- 30 Ocak 2017
- 13.247
- 196.815
- 598
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2020
- 2.837
- 14.223
- 158
- 33
Pazartesi
SALI
CARSAMBA
PERSEMBE
CUMA DINLENME GUNU ERTESI GUN TARTI.OLDUGU ICIN
CUMARTESI
ELİPTİK BISIKLET
PAZAR LESLIE
HAFTALIK SPOR VİDEOLARIMI NOT ETTIM SIZINLEDE PAYLASAYIM FAYDALANMAK ISTEYENLER ICIN CANLARIM
haftaya hepimiz.cok güzel eksiler görelim insallah
Bu arada dün akşam 38 dk eliptik yaptım unuttum atmayı onuda şuraya ilistireyim
SALI
CARSAMBA
PERSEMBE
CUMA DINLENME GUNU ERTESI GUN TARTI.OLDUGU ICIN
CUMARTESI
ELİPTİK BISIKLET
PAZAR LESLIE
HAFTALIK SPOR VİDEOLARIMI NOT ETTIM SIZINLEDE PAYLASAYIM FAYDALANMAK ISTEYENLER ICIN CANLARIM
haftaya hepimiz.cok güzel eksiler görelim insallahBu arada dün akşam 38 dk eliptik yaptım unuttum atmayı onuda şuraya ilistireyim
Eklentiler
- 29 Kasım 2020
- 2.837
- 14.223
- 158
- 33
- 29 Kasım 2020
- 2.837
- 14.223
- 158
- 33
( şeker pare)
- 29 Aralık 2020
- 1.163
- 2.923
- 83
Ben haksızlık yapılıyor açısından sormadım yanlış anlaşılma olmasın kendim için sordum. Doğru yazabilmek adınaAy canım gözlerim yaşardı beni bu kadar düşünmene
Vallahi şimdi benim 2 tane akıllı saatim var amma velakin herkeste bu düşünce var akıllı saatler elini sallasan sayıyor diye evet kalitesiz olanların kalibre ayarindan dolayı böyle olanlar var benim saatim.oyle el kol sallayınca saymıyor nabzı algıladığı için belirli bir nabiz altınida saymıyor gerek olursa bunu video ilede gösterebilirim:)
Sürekli telefonu cebimde taşıma şansım yok çünkü dışarıda çarşafı şerif giyiyorum telefon hep çantamda ve çantada saymıyor acikcasi evdede videoları telefondan bakarak yapıyorum ama vicdanen rahatım çünkü kul görmezse Allah görüyor kendi adıma soyleyeyim dedim
Teşekkür ediyorumÖğretmen arkadaşlarımızın öğretmenler günü kutlu olsun
- 16 Aralık 2019
- 20.489
- 1
- 82.115
- 598
- 32
Chocolita 
Bonus Sabah 500 ml su
Kahvaltı 1 yumurta 2 dilim peynir 1 tabak söğüş 1 dilim ekmek 2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara kahve 1 avuç kuruyemiş
Elma mandalin
Akşam 2 sıkım bulgur köftesi 1 kâse yoğurt 1 büyük tabak salata
2,5 lt su
Cezamın 1 günü tamam 45 dk cardio yaptım
Saate 15 dk sonra basmayı akıl ettim
Eklentiler
- 29 Aralık 2020
- 1.163
- 2.923
- 83
24 Kasım menü ve spor bildirimi
Sabah kahvaltıya kadar 1 lt su
Filtre kahve
30 dk leslie
20 dakika bölgesel hareket
Yeşil çay
Kahvaltı 14.30 biraz geç oldu
Yağsız sebzeli ve peynirli gözleme (yarım ay)
Domates, salatalık, zeytin ve çay
1 mandalina, yarım portakal
Geç yedigim içim akşam yemedim çok acıkırsam salatalık yerim
Saat 17.00 gibi yürüyüşe çıktım: 8236 adım
Yeşil çay
2,5 lt su
Chocolita
Bonus
Sabah kahvaltıya kadar 1 lt su
Filtre kahve
30 dk leslie
20 dakika bölgesel hareket
Yeşil çay
Kahvaltı 14.30 biraz geç oldu
Yağsız sebzeli ve peynirli gözleme (yarım ay)
Domates, salatalık, zeytin ve çay
1 mandalina, yarım portakal
Geç yedigim içim akşam yemedim çok acıkırsam salatalık yerim
Saat 17.00 gibi yürüyüşe çıktım: 8236 adım
Yeşil çay
2,5 lt su
Chocolita Bonus - 29 Aralık 2020
- 1.163
- 2.923
- 83
Çok teşekkürler hepiniz çok incesinizÖğtrtmen arkadaşlar hepinizin günü kutlu olsun
- 29 Aralık 2020
- 1.163
- 2.923
- 83
Kaptanım cezmın 1. gününü yaptım yazmayı unutmuşum da24 Kasım menü ve spor bildirimi
Sabah kahvaltıya kadar 1 lt su
Filtre kahve
30 dk leslie
20 dakika bölgesel hareket
Yeşil çay
Kahvaltı 14.30 biraz geç oldu
Yağsız sebzeli ve peynirli gözleme (yarım ay)
Domates, salatalık, zeytin ve çay
1 mandalina, yarım portakal
Geç yedigim içim akşam yemedim çok acıkırsam salatalık yerim
Saat 17.00 gibi yürüyüşe çıktım: 8236 adım
Yeşil çay
2,5 lt su
- 29 Kasım 2020
- 2.837
- 14.223
- 158
- 33
ulennn 53 seni bu hafta regl haftamda olsa gorecegimmm....
- 29 Aralık 2020
- 1.163
- 2.923
- 83
- 29 Kasım 2020
- 2.837
- 14.223
- 158
- 33
Spor yapmayınca kilo veremeyen tiplerdenim ben mesela bu hafta gördüğüm kiloyu yaklaşık 3 aydır görüyorum amma velakin altına inemiyorum o yüzden beslenmemi değiştirip sporu arttirdim yoksa korumada gibi takılıyor vücudum galiba sporcu geçmişim olduğu için böyle
- 6 Nisan 2010
- 3.920
- 14.619
- 408
Benzer Konular
