- 30 Ocak 2017
- 13.248
- 196.827
- 598
Yürüyüş amacıyla atılmayan adımlar derken az önce bonusun da dediği gibi mutfaktan salona geçerken ki gibi adımlardan söz ediyordum. Bende onları da toplasan 1.000 küsür ediyor gerçi de. Spor videolarında sıkıntı yok. Çünkü leslie kabulse oda kabulGeçen hafta sormuştum ama adimlarima videolar dahil oluyor benim bu sorun olmaz demiştiniz ama yinede haksızlık olmaması adına bir daha sorayım çünkü videoların bazıları adımlı cardiyo videosu bazısı hit
Ben haksızlık yapılıyor açısından sormadım yanlış anlaşılma olmasın kendim için sordum. Doğru yazabilmek adınaAy canım gözlerim yaşardı beni bu kadar düşünmene
Vallahi şimdi benim 2 tane akıllı saatim var amma velakin herkeste bu düşünce var akıllı saatler elini sallasan sayıyor diye evet kalitesiz olanların kalibre ayarindan dolayı böyle olanlar var benim saatim.oyle el kol sallayınca saymıyor nabzı algıladığı için belirli bir nabiz altınida saymıyor gerek olursa bunu video ilede gösterebilirim:)
Sürekli telefonu cebimde taşıma şansım yok çünkü dışarıda çarşafı şerif giyiyorum telefon hep çantamda ve çantada saymıyor acikcasi evdede videoları telefondan bakarak yapıyorum ama vicdanen rahatım çünkü kul görmezse Allah görüyor kendi adıma soyleyeyim dedim
Teşekkür ediyorumÖğretmen arkadaşlarımızın öğretmenler günü kutlu olsun
Çok teşekkürler hepiniz çok incesinizÖğtrtmen arkadaşlar hepinizin günü kutlu olsun
Kaptanım cezmın 1. gününü yaptım yazmayı unutmuşum da24 Kasım menü ve spor bildirimi
Sabah kahvaltıya kadar 1 lt su
Filtre kahve
30 dk leslie
20 dakika bölgesel hareket
Yeşil çay
Kahvaltı 14.30 biraz geç oldu
Yağsız sebzeli ve peynirli gözleme (yarım ay)
Domates, salatalık, zeytin ve çay
1 mandalina, yarım portakal
Geç yedigim içim akşam yemedim çok acıkırsam salatalık yerim
Saat 17.00 gibi yürüyüşe çıktım: 8236 adım
Yeşil çay
2,5 lt su
Chocolita
Bonus
Spor yapmayınca kilo veremeyen tiplerdenim ben mesela bu hafta gördüğüm kiloyu yaklaşık 3 aydır görüyorum amma velakin altına inemiyorum o yüzden beslenmemi değiştirip sporu arttirdim yoksa korumada gibi takılıyor vücudum galiba sporcu geçmişim olduğu için böyleYaptığın sporlar çok güzel de kendini fazla yormuyor musun acaba bana biraz fazla geldi de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?