Tahmin edebiliyorum. Benimki küçükken bende öyleydim. Zaten sırf o dönem kilo aldım. Bebiş kaç aylıkİyi oldu akşam biraz sapıtmışdım. Az yediğimin farkına vardım dün zor tutdum kendimi. kaç zamandır mutsuzum bir yandanda bebek yoruyor beni iyice geriliyorum. Bundan böyle çok dikkat edicem güzelce beslenicem.
10 aylık canımTahmin edebiliyorum. Benimki küçükken bende öyleydim. Zaten sırf o dönem kilo aldım. Bebiş kaç aylık
Maşallah güzel ömürleri olsun10 aylık canım
Çok iyiBu sefer 30 dk dayanabildim kendimi tebrik ediyorum 30+15 yaptım keşke terimi gösterip nabzımı dinleyebilseydim size
SüpersinSelaaam bebitolar
Sabah 500 ml su ile açılış
Kahvaltı 2 dilim tbe 2 yumurta ile menemen 1 kase söğüş 1 yemek kaşığı lor 2 dilim peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmez
Ara kahve 1 avuç leblebi
Ara elma 4 badem
Akşam 1 büyük kase lahana havuç yoğurt ile salata gibi yaptım
1 yeşil çay
2,5 lt su
45 dk cardio 450 puan güzel kaptanlarım
Bonus ohbb Chocolita
Eki Görüntüle 3505189
Aşırı iyi hissettiriyor çokomMaşallah güzel ömürleri olsun
Çok iyibende terden bittiğim fotoğrafları anneme atardım. Şimdi çok zinde hissedersin
Süpersin
Amin hepimizin evlatlarının inşaAllahMaşallah güzel ömürleri olsun
Çok iyibende terden bittiğim fotoğrafları anneme atardım. Şimdi çok zinde hissedersin
Süpersin
Olsun yarın kaldığın yerden devamHerkese selam, 17 Kasım menüm
Sabah kahvaltıya kadar su+ filtre kahve
Kahvaltı 13.00
Sahanda 2 tane yumurta, 1,5 dilim ekmek, domates salatalık, 1 parça peynir
Bugün eşimle sinema günü yaptık ve sinemada patlamış mısır sonrasında da tatlı yedik maalesef yarın cezalıyım
Akşam yemek yemedim
2 lt su
Yürüyüş ve sporumu da yarın fazlasıyla yapacağım tatilin son günü böyle oldu
Bonus
Chocolita
Allah bagışlasın10 aylık canım
Güzel menü olmuş gayet dengeliKahvaltıdan önce elma sirkeli su
Kahvaltı
Ara
Akşam
Su 2.5 içtim şimdilik birazda içerim daha erken
Yeşil çay 2 bardak
Eki Görüntüle 3505171
Chocolita Bonus
Harika menü ve akşam erken yemek gerçekten zayıflamanın püf noktası benceSabah kahvaltıdan önce 3 bardsk su bi tane kuru kayısı
Kahvaltı bir dilim ekmek
Domates
Salatalık
Peynir
Bi parca tahin helvası
Akşamı 4te yedik
sehriye corbası
Mısırlı pilav
Tavuk
Salata
ayran
Diyetisyen kontrolünde misin acaba, menülerin çok düzenli görünüyor.Selaaam bebitolar
Sabah 500 ml su ile açılış
Kahvaltı 2 dilim tbe 2 yumurta ile menemen 1 kase söğüş 1 yemek kaşığı lor 2 dilim peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmez
Ara kahve 1 avuç leblebi
Ara elma 4 badem
Akşam 1 büyük kase lahana havuç yoğurt ile salata gibi yaptım
1 yeşil çay
2,5 lt su
45 dk cardio 450 puan güzel kaptanlarım
Bonus ohbb Chocolita
Eki Görüntüle 3505189
Kaptanım insan bazen bu şekilde beklenebilir, ertesi gün telafi edersin benceBugün menü çok acayip oldu
Sabah kahvaltı yok
3 orta dilim balık
2 minik turşu
Şimdi bir doğum günündeyim
İki kaşık yoğurtlu salata
3 kaşık kısır
Malum tatlılardan tadımlıkyedim
Sporumu bu gece yapabilirsem yapıcam inşallah
Çok güzel menü olmuş afiyet olsun.
Aynen yarın telafi günü bugün de böyle olsun canımOlsun yarın kaldığın yerden devammoral bozmak yok
Dengelersin tabi. Yarın egzersizi yaparızÇok güzel menü olmuş afiyet olsun.
Bugün menüleri okudukça kendi yediklerimden utandım ama yarın dengelerim inşallah
Yap çokom kim tutar seniDengelersin tabi. Yarın egzersizi yaparız
Bugün Dans edesim var.
Sizleri gördükçe motive oluyorum kızlar kalkıp bir şeyler yapasım geliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?