yok
oglen 4 5 yemek kasıgı kuru fasulye ve cacık
aksam yarım lavasla tantuni yedim
1.5 litre de su içtim

Genişletmek için tıkla...

En azından lavaşı yarım tutmuşsun. Az da hareket olsa iyi olurmuş tantuni erir giderdi

3R1Z menü gelmedi canım

Günaydınnn